Cómo convertirse en un vegetariano en 6 sencillos pasos

La hora de decidir cómo llegar a ser un vegetariano, hay muchas opciones a considerar. Algunos recomiendan cambiando gradualmente su dieta, mientras que otros aconsejan a bucear en derecho y corregir el rumbo en el camino. Independientemente de su estrategia, hay una manera de tener éxito con su nueva dieta sin carne siguiendo seis pasos sencillos.

A pesar de que son simples pasos a seguir, que puede no ser fácil. Algunos de ellos se aplican más a las personas que hacen un cambio gradual hacia un estilo de vida libre de carne, mientras que otros son más adecuados para aquellos que hacen el cambio con mayor rapidez. La mayoría de ellos se aplican a ambos.

Si usted está indeciso acerca de cómo convertirse en un vegetariano, considerar la aplicación de estos pasos a medida que avanza. Se podría aplicar una a tu vida cada día o cada semana, dependiendo de su preferencia y lo que funciona para usted

Paso 1:.. Identificar las razones por las que desea cambiar su dieta

Con cuidado considerar sus principales motivaciones para el seguimiento de una dieta sin carne. ¿Quieres acabar con el sufrimiento de los animales? ¿Ahorrar? ¿Ayuda al medioambiente? Mejore su salud?

Todos estos son grandes razones para ir vegetariano. Sin embargo, es importante saber cuáles significan más para usted.

Dé a sus razones seria consideración y escribirlas. Esta lista no tiene por qué ser de lujo y no importa si ya eres vegetariano o no. Guárdelo en un lugar donde se pueda ver con frecuencia para recordar por qué usted está haciendo este cambio de estilo de vida.

Repita este proceso periódicamente, ya que sus razones pueden y probablemente cambiarán con el tiempo. También es una buena manera de mantenerse apasionado de seguir una dieta sin carne

Paso 2:.. Encontrar apoyo social

Ya se trate de amigos o simplemente un foro vegetariana en línea que usted visita regularmente, es importante recibir apoyo cuando vas vegetariana. Otros serán capaces de darle consejos y sugerencias sobre cómo convertirse en un vegetariano. Pueden levantarte cuando te sientas mal y frustrado.

El apoyo de los demás, especialmente los vegetarianos y veganos, es importante para usted el éxito en un estilo de vida vegetariano. También hace que el cambio mucho más divertido

Paso 3: recetas de investigación e información nutricional. Es una buena idea para saber lo que está llevando a cabo antes de empezar, o al menos poco después. Busque información sobre cómo convertirse en un vegetariano de una manera saludable. Considere hacer una cita con un nutricionista o dietista, si se puede, para hablar de una dieta que se adapte a sus necesidades nutricionales.

También, encontrar recetas vegetarianas de libros de cocina o en línea. Mantenga una variedad en la mano para las comidas y meriendas. Esto hace que la transición sea más fácil porque usted no tendrá que preguntarse qué se puede comer. Usted ya sabe algunas opciones

Paso 4: Evaluar su dieta.

A medida que cambia su dieta, piensa en cómo te hace sentir. ¿Tiene más o menos energía? ¿Está recibiendo una nutrición adecuada? ¿Usted come suficientes frutas y verduras?

Haga un punto de evaluar sus hábitos alimenticios en una base regular. Puede que tenga que hacer cambios o centrarse en el consumo de los nutrientes suficientes

Paso 5:.. Haga cambios en base a su nivel de comodidad

Hay muchas maneras que se recomiendan para cómo llegar a ser un vegetariano. Haz lo que se siente bien. No creo que se pueda dejar de comer carne todos a la vez? Reduzca el número de veces que consume carne cada semana. Deseoso de bucear en derecho? Vaya por delante, pero hacer una investigación sobre la marcha

No hay una forma es el "camino correcto" para convertirse en un vegetariano

Paso 6:... El seguimiento de su progreso y recompensarse

Nota cuando haya cumplido un hito importante. No han tenido algo de comer durante una semana, un mes o incluso más tiempo? Celebre su progreso. Yendo vegetariana puede ser un reto, por lo que tomar el tiempo para recompensarse. Ir para una película con los amigos, conseguir una manicura o comprar ese traje nuevo que has estado presiente.

Si usted ya sigue una dieta sin carne o estás pensando en ella, estos consejos pueden ayudarle a sentirse más motivados y mantener el rumbo cuando se sienta desanimado.

La decisión de cómo llegar a ser un vegetariano puede ser un poco abrumador al principio, sobre todo con la gran variedad de consejos contradictorios. Estos sencillos pasos son beneficiosos no importa cómo usted decide ir en hacer el cambio en su estilo de vida Hotel  !;