Veamos Yoga nuevo

Yoga, lo que significa y". La unión y " ;, es un término para las técnicas establecidas desde hace tiempo de ejercicio físico y la meditación en la India antigua

La unión se produce entre el cuerpo, la mente y el espíritu. El grupo se practica con mayor frecuencia de los ejercicios se puede describir mejor como asana. Esto se refiere a las posturas físicas o posturas, aunque la práctica más común incluye también algunos aspectos de la meditación.

Una gran cantidad de personas están reconociendo los muchos beneficios del yoga, que incluye ser más relajado y destacó libre, además de ser físicamente tonificada.

Pero ¿qué son exactamente los beneficios del yoga? A partir de la fuerza física a la calma mental, los siguientes son los beneficios del yoga más específicas.

Física Beneficios

El tono muscular.

Uno de los beneficios físicos del yoga es el tono muscular. Toda persona que trabaja fuera quiere conseguir su cuerpo en forma. El yoga no sólo eso, ayuda a formar los músculos.

Flexibilidad.

Además de eso, también le da flexibilidad. Yoga implica una gran cantidad de estiramiento. Como a estirar su cuerpo de muchas maneras diferentes, se hace más flexible y por lo tanto, lo que permite un mayor rango de movimiento de los músculos y las articulaciones. Como práctica de yoga con regularidad, con el tiempo usted tendrá más flexibilidad, especialmente en la espalda, los hombros, las caderas y los músculos isquiotibiales.

Fuerza.

Otro de los beneficios del yoga hace la fuerza. Yoga implica una gran cantidad de poses, o más exactamente asana, por lo tanto, su cuerpo necesita para apoyar su peso en un montón de nuevas maneras. Como hay muchos tipos diferentes de poses que incluye la necesidad de mantener el equilibrio sobre una pierna o apoyar a su cuerpo con los brazos, así como ejercicios que requieren de movimiento lento, con el tiempo su fuerza cuerpo gana.

Mejora la respiración.

Yoga implica una gran cantidad de la meditación, así como técnicas para la relajación. Pranavama, ejercicios de respiración yoga, le ayuda a concentrarse en su respiración y le enseña cómo utilizar adecuadamente los pulmones. Mejora la respiración beneficia a todo tu ser, tanto física como mentalmente, ya que todo su cuerpo se alimenta adecuadamente con oxígeno.

Mental Beneficios

La calma.

El yoga le dará a conocer muchas técnicas de meditación que le ayudarán a lograr la calma. Con asana, a enfocar su atención en lo que su cuerpo está haciendo. Al mantener su concentración con atención, le trae un efecto tranquilidad en su mente.

La reducción del estrés.

Esta es probablemente la más beneficiosa para todos, especialmente con los de hoy y' s estilos de vida muy ocupada y agitada. Imágenes mentales guiada le ayudará a enfocar su atención en las cosas que te distraigan de estrés. Debido a que el yoga requiere concentración intensa con cada movimiento, su mente se detuvo en otro lugar y todos los factores de estrés que tenía antes de comenzar el yoga se eliminará de su mente Restaurant  .;