técnicas de mediación se introdujeron por primera vez por los budistas. El conocimiento teórico de las técnicas de meditación no es suficiente. Si usted practica estas técnicas de meditación con regularidad se desarrollará automáticamente una actitud positiva hacia la vida. La paciencia, la tolerancia y el perdón vienen junto con la meditación. También será capaz de despojarse de sus aversiones y ser racionales en su perspectiva.
Usted puede disfrutar de los beneficios de la meditación sólo cuando se los pone en práctica. La meditación ayuda a:
socorro que
Mejora tu nivel de concentración, España Usted puede experimentar la calma de la mente
Control de la ira, la ansiedad, el deseo sensual, y . mala voluntad
Disfrute de la paz en lo profundo de ti mismo
Las diferentes técnicas budistas de la meditación son:
Tranquilidad o técnica paz
técnica de control de la respiración
método Insight
técnica de meditación Mantra
Las técnicas de meditación conocidas son:
técnica de concentración de la meditación y el- esta técnica consiste en la práctica de enfocar toda su atención en una imagen en particular. Ayuda a desarrollar la claridad de pensamiento y conciencia interna. Esta técnica también puede ser realizado por enfocar su respiración mientras la tarde se conecta directamente a su cerebro. Cuando usted respira profunda y lentamente aumenta su mindfulness
la meditación Zen y-. Don y' t pensar en elementos como las emociones, sensaciones, imágenes o pensamientos pero qué centran su atención en ellos. Mientras meditaba dejar de pensar en sus preocupaciones y ansiedades. Técnica Zen le ayudará a alcanzar el estoicismo
Japa y meditación- Aplicación de técnicas de meditación evoca la felicidad y el regalo que una vida libre de tensión. Un mantra o nombre de Dios se cantaron varias veces ya sea en voz baja o en voz alta. Los devotos de y '; Vaishnavismo y' contar collar de cuentas mientras se canta el mantra. El Japa Mala es generalmente de 108 cuentas. Usted puede usar el y '; Japamala y' en la muñeca o en el cuello
Chakra meditación -. Hay muchos puntos focales en nuestro cuerpo que producen energía. Estos son conocidos como chakras. Esta técnica implica el uso de diversas posturas de manera que se abren los chakras. Relaje su cuerpo, mantenga sus ojos se cierran, la posición de sus manos de una manera específica y tratar de visualizar que el chakra está emanando color y está creciendo en tamaño. Cuando el color se vuelve brillante su calor se puede sentir muy fácilmente y se puede sentir las emociones del chakra. Los órganos del cuerpo parecen estar llenos de energía de la luz
Curación de meditación y- Esta técnica mejora su capacidad para resolver problemas y superar los obstáculos de la mente. Siéntese en una postura cómoda y practicar esta técnica de meditación. Usted se sentirá lentamente que la luz se desplaza gradualmente hacia arriba, llenando su cuerpo de pies a cabeza, y relajar los músculos de su cuerpo Restaurant .;
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