Construcción de su cuerpo: Alimente su entrenamiento en el Gimnasio de la manera correcta
Para entender el culturismo es entender verdaderamente lo que la construcción de un cuerpo se trata. Para la mayoría de las personas, este es un objetivo que se fija por lo general para obtener resultados en un plazo de tiempo corto, pero, en realidad, esto debería ser una forma de vida que sólo se puede lograr mediante el establecimiento de metas realistas a largo plazo en la fuerza y la aptitud de formación . Para transformar un cuerpo es uno de los regalos más hermosos que podemos ofrecer nosotros mismos. Ves a la gente el uso de ropa de exhibir la libre expresión, pero deben usar nuestros cuerpos de la misma manera. Después de todo, cómo cuidamos de nosotros mismos suele ser una indicación de que estamos en el fondo.
No discutiremos culturismo en el sentido habitual; más bien, nos centraremos en la idea de que es la acción de fortalecimiento y construcción de un cuerpo. En el culturismo, tratamos de construir cuerpos a su máximo potencial, sin dejar ningún margen para el error. Superando los niveles para transformar nuestro cuerpo ayuda a llegar a lo que se llama el nivel de campo de juego, pero los niveles de fuerza y entrenamiento de la aptitud de cada uno son diferentes. Una vez que llegan al gimnasio, ¿qué puedes hacer para alimentar su entrenamiento de la manera correcta?
Directrices para la fuerza mejorada y Fitness Training
Creemos en detalle básico porque, cuando empezamos a encajar las piezas del rompecabezas para nuestros propios cuerpos, nos damos cuenta que no hay lugar para los espacios en blanco. Un espacio en blanco no dice nada. Por lo tanto, ningún músculo debe ser ignorada en la construcción de un cuerpo. Después de todo, es su elección en cuanto a qué nivel que desea llevarlo a.
Mantenga un diario de su diario ingesta de alimentos y bebidas para que pueda trazar con exactitud las calorías y grasas que se consumen cada día. Este recordatorio constante le ayudará a mantener el control mientras que en su programa de fuerza y entrenamiento físico, así como ayudar a evitar errores comunes de muchas dietas. Lo más importante es mantenerse hidratado! Mantenga el agua embotellada en su escritorio, en su coche, y en su bolsa de deporte. Beba, agua helada fría antes del almuerzo y la cena. Los expertos coinciden en que el agua potable por sí solo puede ayudar a mantener las libras y aumentar el potencial máximo de su cuerpo durante un entrenamiento
Por mucho que usted puede querer ignorar la profesionales del fitness, saben una cosa o dos acerca de mantenerse saludable y la creación de un cuerpo de la manera correcta. Consultar a su médico de antemano es una buena idea, además de hablar con los profesionales de fitness en el gimnasio. Deje que le ayuden a entender la mecánica de la construcción de un cuerpo y elegir un programa de entrenamiento de fuerza y acondicionamiento físico que trabaja para usted
Esta es una de las actividades que la gente a menudo se olvidan de hacer antes o después de una rutina de entrenamiento de fuerza y condición física. El estiramiento, sin embargo, mantiene sus brazos, piernas y cuerpo ágil y listo para ser transformado. Técnicas de estiramiento eficaces le ayudará en el largo plazo ya que evitan lesiones comunes asociados con el ejercicio vigoroso o su programa de entrenamiento de la fuerza y la aptitud
Cuando usted acaba comenzado a trabajar fuera, el gimnasio puede ser un poco abrumador. Cada máquina tiene una opción de peso determinado, y por lo que el levantamiento de pesas exentas - es una incógnita. Usted tiene dos opciones - pedir a la gente en su gimnasio o los que con frecuencia ejercicios de asesoramiento o de culturismo consejos. Mejor aún, trate de hacerlo por su cuenta, pero asegúrese de comenzar con el peso más pequeño y su forma de trabajo a algo que sea cómodo
Trate de no preocuparse acerca de los números que destellan en la escala. A menudo, el número se incrementa por el peso de la masa muscular resultante de la fuerza efectiva y entrenamiento físico y no de la grasa. Si usted todavía está preocupado, calcular su porcentaje de grasa corporal para obtener una mejor idea de la situación actual del nivel de grasa de su cuerpo.
La definición de su cuerpo
Sin duda has notado el culturismo plazo salpicado a través de estas directrices, y lo más probable es que usted está preocupado de que estamos empujando el sobre al sugerir que todo el mundo tiene grandes músculos abultados. Pero vemos culturismo en una luz diferente - usted no tiene que tener enormes bíceps. Usted sólo tiene que tener una pasión por la construcción de su cuerpo, ponerse en forma y hacer ejercicio para aumentar el potencial de los músculos de su cuerpo
.
Una vez que comience su peso, fuerza y entrenamiento de la aptitud del programa y empezar a trabajar en su objetivo, recuerde siempre que volver a dar forma a su cuerpo y la vida son cosas que usted debe desear. Manténgase motivado y permanecer firmes en su compromiso con un nuevo estilo de vida saludable Hotel .;
estiramiento
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