Yoga para largo camino Verano Viajes

YOGA PARA viajes por carretera
Los altos precios del gas y la inflación están haciendo la gente vuela menos y conducen más a sus destinos de verano. Junto con la emoción del lugar de vacaciones de destino llegado la ansiedad, el estrés y los retrasos de horas en el tráfico y sucumbir a la rabia del camino. Pero ¿qué se puede hacer otra cosa que rendirse completamente
YOGA para Viajes por carretera y hellip;? De la rabia y la tensión del ojo de calambres en las piernas y los dolores de espalda, de un largo viaje por carretera y el tráfico impredecible puede deslizar la emoción. He reunido varias poses de yoga y estiramientos para deshacer la tensión y ayudarle a llegar despierto y feliz
Ojos:. Concentrar y conducir de noche está seguro de hacer que los ojos cansados, secos y pesados. Trate de león plantean
Usted puede hacer esto al volante, también se suman ojeras en ambas direcciones, y parpadea consecutivos, inmediatamente se sentirá recogido y despierto. Además, los calentadores de los ojos se sienten grandes y aliviar la fatiga visual y dolores de cabeza
muñecas: otra parte del cuerpo suele pasar por alto, sin embargo, agarrando el volante durante horas y horas, y dejar que y' s no se olvide si hay condiciones atmosféricas desfavorables.. Usted puede ir para largos tramos sin soltar el volante. La tensión en las manos crea el síndrome del túnel carpiano y la opresión en los antebrazos Todo lo que pueda y' t hacer éste en el coche, pero cuando llegas a sus vacaciones que sin duda puede tener un segundo, o mantener tu brazo desde y suavemente guiar su muñeca extendida en un ángulo de 90 grados y sentir el alivio. Añadir rollos muñeca simples en ambas direcciones y que son buenos para ir unos cuantos salidas
hombros fácilmente y". Hombro y" la carga de un conductor responsable. Sentado alto en el controlador y' s asiento rodar sus hombros hacia atrás y hacia abajo tan grande como puedas 10 veces en cada dirección. Respire profundo como lo hace el oxígeno se actualizará ti, abre la ventana también. Agregue un poco de encoger los hombros simples este esfuerzo se puede hacer al volante. Al salir del coche tratar brazos vaca felices Esto parece sin embargo intimidante si usted no puede llegar a las manos utilizan una correa, una chaqueta o un calcetín para ayudarle a Bligoo Volver, los pobres de Back …. Mientras se conduce en un semáforo o ir al baño, rejuvenecer la espalda y conseguir su listo para rodar
. abridores de tórax son cruciales para agregar debido a la mala postura que es inevitable, incluso para el mejor intencionado sentir los efectos inmediatos de una ráfaga de oxígeno y una columna vertebral revivido
La respiración y hellip; ah respiración y hellip; tres partes respiración yóguica respiración yóguica completa
combina los 2 pasos anteriores de la siguiente manera: En primer lugar
inhala llenando el abdomen y luego continuar la inhalación como se expande y llena el pecho. Luego exhale primero desde el pecho, ya que se vacía y se cae y luego continuar exhalando del abdomen ya que llama hacia el interior por completo. Esta es una prueba de la respiración yóguica completa. Repita esto durante 20 rondas
Llegar reavivado y refrescado y hellip;.
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