El embarazo, lo que debe evitar

El embarazo es un momento muy especial para la madre y el bebé. Como una madre durante el embarazo está conectado a su bebé a través de la placenta, que es su bebé y' s línea de vida. La placenta aporta cosas importantes, como el oxígeno y los nutrientes, a tu bebé y elimina los productos de desecho que produce su bebé mientras está en el útero.

Sin embargo, la placenta no puede dejar de sustancias nocivas como el alcohol y la nicotina, por fumar, cruzando de usted a su bebé

· Evite el alcohol - esto podría conducir a síndrome de alcohol fetal Hotel · Evite la cafeína y el- esto puede reducir la absorción de ciertos nutrientes Hotel · Evite fumar y- esto puede causar problemas para la madre y el bebé Hotel · Evite las drogas y amp; medicamentos y- Sólo tome los medicamentos recetados, pero siempre consulte a su médico antes de hacerlo o si no está seguro del hogar · Evite los suplementos a base de hierbas y- los efectos de algunos medicamentos a base de hierbas no son conocidos, siempre consulte a su médico si no está seguro del hogar · Evite los peces en riesgo de contaminación por el mercurio - esto significa, tales como atún fresco, pez espada, tiburón, caballa o blanquillo Hotel · Evite los peces en riesgo de contaminación por productos químicos como el PCB y' s (contaminantes industriales): pescado azul, bajo despojado, salmón, trucha, leucomas. Los suplementos pueden ofrecer una fuente pura de ácidos grasos esenciales Hotel · Evite los alimentos con riesgo de contaminación por bacterias de listeriosis: Leche unpasterised, queso blando (como brie, camembert, cambozola & stilton), verduras crudas y mariscos crudos (como cangrejos, ostras, gambas) Hotel · Evite los alimentos con riesgo de contaminación por otras bacterias: la carne cruda como el sushi, mariscos (crustáceos), raras o carne cruda o aves Restaurant ·. Evite los alimentos crudos de huevo como vestirse césar, mayonesa, helados caseros o flan, tiramisú o salsa holandesa Hotel · Evite los alimentos como los productos del hígado y del hígado (paté de hígado o salchicha) y los aceites de hígado de pescado (aceite de hígado de bacalao) contienen altos niveles de vitamina A. El exceso de los niveles de los cuales se ha demostrado que sea nocivo para los bebés que crecen Hotel · Evite el exceso de consumo de sal - reducir su ingesta de sal de mesa (cloruro de sodio), evitando los alimentos obviamente salados, comprobar las etiquetas de los alimentos pre-comprado (el 75 por ciento de la sal de mesa en la dieta está oculto en los alimentos procesados) y evitar añadir que durante la cocción o en la mesa Restaurant · Evite ácidos &ndash grasos trans; esto incluye los alimentos y los alimentos altamente procesados ​​que se han cocinado utilizando aceites tomadas a temperaturas muy altas (alimentos hidrogenados). Estos no sólo están asociadas con niveles altos de colesterol, sino también la reducción de la absorción de ácidos grasos esenciales. Utilice el aceite de oliva o aceite de colza durante la cocción, no reutilizar los aceites. Cuando usted necesita una fruta merienda try o picar vegetales crudos en lugar de pasteles, tartas, galletas o patatas a la inglesa Restaurant · Evitar los azúcares refinados y tratar de regular la ingesta de azúcar, mantener su consumo de dulces, chocolates y azucarada, pistas de gaseosas a un mínimo.

Algunos de estos alimentos son muy difíciles de eliminar, pero usted debe tratar de reducirlos si puedes

Algunas últimos consejos y- Good Housekeeping

· Mantenga su cocina limpia y seca Restaurant · Mantenga la temperatura del refrigerador por debajo del 5 ° C (41 ° C) y el congelador por debajo de -18 ° C (0 ° C) Hotel · Lávese bien las manos antes de preparar los alimentos del hogar · Almacene la carne cruda en la parte inferior de la nevera, tapado, y mantenerlo separado de los alimentos cocidos Hotel · Descongelar los productos congelados a fondo antes de cocinar Hotel · Cocine bien los alimentos, y tirar las que estén más allá de su uso por fechas Hotel · Por último, mantener a las mascotas fuera de la cocina en todo momento.

Por último, es bueno recordar y- Usted es lo que come y su bebé es también lo que come

Para obtener más información sobre muchos de los temas anteriores y una vista semana a semana de su visita el embarazo:. Http: //www.from- . little-acorns.com/breastfeeding.html Hotel

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