¿Cómo superar el # 1 ejercicio obstáculo

IT &'; no es lo que PIENSAS y hellip;
Pregunte casi cualquier mujer la razón ella no y' t ejercicio, y usted y' ll oír, y" Yo sólo don &'; t tiene tiempo y" y" La falta de tiempo, sin embargo, no es la verdadera razón, y" dice Laura K. Bryant, mujeres y' s del altavoz de la salud y de la aptitud y autor de confiar en ti mismo para transformar su cuerpo: una mujer y' s Guía para la Salud y la pérdida de peso sin dietas. y" El momento en que se dice que usted don &'; t tiene tiempo te callas tú mismo fuera de la consideración de las posibilidades. Es el mismo acto de decirte a ti mismo que usted don &'; t tiene tiempo que le impide hacer ejercicio, y" dice Bryant. Los consejos que se ofrecen a continuación tendrán que ejercer en ningún momento:

Hágase las preguntas correctas. La pregunta isn y' t si usted tiene el tiempo suficiente; la pregunta es si usted y' re pasar su tiempo en la forma en que y' s mejor para usted y hellip; de una manera que le ayudará a alcanzar sus metas de salud, y" dice Bryant. Esto significa que usted tiene que saber exactamente lo que quiere lograr. Bryant sugiere el establecimiento de un temporizador para un minuto. y" Para que un minuto, escribir todas las metas de salud única you &'; he tenido alguna vez. No permita que su pluma se detenga. Y don &'; t censuran a sí mismo. Si entra en su mente, escríbelo, y" dice Bryant. . Entonces usted puede elegir a sus mejores metas, determinar qué es necesario para el éxito tanto tiempo

SABE LO QUE USTED y' RE haciendo ahora. La única manera de tener tiempo para su salud es cambiar su horario actual. El primer paso es saber cómo y' re actualmente el gasto de su tiempo. Bryant insta a las mujeres a llevar un registro detallado de lo que hacen por lo menos un día de la semana y un día de fin de semana. y" De esta manera, usted tiene una visual y puede reconocer patrones, y" dice Bryant. y" Yo también tengo las mujeres se preguntan, y '; ¿Será lo que I &'; estoy haciendo en este momento específico ayudarme a cumplir mis metas y '?; Si la respuesta a esa pregunta es y '; no, y' trabajando para minimizar o eliminar ya sea que la actividad proporcionará más tiempo para las cosas que consideras más importante y".

Crear un sistema. Teniendo Consistentemente tiempo para hacer nada tiene que ver con la creación de un sistema o plan que le permite tomar el tiempo. y" Este proceso es individual para cada mujer, y" dice Bryant. Programe en su agenda; conocer a un amigo de confianza en el gimnasio; contratar a un entrenador personal; o levantarse temprano, por lo que nada más se interpone en el camino. Haga lo que usted necesita para cumplir con sus objetivos

Cuando usted y'. Re clara de lo que quiere, crear un sistema para conseguirlo, y seguir adelante no hay forma de fallar Hotel  !;