¿Cuánto tiempo durará el ansia?

¿Quién dijo que es un antojo?

Creo que uno de los errores más comunes que se cometen cuando dejan de fumar es todo asociado que sienten y lo hacen desde el momento en el acabado de su último cigarrillo como algo automáticamente que ver con retiros o antojos. Si se piensa en ello toda la evidencia sugiere que la nicotina se irá rápidamente el cuerpo y en verdad ser en el plazo de unas 72 horas. Así que ¿por qué es que semanas ya veces meses (un post anterior, incluso se menciona 10 años) después de dejar de fumar cuando nos sentimos bajo presión y tensión asumimos que es un deseo de un cigarrillo. Les puedo decir tratar de explicar.

La ansiedad, la incomprensión y la respuesta humana.

¿Alguna vez has hecho una lista de los sentimientos que tiene cuando se quería un cigarrillo. Todos los sentimientos, sensaciones, pensamientos. Tengo y fue bastante una lista. Todo, desde el miedo y el odio al querer huir y esconderse. Sentí una tensión en la cara y los hombros y una sensación de vacío en la boca del estómago. Yo pensaba que iba a explotar si no me fumo y hago cualquier cosa para deshacerse de todas estas cosas.

Pero me di cuenta de algo, la lista anterior era la misma lista exacta para la ansiedad, Lo que estaba describiendo era la ansiedad Sin embargo, yo estaba asociando esto con cigarrillos. Así meses después de dejar de fumar cuando sentí ansiosa debido a un evento real o situación me gustaría pensar inmediatamente en el tabaquismo.

Entonces, ¿cómo se había hecho este enlace.

No es una respuesta natural a la ansiedad que es difícil por cable en cada ser humano y que es la lucha o huida. Es una manera de hacer frente a situaciones de peligro y durante muchos miles de años ha cambiado muy poco. Lo que ha cambiado son los factores desencadenantes. Cuando estábamos hombres de las cavernas el gatillo habrá sido tigres dientes de sable o de otras tribus threatning ellos. Este instinto les habría allwoed para preparar a ponerse de pie y luchar contra la amenaza o al preparar el cuerpo para huir. Sin esta ayuda supervivencia automática la raza humana se habría extinguido antes de que incluso se inició.

Ahora no tenemos animales salvajes que vagan itinerancia la calle más, pero tenemos cosas que podríamos percieve como una amenaza. Conducir por las carreteras con mucho tráfico, caminando en las calles por la noche, manteniendo su trabajo, tratando de mantenerse libre de la enfermedad. Como digo los hechos han cambiado, pero nuestra reacción y la respuesta a ellos no han

Entonces, ¿qué sucede cuando se activa esta lucha o huida.

En primer lugar hormonas se bombea en el sistema sanguíneo. Uno de ellos es la adrenalina y la otra hormona más potente es el cortisol. Esto es producido por la glándula adrenal que se sittuated justo por encima del riñón. El cortisol es una especie de interruptor de encendido para la ansiedad y el estrés. Cursos a través del cuerpo de la preparación muscular mediante la creación de más vitaminas y minerales necesarios para poner el bosy de alerta máxima. Se envía señales al cerebro para ignorar todos los otros pensamientos, salvo las que los salvará y mantenerlos fuera de peligro.

Ahora este proceso es realmente importante si va a funcionar a su máximo potencial, pero si el cortisol es bombeado en el cuerpo durante un período prolongado puede tener efectos devastadores en ella.

Para cambiar todo este proceso fuera sólo tienes que probarte a ti mismo que el peligro o la amenaza percibida se ha tratado o ha desaparecido. Cuando esto sucede otra hormona es liberada por la glándula adrenal (mismo órgano como el cortisol) Esta hormona se llama DHEA. Actúa como el interruptor de apagado o el indicador del todo claro. Rápidamente se permite a todos los cuerpos de respitory y equilibrio químico para volver a los niveles de reposo.

Entonces, ¿qué hace el fumar y dejar de tener que ver con esto?

Lo que he descrito anteriormente es una reacción a un peligro real o una amenaza, es probablemente debido a algo que se puede ver o sentir . En esos casos se puede tratar con él o alejarse de ella. Pero ¿y si el peligro o la amenaza no era real, lo que si se trataba de un sentimiento inducido químicamente. Del mismo modo que usted puede hacer que alguien se sienta feliz con antidepresivos por lo que puede crear una mezcla química que le dará la ansiedad. Pero ¿cómo se puede hacer frente a algo que se puede ni ver ni tocar. Se activa en la mente fumador.

Cuando se intentó su primer cigarrillo que sin duda se ha sentido preocupado y ansioso acerca de lo que iba a suceder, de hecho, es probable que se han sentido todos los sentimientos bajo el sol en un espacio muy corto de tiempo. Así que usted fuma y ¿adivinen qué. nada, no fue la fantástica experiencia exillerating que estabas esperando. De hecho, para mí fue una verdadera decepción. Lo que no me di cuenta fue que a pesar de que yo había terminado de fumar el cigarrillo me había fijado de una reacción chanin en mi cuerpo que se quedaría conmigo toda mi vida de fumar.

El monóxido de carbono y cianuro de hidrógeno, que son esencialmente gases nerviosos estaban actuando en mi sistema nerveous central. Wil han estado creando una sensación de miedo y amenaza. Yo no habré sabido esto o asociados con el cigarrillo anterior porque esto habría sido de unos 30 - 60 minutos más tarde. Ahora aquí es donde el malentendido entró. Cuando esta ansiedad artificial alcanzó pico debí dejar que se salga de mi sistema por sí solo.

Si yo sólo había esperado unas horas me habría vuelto a la normalidad sin que ninguno de los productos químicos en mi cuerpo y habría tenido un recuerdo perfecto para lo que un cigarrillo en realidad está diseñado para hacer. Me hacen sentir ansioso y amenazado. No es relajado y tranquilo ya que todos hemos llegado a creer. Ahora el error que cometí cuando la ansiedad artificial estaba en su pico fue a fumar otra. Para obtener la ansiedad provocada habrá habido una falsa alarma enviada a mi cerebro me decía que estaba bajo amenaza. A su vez, se han bombeado el cortisol en mi sangre y ahora viene la parte ingeniosa. La nicotina se ha encontrado para estimular la DHEA. Recuerde DHEA, el mensaje del todo claro. La hormona opuesta a cortisol. Así encendiendo otro todo lo que he hecho es para engañar a mi cerebro, una vez más sólo que esta vez en el pensamiento de que había Fould una manera de deshacerse de la ansiedad. Fue instantáneo y el instinto humano de supervivencia no mirar más allá de eso.

La reacción en cadena había comenzado. Yo nunca asocié los sentimientos negativos que ahora tenía cada hora o así con el último cigarrillo, el verdadero culpable. Me culpaba a la sensación de algo que ni siquiera había tenido todavía. A continuación, este malentendido se reforzó cada vez que encendí un cigarrillo hasta
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Hasta eso es que me hicieron para hacer frente a la verdad. En realidad veo lo que estaba haciendo. Cuestionar mis sentimientos por probablemente la primera vez en mi vida adulta. Yo estaba ya dispuesto a aceptar la "verdad de acuerdo a todos los demás"

Yo quería averiguar por qué yo fumaba. ¿Por qué le eché la culpa de todo y todo el mundo para mí no poder parar y, sobre todo, la estancia se detuvo. Con el fin de hacer que tuve que volver a aprender mi reacción a la ansiedad y verlo como lo que era. Una sensación de que era lo que yo hice. Todos los sentimientos comienzan exactamente lo mismo, es lo que se adjunta a los que se hace la buena o mala Restaurant  .;