El Embarazo Primer Trimestre Dos y no hacer

El primer trimestre del embarazo es cuando todo sucede. Es en esta etapa cuando su bebé y' órganos s comienzan a formarse y desarrollarse, es también el momento en el que experimenta los efectos completos de estar embarazada con sentimientos de enfermedad, cansancio y cambios de humor como su hormonas cohete a través del techo. Con todos estos cambios ocurriendo es importante saber lo que debe y no debe estar haciendo para usted y para el bebé. Estas son algunas de las primeras dos trimestre del embarazo y don &'; ts ...

No comer de forma saludable

Pasa de la comida chatarra y asegurarse de que está comiendo una comida sana y equilibrada con un montón de frutas y verduras por lo que está dando a su bebé en crecimiento todo lo que necesita, así como de mantenimiento de su propio cuerpo en buenas condiciones. Asegúrese de que está consumiendo alta en calcio, hierro y ácido fólico alimentos como las deficiencias en estas áreas están vinculadas a problemas comunes en el embarazo.

Bebo mucha agua

Agua elimina las toxinas, ayuda a la digestión y garantiza que nuestros cuerpos absorben los nutrientes esenciales de los alimentos que comemos, que es aún más vital durante el embarazo. Un problema común en el primer trimestre del embarazo es el estreñimiento y beber muchos líquidos puede ayudar con esto.

Haga ejercicios

Es una buena idea para mantenerse en forma para que su cuerpo puede hacer frente con un bebé y el trabajo, así como la pérdida de peso después. Si usted refugio y' t ejercicio antes, evitar tomar hasta arduos entrenamientos. Se recomienda regular, ejercicio suave, especialmente en el segundo trimestre del embarazo y en adelante como su bulto crece en tamaño.

No poner los pies

Trate de encontrar tiempo en el día para simplemente relajarse. El primer trimestre del embarazo es un tiempo agotador y su cuerpo está trabajando duro el crecimiento de su bebé por lo que necesita tiempo para descansar y recargar energías.

No hacen el amor

Muchas parejas son naturalmente miedo de hacer el amor por miedo a dañar al bebé, pero en realidad no hay riesgo involucrado y de hecho puede ser importante para mantener una relación estrecha e íntima con su pareja durante este tiempo de grandes cambios.

Don y' t humo

El fumar daña al feto como cigarrillos restringen el suministro de oxígeno esencial que significa su corazón tiene que latir más fuerte cada vez que fuma

Don y '; t alcohol bebida

consejo médico actual dice para evitar el alcohol por completo si usted está tratando de tener un bebé, se encuentran en el primer o segundo trimestre del embarazo o cerca de dar a luz. Beber en exceso puede aumentar el riesgo de aborto involuntario y dar lugar a anomalías en el bebé

Don y'. T dieta

Ahora no es el momento de la dieta. Si bien no es una buena idea a “ comer por dos y " ;, en promedio que debería estar recibiendo alrededor de 2.500 calorías al día durante el primer trimestre del embarazo, que es un aumento de 400 calorías para cuando no está embarazada y estas calorías son necesarios tanto para usted como para su bebé. Usted debe esperar ganar alrededor de 25 a 30 libras durante el embarazo Hotel  .;