*** Dolores y molestias: escuchar a su cuerpo y Educando a ti mismo para que siga funcionando
¿Por qué es que tendemos a cuidar mejor de nuestros coches de lo que hacemos a nuestros cuerpos? Creo que y' s porque hay un valor monetario específico conectado al coche. Valoramos lo que pagamos para nuestro coche. Nuestros cuerpos, por el contrario, no tienen valor monetario intrínseco por lo que tienden a tomar nuestro cuerpo físico por sentado. Normalmente, los it &';. S sólo cuando nuestros cuerpos se descomponen y tenemos que gastar dinero para solucionar los posibles problemas que nos damos cuenta del valor
Una y otra vez cuando empecé a cabo en la clínica de Fisioterapia, me gustaría ver pacientes y pedirles que me muestre los ejercicios que estaban haciendo en casa. Lo que mostrarían mí era a veces irreconocible. Y así aprendí y hellip; algunas personas a entender mediante la lectura, algunos por ver, otros por hacer y otras por una combinación. Mis días de la entrega de una pieza de stock de papel con ejercicios a todos habían terminado
Con la introducción de la Internet llegó otra realización interesante y hellip;! Que la lectura de algo no significa que usted lo sepa ni tampoco significa que usted puede hacer ello. Armado con información sobre enfermedades, condiciones y tratamientos didn y' t restaurar la gente vuelva a su nivel normal de la función. Todavía quedaban preguntas por responder y lagunas por cubrir. El poner ese conocimiento en práctica no es tan fácil
Por último, empecé a entender que las personas que podrían gestionar sus propios programas de ejercicio fueron los que entienden el proceso de pensamiento y de ';. Gestión y' toda la información y la toma de decisiones empoderadas. Identifiqué 5 conceptos clave y armar un e-libro de 10 páginas que le doy a las personas que se inscriban para mi boletín mensual gratuito. El libro electrónico va a mucha más información pero aquí están mis 5 pasos para pensar como los Pros:
1. Una cadena es tan fuerte como su eslabón más débil. Francia El punto débil que podría ser lo que se ve como roto o lesionado pero hay que recordar que se trata de una cadena conectada y las partes superiores o inferiores al eslabón débil fuerza ser parte del problema.
2. Causa y Efecto. Lo que usted necesita para asegurarse de que está tratando el problema (la causa) y no sólo el síntoma (el efecto). página 3. Una onza de prevención vale una libra de cura
Gastar un poco de tiempo y ';. el mantenimiento y' su cuerpo y' s fuerza y la flexibilidad que usted puede ahorrar un montón de tiempo, el dolor y dinero más tarde en página 4.. Para cada acción hay una reacción igual y opuesta. demandas
imponer a su cuerpo en pequeños incrementos, controlados le permitirá a su cuerpo para adaptarse al estrés y ser más fuerte. Grandes, las demandas no controlados normalmente se traducirá en la descomposición o desgarro que, a los efectos de nuestro análisis, no es una buena cosa. Página 5. La práctica hace permanente
Muy pocas palabras, si usted don &';. t practican correctamente, entonces usted aprenderá muy bien para hacer algo de manera incorrecta. Calidad primero y hellip; segunda cantidad.
Bono Sugerencia:. Comenzar con el fin en mente
Steven Covey acuñó esta frase en su best-seller, 7 Hábitos de la Gente Altamente Efectiva. En este caso, esto significa simplemente que definir primero su objetivo final (por ejemplo, volver a jugar tenis competitivo) y luego crear el plan para llegar hasta allí que se ocupará de toda la fuerza, la flexibilidad, problemas de control neuromusculares, etc.
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