¿Por qué la práctica nadie yoga?

¿Por qué alguien la práctica del yoga? Usted puede decidir practicar porque has oído de un amigo tuyo que a través de su práctica de yoga, se enteró de que se reduce y alivió su estrés. Encontró que reduce el nivel de la hormona del estrés cortisol a través de su investigación y experiencia. Ella le dijo que sus problemas digestivos se han borrado o eliminado y sus condiciones de ansiedad, depresión, insomnio ya no son un problema para ella.

* Muchas personas han encontrado alivio del dolor es un subproducto del tipo del yoga han estado practicando. Es posible que hayan encontrado que haciendo yoga de la energía, por ejemplo, ha sido eficaz para ellos en borrar el dolor o incluso Bikram Yoga ha sido beneficiosa para ellos, porque el calor se trabaja bajo las liberaciones muchas toxinas de las articulaciones y el cuerpo.

* Aumento de la fuerza mental y emocionalmente es también un subproducto de meditar, estar quieto y respirar más lenta que provoca mucha claridad, tranquilidad y una mayor autoestima. Con una práctica de yoga, que le ayudará a mantener el control de peso, porque usted va a quemar calorías con cuidado

* Mejor respiración -. Mejor respiración se lleva a cabo cuando se aprende a respirar correctamente. Usted toma respiraciones lentas y profundas. Relajación lleva a cabo y se incrementa como resultado. Los pulmones mejoran su función mediante el aumento de la cantidad de oxígeno al resto del cuerpo.

* Te vuelves más flexible. El líquido sinovial alrededor de las articulaciones se aumenta para mayor amortiguación de las articulaciones. Los músculos a lo largo de la columna vertebral se alargan en el tiempo con la práctica frecuente. Los músculos que rodean las articulaciones y los huesos se alargan y se vuelven menos apretado para flexión ya no es un problema. Músculos estomacales son más firme y más fuerte para actuar como una faja para la cavidad abdominal (el colon, los intestinos grandes y pequeños), etc.

* Mejora la circulación es otra de las razones porque las posturas de yoga (asanas) gestiona con eficacia el oxígeno fluya más eficazmente a las células del cuerpo. Todas las glándulas, órganos, tejidos, los huesos, la sangre, los fluidos linfáticos fluido espinal) son definitivamente afectados y mejorado para mejor. De esta manera se reduce el ritmo cardíaco en reposo también.

* La alineación del cuerpo a través del uso de posturas, alinee su cuerpo que le ayuda a gestionar o eliminar el dolor, problemas en las articulaciones y /o musculares, dolor de cuello, espalda, etc. .

Tener una práctica de yoga, uno que elija que se siente correcto para usted, le ayuda a centrarse en el presente, no el pasado o el futuro. Le ayuda a estar en el presente que va a crear su futuro por sí Hotel  .;