*** Get Your Feet fantásticos en acción!

La portada de Biomecánica - La Revista del Movimiento Corporal y Medicina me llamó la atención. La edición de febrero 2007 /Volumen XIV Número 2 tenía un corredor descalzo en la parte delantera y la línea de la etiqueta, y" Nuevos diseños descalzo convenciones calzado desafío y" Dado que el tema de los pies felices y mejor postura está cerca de mi corazón, tenía curiosidad por aprender más y hellip;

La investigación sobre las diferencias entre correr con zapatos y correr descalzo ha estado sucediendo desde mediados 80 y' s. Los resultados parecen indicar que las cargas conjuntas máximas pueden ser reducidos en la rodilla & cadera con los pies descalzos. Pero los zapatos hacen disminuir la transmisión de choque para la columna vertebral. El soporte de aumento que obtenemos de nuestros zapatos significa que algunos de los músculos intrínsecos de los pies y las piernas ya no tienen que hacer el trabajo que normalmente se encargará de. Así que lo que ganas en un zapato más de apoyo, en realidad se puede haber perdido en su cuerpo y' s capacidad de mantener el control del motor puesta a punto para el equilibrio y la estabilidad a los pies. (Más fuerte zapato = pies débiles.)

empresas de calzado Nike y MBT están empezando a echar un vistazo a esto, y han comenzado a diseñar los zapatos con menos apoyo (por lo que los pies tienen la oportunidad de trabajar más duro.) Mientras que ellos y' re no está seguro aún cómo esto podría traducirse en el rendimiento deportivo, hay indicios de que un pie más flexible fuerte podría funcionar mejor con un menor riesgo de lesión. Esa última frase puso una gran sonrisa en mi cara. Con la gran cantidad de énfasis que ponemos en sus pies con Pilates, parece evidente que los más correctamente las cosas funcionan a partir de cero, todo tu cuerpo estará alineado para el movimiento libre y fácil. Irene Davis, PT, PhD, profesor de terapia física y director de la Clínica de Lesiones Correr en la Universidad de Delaware, dijo, ha sido motivado a incorporar más caminar descalzo en su propia vida. Sra. Davis también dijo, y" creo que tal vez la fascitis plantar extendida en este país se debe en parte al hecho de que en realidad don &'; t permitimos que los músculos de los pies para hacer lo que están diseñados para hacer y" Afirmación para mí que el enfoque que le damos a su juego de pies en Centerworks está ayudando a estar seguro de que sus pies saben cómo hacer lo que se supone que deben estar haciendo al caminar, correr, saltar, brincar y saltar de alegría que usted tiene sana pies!

Tres hurras por todos ustedes que han aprendido los Pies fantásticos! ejercicios durante sus clases particulares, en la clase de estera, o han asistido a uno de mis talleres en los pies. O tal vez usted y' ha estado inspirado para comprar el libro Pies fantásticos! y los Centerworks Pilates - Pie de fitness Kit para que pueda practicar afinar su juego de pies en casa. Si usted está haciendo Pilates, yoga, correr en la playa, la danza del vientre o tal vez sólo corriendo por la casa descalzo celebrar su sabiduría en desarrollar activamente fuerte, ajuste, y los pies flexibles.

***

Pase esta información a sus amigos y amp; ¡familia! Comparte el don de la buena salud.

Para obtener más información sobre el libro Pies fantásticos! Ejercicios para fortalecer los tobillos, Arcos, y dedos de los pies por Aliesa George y el Centerworks Pilates - Pie de fitness Kits, visitan http://www.pilates-wichita.com/store.html o www.foot-care-help.com

Para ver el artículo completo de la edición de febrero de 2007, de la biomecánica Revista siga el enlace:. http://www.biomech.com/showArticle.jhtml?articleID=197004647 Hotel