Vencer La pérdida de peso después del parto azules Parte 2

Obtenga la ayuda que necesita para dejar de revolcarse y empezar a ganar cuando se trata de perder peso.
Cuando se preguntó a las madres lo que las cosas son más frustrantes sobre la pérdida de peso después del bebé, que respondió:

La falta de tiempo y energía para hacer ejercicio

¿Cuánto tiempo se necesita para perder el peso

¿Cuánto peso se sigue a la izquierda después bebé nace

Los cambios corporales que ocurren después del embarazo

¿Estas frustraciones suena familiar? Frente a la realidad del cuerpo después del bebé puede ser de plano deprimente. Así que aquí hay cuatro cosas fáciles que puede hacer para vencer a la pérdida de peso después del parto:

1. Reír. ¿Cuándo fue la última vez que tuvo una muy buena carcajada? La risa es buena medicina. Usted can &'; t reír y sentirse triste al mismo tiempo. Sigue adelante e inténtalo. It &'; s imposible! Si usted tiene un niño, sintonizar con sus chistes. Ríe cuando se ríen y usted y' ll sentirse mejor en poco tiempo. Gente don &'; t ríen porque son felices. Ellos y' re feliz porque se ríen.

2. Canta. Hay una empresaria muy exitosa llamada Heidi Roizen que tenía un momento ajá sobre la pérdida de peso. Cuando salió de la escala y se dio cuenta que pesaba más de su marido, ella sabía que algo tenía que cambiar. Miró por la música para ayudar a inspirar a ella para perder peso, pero ella no podía y' t encontrado ningún melodías con grandes letras. Así que ella creó su propia! El CD se titula y" Canciones flacos &"; e incluye canciones como y" Vaqueros ajustados, y" y"! Delgado y" y". The Incredible Shrinking Woman &"; En lugar de sumergirse en la miseria, Heidi decidió cantar y ella tuvo éxito en el proceso. Cuando cantas canciones positivas, su blues posparto se desvanecerán.

3. Ore. Pedir a Dios que te ayude. Cuando llegaron días difíciles, me gustaría orar algo como esto, y" Querido Dios, me siento desanimado. Puedo los &'; t parecen conseguir todo hecho que necesito. Me siento como una esposa pésimo y mamá. Por favor, ayúdame sé qué I &'; supone que debo hacer ahora y me ayude a ser más disciplinado con mi dieta y ejercicio. Dame las soluciones I &'; estoy buscando y" ¿Y sabes lo que inevitablemente sucederá? Mi estado de ánimo aligeraría y me gustaría tener una mejor perspectiva sobre las cosas.

4. Plan. Si tiene algo que esperamos con interés. Cuando usted tiene un evento en su calendario que y' s divertido en el horizonte, que da esperanza. Por el contrario, si nos fijamos en su calendario y todo lo que ves es hacer las compras y la limpieza de la casa, puede conducir a la desesperación! Asegúrese de sacar tiempo para las vacaciones de mini-fin de semana y los más largos, cena con amigos, fiestas de cumpleaños, manicuras, tiempo a solas, o noches de cine. Al planear tiempo para la diversión, usted y' ll ser capaz de luchar contra esos blahs posparto.

Así que la próxima vez que te sientes un caso de la pesadez que se acerca, recuerde hacer estas cuatro cosas fáciles. Cuando te ríes, cantar, orar y plan, que le da el poder para superar su blues de pérdida de peso Restaurant  .;