Si su respuesta es "Sí" a estas tres preguntas usted está listo para dejar de fumar

Es posible que haya salido y comprado algunos chicles de nicotina. Es posible que haya asegurado de que y' s no va a ser una semana estresante en el trabajo. Puede ser que incluso ha tirado todos sus cigarrillos y ceniceros. Pero, ¿está realmente listo para dejar de fumar?

Hay muchas razones para dejar de fumar, pero si no lo está haciendo por las razones correctas, usted tiene una pequeña chance de dejar de fumar para siempre. Las terapias de reemplazo de nicotina, como chicles de nicotina y los parches pueden ayudarle a dejar el hábito físico, pero todavía se necesita un cierto nivel de fortaleza mental con el fin de dejar de fumar para siempre. Si usted está dejando de fumar por las razones correctas y- esta actitud mental será fácil. Si usted está dejando de fumar por razones equivocadas tus posibilidades de éxito a largo plazo son escasas ..

Si responde afirmativamente a las siguientes tres preguntas, usted está listo para dejar de fumar:

1. ¿Está dejando de fumar por sí mismo - no a causa de la presión de otra persona
2?. ¿Ha elegido una fecha en la que desea dejar de fumar? Página 3. ¿Has pensado en lo que será como cuando usted es un no-fumador

Y aquí y' s por qué estas tres preguntas son importantes:?

¿Está usted de dejar de fumar por sí mismo
Nosotros? todos nos gusta sentir que son personas altruistas dispuestos a hacer sacrificios por los demás. Sin embargo, cuando se trata de abstinencia de la nicotina, nuestro cerebro puede ser un diablo compulsivo en nuestro hombro lleno de y" así uno puede y' t herido y " ;, “ nos y' Empezaremos mañana adecuadamente y " ;, “ I &'; solamente ll fumar media y" Consejo. En el fondo estamos programados para cuidar número 1. Lo que más nos importa es a nosotros mismos (con suerte). ¡Tienes que ser dejar de fumar por sí mismo con el fin de ser capaz de luchar contra la pequeña y" antojos diablo y" en su hombro. Si usted está dejando de fumar para otra persona, sus defensas contra la ansiedad se debilitan porque sus mecanismos de autoprotección no están completamente comprometidos.
¿Ha elegido una fecha para dejar de fumar?
Hasta que tenga, todos sus planes son wishy- washy. Necesitas un gol. Usted tiene que escribir esta fecha dejó abajo y mira todos los días hasta que salga. Esta técnica ha demostrado a través de muchos exitosos que han escrito goles abajo - entonces pasado a alcanzarlos. Si usted don &'; t me creen, hacer una búsqueda en Internet para y" escribir sus metas y " ;.
¿Has pensado en lo que se siente como un no fumador
Si ha respondido afirmativamente a esta pregunta indica? dos cosas.
1) Usted están empleando la visualización para lograr su objetivo. Visualización de sus metas es otra poderosa táctica que muchas personas de éxito han demostrado que funciona.
2) Usted está pensando profundamente acerca de dejar de fumar y sus consecuencias. Usted está mentalmente más por el camino para dejar que alguien que está pensando en el acto de dejar de fumar. Estás especie de pre-aclimatación a ti mismo a la vida después de los cigarrillos y esto le da una oportunidad añadida de tener éxito.
Sea cual sea el método de dejar que elija, las preguntas anteriores son válidas. Si decide dejar de usar el chicle de nicotina o parches, que tendrá que estar mentalmente preparado para defenderse de los antojos psicológicas una vez que la terapia de reemplazo de nicotina se ha ocupado de los deseos físicos. Si opta por ir a la hipnoterapia, estar en el marco derecho de la mente puede afectar drásticamente sus resultados
Si no responde afirmativamente a las preguntas anteriores, don &';. Preocupe. Esperemos que este artículo le ha dado una idea de la mentalidad que necesita para alcanzar el fin de dejar de fumar para siempre. Todo lo que necesitas hacer es desaparecer y volver a evaluar sus motivos y los plazos para dejar de fumar. Un día, usted será libre de humo, saludable y feliz Restaurant  .;