¿Cómo calculo mi fase lútea

¿Cómo calculo mi fase lútea, posiblemente, podría ser objeto preguntó a diario por muchas mujeres en todo el mundo. Una fase lútea es crucial en la identificación de tiempo de la ovulación y su estado de fertilidad. Sin embargo, para entender esto y prepararse para estar embarazada, hay algunas cuestiones cruciales que pensar.

La fase lútea del ciclo menstrual se extiende desde la ovulación en la mitad del ciclo hasta el primer sangrado menstrual, por lo tanto, los promedios de aproximadamente 12 a 16 día. Esta es la razón, un LP que es menor de 10 días tendrán problemas para la creación de un establecimiento requerido para su implementación.

En un ciclo típico, la hormona FSH (hormona folículo estimulante) se produce que causa la creación real de un completo folículo desarrollada huevo acomodar en una ovarios. Después de eso, las ráfagas y folículo reales se convierte en lo que se llama "cuerpo amarillo", que segrega la hormona progesterona. La progesterona es normalmente recubren el útero proporcionar el embrión condiciones vitales.

Básicamente, si la fase lútea es inferior a diez días, no hay suficiente progesterona que se produce, por lo tanto, la concepción no puede llevarse a cabo y este estado se conoce como fase lútea corta.

¿Cuál es la forma más conveniente para encontrar la fase lútea?

dependerá de sus condiciones específicas, pero si te quedas dentro de estas pautas vitales particulares, un importante mejoras son va a hacerse necesario para su embarazo saludable.

LP es muy difícil fenomenal si usted no entiende exactamente cuando su marco de tiempo de la ovulación actual será. La forma más fácil de determinar esto, es a través de trazar su TBC. Si la fase lútea es eficaz, su temperatura actual se debe aumentar después de la ovulación. Es conveniente recordar la mayor parte del aumento de las temperaturas para obtener la suma para su LP!

A no enfoque tan preciso es simplemente deducir a partir de los 14 días generales de su ciclo. Es posible que se supone que tiene una fase lútea de 14 días, ya que incluso entre las mujeres con ciclos anormales, el LP promedio sigue siendo de 14 días de duración.

Dicho esto, la mejor solución debe ser para controlar su actual BBT para un mes calendario y determinar la duración de su LP. Tan pronto como usted sabe cuánto tiempo que sea, no varía de mes por más de un día

La progesterona podría ser el jugador clave aquí

¿Cómo usted puede mejorar los niveles de progesterona natural.. - Los riñones tienden a ser tremendamente asociado con niveles temps y por eso tener un impacto principal en el desarrollo de la progesterona

Nutrir alimentos que mejoran el sistema renal son:. frijoles negros y legumbres, perejil, queso de soja, frambuesas, nueces, arroz salvaje y espirulina. Por otra parte, el germen de trigo y la hierba de trigo son muy enriquecedoras en el sistema de filtrado y alto contenido de vitamina B6. La vitamina B6 es útil en lútea defecto de la fase
, ya que va a mejorar la progesterona cantidades, así como disminución de los niveles de prolactina levantó Hotel  .;