Ejercicio Curso Par - ejercicio al aire libre para toda la familia

Como centinelas solitarios que están solos en parques, áreas de recreación, ya lo largo de innumerables senderos en toda América. Consta de una variedad de barras de equilibrio, barras de dominadas, barras paralelas, y estirando los mensajes en diversas configuraciones, estas estaciones de ejercicios individuales - conocidos colectivamente como un campo de par - y- son probablemente uno de los más prácticos, sin embargo, menos utilizados, instalaciones de fitness en cualquier lugar.

El campo de par fue diseñado originalmente para el entrenamiento de intervalo al aire libre para dar cabida a la comunidad broadscale o adecuación grupo. También es una excelente mejora decorativa con su construcción timberform natural. Las estaciones de ejercicios individuales suelen instalarse a intervalos fijos de varios cientos de pies de distancia en un circuito lineal o en bucle para que los participantes pueden caminar o trotar de una estación a la siguiente, donde pueden realizar una variedad de ejercicios designados involucran estiramiento, equilibrio, agilidad y fuerza.

Cada estación se acompaña de una descripción por escrito que muestra cómo realizar el ejercicio, junto con las cifras que muestra el ejercicio de principio a fin. Algunas estaciones podrían figurar una calisthentic divisorias sencillo o movimiento de estiramiento, mientras que otros podrían figurar un ejercicio específico sobre el aparato timberform. Los ejercicios son fácilmente adaptables para todas las edades y se pueden modificar para adaptarse a los niveles de aptitud individuales y limitaciones físicas.

Los adultos mayores aprecian el ambiente exterior del campo de par y su relativa simplicidad. Las figuras que representan cada ejercicio son grandes y fáciles de entender, y las descripciones coincidentes están escritos en fuentes grandes y fáciles de leer. El campo de par puede ser ejecutado en cualquier ritmo y- rápido o lento y- y adaptado por completo a la forma en que los participantes se sientan ese día. Ellos pueden correr o caminar rápidamente de estación en estación o simplemente deambular junto a un ritmo cómodo. Incluso pueden omitir una estación si piensan que es demasiado rigurosa o demasiado difícil para ellos. Algunas personas mayores pueden utilizar las estaciones de campo de par sólo como "descanso estaciones" para recuperar el aliento a intervalos regulares a lo largo del curso al tiempo que se benefician de caminar.

Aunque el campo de par se construye en muchas comunidades, debido a su simplicidad, apariencia estética, y un costo reducido de la instalación, con demasiada frecuencia va en gran parte no utilizada por los residentes locales - probablemente debido a que por lo general no están en buena condición física y si creen que están avergonzados de intentar realizar incluso el ejercicio más simple en dicho entorno abierto y expuesto. Pero el hecho es que, la mayoría de las veces, nadie está mirando y quién le importa de todos modos? A veces ejerciendo con un compañero de ejercicio, en pequeños grupos, o incluso con los niños pequeños pueden superar cualquier timidez temporal para los principiantes y ayudarles a empezar.

El campo de par puede ser un buen cambio de ritmo para los entusiastas del fitness acérrimos también. Ofrece un entrenamiento desafiante que puede ser fácilmente se intensificó a diferentes grados de dificultad, simplemente avanzando más rápidamente de una estación a la siguiente, lo que aumenta el número o repeticiones en cada estación, o el uso de "disputas" (u otro desgaste ponderado) mientras se realiza la circuito de golf par. Incluso la realización de la marcha atrás, puede añadir una dimensión diferente.

El campo de par es una buena manera de mantenerse en forma y disfrutar del aire libre al mismo tiempo. Los viajeros a las ciudades pequeñas y zonas rurales a menudo se puede encontrar un cómodo campo de par cuando un gimnasio no está disponible. Llueva o truene, los centinelas de madera están allí esperando para que cualquiera pueda desafiar a los elementos y mostrar su valía. ?. Cualquier tomadores Hotel

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