Pierde a su bebé de peso sin perder la cabeza

y' re caminar en una tienda de ropa, empujando su silla de paseo. Usted echar un vistazo a ti mismo en el espejo y encogerse. ¿Cómo se gana mucho peso y cómo en el mundo vas a perder? Se siente abrumado con su horario implacable con el bebé. Encontrar tiempo para hacer ejercicio es un pensamiento totalmente deprimente. ¿Cómo quitar el sobrepeso bebé sin perder la cabeza?

Tome una mamá respiración profunda y relajarse. Tú no y' t ganar esas libras de embarazo durante la noche y usted ganó y' t ellos arrojan un día para otro. Pero usted caerá hasta la última libra si usted sigue estos tres principios sencillos hasta llegar el éxito:

1. Haga los ajustes graduales. Si intenta una dieta radical, usted y' ll probablemente se pega con él durante unos días o semanas, pero después de un tiempo, usted y' ll de nuevo a sus viejos hábitos alimenticios y ejercicio. It &'; s mejor hacer pequeños cambios incrementales que duran. Si te gusta tener el azúcar con el café, tiene una cucharadita en lugar de dos. Tal vez usted pide grandes papas fritas y un refresco grande en el drive thru. Cambiar a la pequeña. Constantemente hacer ajustes graduales y seguir con ellos hasta que se convierten en su nueva normalidad. ¿Quiere cambiar gradualmente su estilo de vida para alinearse con opciones saludables.

2. Sé orientado solución. Prepárese para enfrentar las tentaciones de alimentos, excusas de ejercicio y día en el que cae de la carreta. Los problemas son inevitables. It &'; s cómo los que hará toda la diferencia enfrenta. Cuando usted y' has conseguido PMS y chocolate en el cerebro y se come demasiado, don &'; t se revuelcan en su fracaso. Reagruparse y tomar decisiones saludables al día siguiente. Si usted tiene que soltar el gimnasio, ya que y' s demasiado caro, don &'; t renunciar a hacer ejercicio. Obtener un DVD de ejercicios y hacer ejercicio en casa. Sea creativo y siempre presionar por una solución.

3. Visualice su éxito. ¿Se ve usted en su peso ideal? Tal vez y' sa imagen física de usted antes de bebé. Tal vez y' s un mejor cuerpo. Se puede recortar una foto de alguien y' s cuerpo de una revista y poner su cabeza en él, o incluso hacer una virtual en línea. Deje que la imagen visual de la nueva que se motiva a hacer sacrificios hoy para que pueda disfrutar de ese cuerpo mañana. Imagínate a ti mismo todos los días en su peso ideal y se imagina lo bien que se siente en su nuevo y mejorado cuerpo.

Cuando usted piensa en la pérdida de peso después del bebé, don &'; t vamos a habitar su mente en todos los obstáculos. Concéntrese en hacer cambios positivos cada día y mantener viva la esperanza en su corazón. Tome algunos consejos de Aristóteles, y" Somos lo que repetidamente hacemos. La excelencia entonces, no es un acto, sino un hábito y" Practique buenos hábitos y disfrutar de los beneficios de las opciones saludables. You &'; ll pierde su peso del bebé en el proceso sin perder su mente Restaurant  .;