Qi Gong Árbol Meditación

Esta meditación árbol puede ayudar a calmar la energía del hígado, presión arterial baja y promover el sueño reparador.

La próxima vez que usted está visitando un parque o en la naturaleza, puede realizar esta sencilla meditación árbol.

Respire profundamente y cuente hasta cinco. Exhale profundamente y cuente hasta cinco.

Párese frente a un árbol (o imaginar un árbol en su mente). De pie, con la espalda relajadas, las rodillas ligeramente flexionadas y los brazos a los lados.

Imagina raíces que se extienden desde los pies de profundidad en el suelo para conectar con las raíces del árbol.

Inhale y sentir la energía verde fresca del árbol impregnan sus pulmones y llena tu cuerpo.

Exhale y liberar las toxinas o el estrés a través de sus raíces en el suelo.

Repita varias veces.

Inhale como llegue brazos sobre su cabeza como si se extiende ramas hacia el cielo.

Exhale mientras baja los brazos.

Coloque las manos, palma sobre palma, mirando hacia el interior, en la parte inferior del estómago.

Imagina energía árbol verde que fluye desde las manos en el abdomen inferior y viaja hasta el hígado y la vesícula biliar (debajo de la caja torácica derecha).

Respire profunda y lentamente. Siéntase relajado, tranquilo y flexible como un árbol poderoso Hotel  .;