Yoga cerebro, o ¿Quién está conduciendo su autobús Mental?

Me encanta el campo de la neuroplasticidad. It &'; s tan poderoso. Es, básicamente, establece que su cerebro puede ser moldeado como el plástico y el mdash; y puede ser reformado y rewired por ti.

Dr. Jeffrey Schwartz y' s último libro, usted no es su cerebro, escrito con Rebecca L. Gladding, MD, es un gran ejemplo. It &'; s en el área de lo que él llama neuroplasticidad autodirigido. En resumen, prácticamente cualquier hábito puede ser cambiado con la ayuda del proceso de cuatro pasos, explica en su nuevo libro. Ahora puede poner fin a su auto-sabotaje o cualquier otro malos hábitos. Puede liberarse.

Si usted no es su cerebro, ¿quién eres?

entrevisté Dr. Schwartz para mis miembros Hypnotic Gold. Este doctor en medicina, psiquiatra e investigador emana de alta energía, tiene una fe profunda, y le encanta su trabajo. Fue asesor de Martin Scorsese y' s película, aviador, sobre Howard Hughes. Ahora Schwartz está ayudando a gente como tú y yo aprenda a recablear el cerebro para que podamos obtener los resultados que queremos y llegar a ser las personas que anhelan ser.

En el corazón de su enfoque de avance es la comprensión que son algo que no sea el material. Ese y' por eso usted puede estar separada de su cerebro, consciente de ello, y de hecho reescribirlo. De ahí el título de su libro.

Dr. Schwartz es un hombre de ciencia, escribió un libro basado en la ciencia fascinante en 2002 llamado, La Mente y Cerebro: La neuroplasticidad y el Poder de la Fuerza Mental, y sin embargo, también es un hombre espiritual, y isn y' t miedo de decirlo.

El no y' t declaran donde los pensamientos vienen, pero sugiere algunos de ellos te sirven y otros son y". mensajes cerebrales engañosas y" Este último se puede aprender a escuchar, pero no obedecer.

Le dije al Dr. Schwartz que en la mayoría de mis libros, como El Factor Atractor, que yo llamo las creencias limitantes lo que él llama los mensajes cerebrales engañosas. Ambos son pensamientos que don &';. T sirven sus metas más altas

Usted atrae lo que Creamos
Dr. Schwartz explicó que en su trabajo con el TOC (Trastorno Obsesivo Compulsivo) pacientes, los escáneres cerebrales revelaron que estaban obedeciendo mensajes disparando en sus cerebros que estaban perjudicando a ellos. No era y' problema ta con el paciente, sin embargo, había un problema con su cerebro. Con nuevas habilidades, podrían aprender a reciclar a sus cerebros. (Dr. Schwartz escribió sobre el TOC en su primer libro, Lock cerebro.)

Pero esto es cierto para todos nosotros. Nuestros cerebros no siempre estar ayudando. El mensaje para nosotros es que no importa lo que la lucha, puede cambiarlo. It &'; s aprender. Dr. Schwartz y' s cuatro pasos son una solución universal que se aplica a todo, desde la adicción BlackBerry para compulsivo de compras para la bulimia a la adicción a la comida chatarra, el engaño, la dilación, a la manera de dejar de ir de nuevo a su ex tóxicos y más
<. p> En resumen, aquí están los cuatro pasos:

Paso 1: reetiquetado. Identificar los mensajes cerebrales engañosas y las sensaciones incómodas; llamarlos lo que realmente son

Paso 2:. Reformular. Cambia tu percepción de la importancia de los mensajes cerebrales engañosas; dicen por qué estos pensamientos, impulsos, y los impulsos mantienen molestarte. (y" It &'; no soy yo, y' s sólo mi Puzzles y")

Paso 3: Refocus. Dirija su atención hacia una actividad o proceso mental que es sano y productivo y mdash; incluso mientras las falsas y engañosas impulsos, pensamientos, impulsos y sensaciones siguen presentes y molestando

Paso 4: Revalorizar.. Claramente ver los pensamientos, impulsos, e impulsos como lo que son: las sensaciones causadas por los mensajes del cerebro engañosas que no son ciertas y que tienen poco o ningún valor

Para más detalles, puede ir al libro y' s. sitio (aquí) o simplemente obtener la libreta de Amazon o donde usted compra los libros. (It &'; s también de audio.). El libro es muy fácil de leer, y se puede captar sus pasos fácilmente. Lo recomiendo encarecidamente.

El punto es, usted puede ejercitar su cuerpo, y usted puede ejercitar su mente. I &'; ll llamo Yoga cerebro por ahora. Esta información te enseña a ser el piloto de su cerebro, y no un pasajero dejar que te vuela en las paredes. Libros y la investigación por estos pioneros de la neurociencia como el Dr. Schwartz excita y me inspiran. Ellos demostrar que puede tener lo que quiera con la persistencia, la intención y estrategia.

Dicho esto, ¿qué es lo que quieres para ti?

¿Está usted listo para tomar acción ahora mismo?

PS – Preparar un almuerzo y ir a visitar el Dr. Schwartz y' s información empaquetada sitio en la neurociencia y la resolución de conflictos en http:. //westallen.typepad.com/brains_on_purpose/about_jeffrey_m_schwartz _... Hotel

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