¿Qué puedo hacer para construir el músculo y quemar grasa?

El objetivo de la mayoría de los usuarios de la sala es de construir músculo y perder grasa al mismo tiempo. A menudo, un novato en el culturismo dirá que sus objetivos es construir músculo y quemar grasa. aquí vamos a hablar de maneras de ir sobre lcanzar este
.

Así que, ¿es realmente posible para construir el músculo y quemar grasa?

Bueno, sí es la respuesta a esa pregunta. Sin embargo hay un pero y eso es por lo que, ya que es una cosa muy difícil de hacer. Si quieres quemar grasa y construir músculo entonces usted debe tener mucho cuidado cuando se trabaja cuántas calorías youneed a comer y luego mantener a la cantidad estrictamente.

¿Por qué deberíamos hacerlo? La razón por la que tenemos que hacer eso es porque si usted desea ganar el único músculo y no grasa que usted tiene que consumir sólo las calorías suficientes para apoyar el crecimiento muscular, pero no tantos que va a tener demasiado exceso de calorías que se almacenan en forma de grasa.

¿Puedo trabajar cuántas calorías están obligados a hacer esto?

Sí se puede, pero la mayoría de los cálculos no son exactos y de hecho se basan en la población general. este measn que a menudo no son tan exactos a la mayoría de la gente no se ajustan a la norma, sobre todo en términos de la velocidad de su metabolismo de los cuerpos, que afecta en gran medida la cantidad de calorías que necesita consumir. Si usted desea hacer este cálculo entonces google 'Katch-McArdle construcción de músculo nutrición fórmula'.

Es de esta manera la mejor?

No, un método mucho más fácil de construir músculo y quemar grasa es descomponerlo en un proceso de dos pasos. esto significa que gastaría 3-6 meses para adquirir más volumen y se centra exclusivamente en ganar masa muscular y no preocuparse mucho por aumentar el exceso de grasa. Esto es seguido por una rasgadura y perder cuerpo fay período de alrededor de otros 3-6 meses.

De esta manera es mucho más fácil porque perder peso y ganar músculo en realidad son los opuestos de manera tratando de hacer precisamente una de thes a la vez que tienen una mejor oportunidad de tener éxito. Este es uno de los mejores consejos de aumento de peso alrededor.

Si bien es posible que aún desee trabajar la cantidad de calorías que usted debe comer, como mínimo, que el requisito para construir el músculo hasta que usted no tiene que preocuparse de ir más esta cantidad por lo que es más fácil de lograr. Si usted toma a poca cantidad de calorías entonces usted puede perder grasa, pero que nunca se gong para construir el músculo, por lo general un plan de dos etapas es mucho más eficaz y fiable.

Cuando todo está dicho y hecho que pueda adoptar cualquier método y obtener los mismos resultados sin embargo entrenadores de peso más experimentados recomiendan el enfoque de dos etapas, ya que es el delantero más simple y más straigh para obtener resultados rápidos con. Un excelente programa titulado quemar la grasa que alimentan el músculo se puede encontrar aquí, que le guía a través de todo el proceso anterior Hotel  .;