Postura puede afectar el reflujo ácido durante el embarazo

La postura puede afectar el reflujo ácido durante el embarazo. Aunque hay varios tipos de antiácidos y otros medicamentos, disponibles tanto sobre-el-mostrador y con receta médica que pueden ayudar a aliviar los síntomas de reflujo ácido, un cambio en la forma de moverse puede tener un efecto dramático en sus síntomas.

La forma en que te mueves y su postura puede afectar la manera en que funciona su cuerpo incluyendo la digestión. Por eso, una buena postura y movimientos deliberados pueden ayudar a aliviar los síntomas de reflujo ácido.

Su postura puede o bien ayudan en la digestión de alimentos o impedirlo. Por ejemplo, si te sientas en una posición adelantada encorvada mientras come puede impedir el curso natural de la digestión, permitiendo que el ácido gástrico a reflujo hacia el esófago, causando el dolor y ardor combinado con reflujo ácido.

Además, si usted se acuesta inmediatamente después de una comida (sí, entiendo que es tentador para acostarse mucho cuando estás embarazada!) usted está poniendo tensión adicional en su estómago, lo que también puede promover el reflujo ácido. Esto es particularmente cierto en el embarazo, cuando el peso extra del bebé en crecimiento puede agravar aún más el problema.

El se coloca en el estómago más presión, la digestión ya puede tomar. Cuanto más tiempo se necesita para su cuerpo para digerir los alimentos, mayor será la probabilidad de que usted va a experimentar reflujo ácido.

Debido a la postura puede afectar el reflujo ácido durante el embarazo, es importante, por lo tanto, a mejorar su postura durante y después de las comidas para ayudar a prevenir el reflujo

Para ayudar a mejorar su postura, usted puede:.

* Realizar vuelta regular y ejercicios abdominales (en el consejo de su médico, por supuesto) para mantener fuerte los músculos que promuevan una buena postura y reducir el riesgo de reflujo ácido durante y después de su embarazo.

* Elija un colchón que sea lo suficientemente fuerte para proporcionar a su espalda con el apoyo suficiente.

* Mientras dormir, evitar que pone completamente en la espalda, que no se recomienda durante mediados y el embarazo después de todos modos. En su lugar, trate de dormir de lado con una almohada entre las rodillas para proteger su postura.

* Duerma con la cabeza y la parte superior del cuerpo ligeramente elevada (por lo general una posición cómoda en el embarazo de todos modos), que ayudará a que la gravedad haga su trabajo de mantener los ácidos del estómago donde deben estar y- en el estómago.

Como usted va sobre su rutina diaria durante el embarazo, siempre tener en cuenta la forma en que se están moviendo, porque la postura puede afectar el reflujo ácido durante el embarazo. Si tiene que doblar, no doble en la cintura; esto va a comprimir el estómago y contribuir al reflujo.

En su lugar, doble las rodillas. También, evitar cualquier movimiento de rebote, ya que esto puede ayudar a reflujo ácido hacia el esófago. Si se tiene estos consejos para la postura y el movimiento en la mente durante su embarazo, usted debería ser capaz de ayudar a mantener el reflujo ácido a un mínimo.

A pesar de que todavía puede experimentar la condición, prestando atención a cómo se sienta, se destacan , dormir y moverse sin duda ayudará a reducir al mínimo las molestias Hotel  .;