Low Back Pain & Embarazo: Cómo tener un dolor de espalda libres Durante & Después del embarazo

Cuatro millones de mujeres darán éxito este año y ndash nacimiento; y que y' s sólo en los Estados Unidos. La mala noticia es que dos de cada tres mujeres sufrirá de dolor de espalda baja y hernias discales por la semana 36 de embarazo.

dolor de espalda baja interfiere con su calidad de vida

No sólo reducirá el dolor de espalda se convierta en una interrupción horrible en sus actividades diarias, pero también va a interferir con su calidad de vida. Y, puede arruinar su disfrute de uno de los momentos más memorables de su vida. Aquí y' s cómo

El embarazo en un principio puede ser muy emocionante para la mayoría de las nuevas mamás.. You &'; re decidir sobre nombres de bebé. Pintar el vivero. La compra de ropa de bebé, juguetes y muebles. Y, sobre todo lo que y' re disfrutando de las celebraciones familiares. La alegría del embarazo es uno de vida y' s grandes placeres. Sin embargo, para muchas mujeres los meses de embarazo posteriores pueden ser bastante difícil y doloroso. Y, y'! No es sólo a causa de las náuseas matutinas

Su espalda baja duele. Se siente como si alguien te mantiene apuñalar con un cuchillo. Lo sientes sobre y alrededor de la columna vertebral, y el dolor aún irradia hacia las piernas. Sentado o de pie durante largos períodos de tiempo hace que la espalda dolía más. Y este dolor se intensifica a medida que su día continúa.

La causa oculta de su dolor de espalda baja no visto por el ojo inexperto

La causa obvia del dolor de espalda baja en las mujeres embarazadas al igual que lo es el estrés biomecánico de ser colocado en ellos por el peso añadido de su bebé. Su útero se expandirá y cambiar su centro de gravedad. Será estirar y debilitar los músculos abdominales. Cambia tu postura y pone una tensión en la zona lumbar.

A medida que el bebé gana peso, se le sacó adelante. Para compensar este tirón hacia adelante, usted y' ll probablemente se inclinan hacia atrás como la mayoría de las mujeres. Esto por sí solo pone una enorme cantidad de presión sobre su espalda baja y la pelvis.

La causa oculta de su dolor de espalda baja es en realidad desequilibrios musculares. La causa principal de su disco o abultamiento hernia es la compresión desigual y de torsión que y' s colocó en su espalda baja. Esta presión desigual es causada por desequilibrios en los músculos que tiran la columna vertebral fuera de su posición normal. Su cuerpo se ve obligado a funcionar en lo que yo llamo una disfunción física.

Si no se tratan las disfunciones, van a seguir para colocar presión desigual y la tensión en los discos de la espalda. Tarde o temprano, es probable que tenga otro problema con ese disco, u otros.

Reducir el dolor lumbar y hernias de disco por
identificar las causas subyacentes de su problema.

Por desgracia, la mayoría de los médicos, quiroprácticos y fisioterapeutas don &'; t pasar el tiempo o se centran en la identificación de las causas ocultas o disfunciones físicas que son responsables de su dolor de espalda baja.

Así que la mayoría de las mujeres embarazadas sonreír y aceptar el dolor de espalda como una parte normal de su embarazo. Sin embargo, usted puede tomar medidas para detener el dolor. Es una buena idea para aprender estas técnicas ahora, porque es probable que necesitará más tarde cuando su espalda está teniendo la cepa de la constante elevación de la 7 a 10 libras bebé o su niño de 20 libras.

3 pasos para Reducir el dolor de espalda antes de & Después de su embarazo

1. La comprensión de los desequilibrios musculares:
La solución a una espalda libre de dolor durante y después del embarazo se basa en una mejor comprensión de los desequilibrios musculares y cómo su cuerpo trabaja. Usted debe entender lo que los desequilibrios musculares son, cómo se crean y cómo causan dolor de espalda baja.

2. Conozca sus hábitos, patrones, posturas y posiciones:
Debe identificar sus desequilibrios musculares y entender la forma en que le están causando dolor. Evaluar cómo sentarse, pararse, caminar ascensor, doble ni poner su cuerpo a través del infierno cada día
lo contrario.

3. Obtener la ayuda adecuada:
Encuentra un fisioterapeuta manual cualificado que está entrenado para evaluar la disfunción postural. La demanda que crean tanto a corto plazo y un plan a largo plazo de recuperación para usted llena la combinación correcta de ejercicios correctivos, estiramientos y tratamientos.

La comprensión de dolor de espalda y la adopción de medidas son dos animales totalmente diferentes. Pero, si se quiere reducir el dolor de espalda y empezar a disfrutar de uno de los momentos más memorables de su vida de nuevo, entonces usted debe educar a su auto y tomar medidas todos los días. Nunca es tarde para comenzar un programa de recuperación por su cuenta o con la ayuda de un experto Hotel  .;

el embarazo

  1. Cómo tener un bebé natural en un mundo tóxico
  2. Consejos para quedar embarazada rápido
  3. Mujeres Embarazadas Seguro: activo más importante para las mujeres embarazadas !!
  4. Embarazo Natural - Estrategias para ayudarle a quedarse embarazada
  5. Invitaciones Baby Shower - Un nuevo bebé está en camino
  6. Embarazo - Una experiencia que cambia la vida
  7. Manteniendo su bebé recién nacido limpio
  8. ¿Cómo concebir un niño - 3 Técnicas básicas
  9. Descubre Cómo bajar de peso durante el embarazo
  10. Consejos Embarazo Concepción
  11. Fertilidad-Hay muchas opciones para un embarazo exitoso
  12. Los dolores de cabeza durante el embarazo, son ellos Normal. ¿Usted sabe para aliviar sus dolores d…
  13. Atención Mamás: La superación de un cuerpo Negativo Imagen En La Cama
  14. La adopción de embriones se ha cuadruplicado en los últimos dos años, según la Clínica Ginefiv
  15. El desarrollo de su bebé a través de Juego
  16. Low Back Pain & Embarazo: Cómo tener un dolor de espalda libres Durante & Después del em…
  17. Prueba de embarazo antes de Precisión ausencia de la menstruación
  18. La Red - Relativa a Sound Sugerencias en quedar embarazada Fuente
  19. Pruebas de Embarazo Temprano Explicación
  20. Doppler Fetal le deja disfrutar de estar presión de un Embarazo