Letting Go Of Pain

No hay nada como el dolor de colapsar instantáneamente cualquier sentido de nuestra propia expansión y grandeza. Usted puede estar pasando a lo largo de la vida, con mucha confianza, positivo y esperanzador. Usted podría incluso estar disfrutando el beneficio de un sentido más amplio de auto: usted mira alrededor y comienza a verse a sí mismo en el mundo que te rodea. Usted maravillarse con la belleza de las flores, en la dulzura del canto de los pájaros, e incluso se siente compasión por su vecino gruñón que parece decidido a hacer la vida de todos los demás tan miserable como la de él. Se siente en paz, y todo parece bien con el mundo.

Y luego ZAS! a partir de la nada recibe un golpe, como un rayo de la nada. Alguien hizo algo o dijo algo; que hiciste algo o dicho algo; algo pasó y su sentido pacífico de expansión se derrumba como un castillo de cartón cuando el viento sopla.
De repente usted se siente roto, afligido, llorando y gritando, no es capaz de sentir la conexión con alguien, sentir que se está solo en el mundo y creer que nada es mayor que este dolor debilitante que le ha traído a sus rodillas.

¿Suena familiar?

El dolor tiene la capacidad única de tener nuestro ser espiritual muy expandidas y ponerlos de vuelta bajo el control de nuestros egos heridos.

Afortunadamente, cuanto más se puede dejar de lado el dolor, más se puede devolver, de forma rápida y sin esfuerzo, a ese lugar de amor expansivo. Aquí están algunas técnicas que le ayudarán a dejar de lado cualquier dolor del pasado o presente que usted puede ser aferrando. Recuerde, aferrándose es un hábito, que es posible que haya estado practicando durante bastante tiempo. Dejar ir también puede convertirse en un hábito - estar dispuestos a practicarlo con regularidad y será más fácil y más fácil hasta que se convierte en algo que usted don &';. T incluso tienen que pensar en

Con frecuencia el dolor se produce a partir de una violación de algún tipo . Alguien ha violado nuestras fronteras, o tal vez hemos violado los límites de otra persona. Ha habido una cierta violación alguna parte. El primer paso es reconocer y honrar a su experiencia. La parte humana de nosotros quiere un mal que se hizo bien. Queremos a alguien para ver, oír y validar nuestro dolor. A menudo es difícil, si no imposible dejar de lado el dolor hasta que son capaces de reconocer y honrar el sufrimiento que has experimentado

Paso 1:. Honra al dolor

Identificar lo que ha causado el dolor. Podría ser un evento, o una serie de eventos. Podría ser reciente, y podría llegar muy atrás en la infancia. Escriba lo que causó el dolor. Si alguien le ha hecho daño, escribir una carta describiendo lo que experimentó. Usted puede dar a esta carta a ellos, o puede que no. La parte más importante es que lo escribes y te permites Validar su propia experiencia y su propia historia. Dentro de ti mismo, puedes jugar muchos papeles. Toma el papel de un padre, ofreciendo amor y apoyo incondicional al niño herido dentro. Deja que el joven dolor dentro de saber que usted está escuchando, que te importa, es que importe, y que va a protegerlo

Paso 2:. Let it Go

Una vez que haya honrado y reconocido el dolor, se puede empezar a dejarlo ir. Si puede y' t dejar ir, si su conciencia sigue siendo sacado de nuevo a la historia de dolor, daño, y haciendo mal-, tomar esto como una señal de que el joven necesita más dolor dentro de validación. Trate este dolor como si fuera un niño. Alimentarla, cuidarla. Confía en que, cuando se ha escuchado de manera adecuada, que estará dispuesto a dejar de lado su propia voluntad. La práctica paso a paso dejar ir como sea posible, reconociendo y honrando como sea necesario.

Para entender cómo dejar ir, doblar las manos en posición de oración en el pecho. Ahora abre tus manos. Siente la expansión; sentir la liberación. Cada vez que sientas que estás aferrando, incapaz de dejar ir, la práctica de este ejercicio físico y dejar ir un poco más. Con el tiempo, la liberación será completa.

Recuerde que lo que su historia, es sólo una historia. Esto no es para minimizar el importante de la misma. De hecho, el desprendimiento en la cara de dolor puede sentirse cruel. Una vez que usted honra y reconoce la historia que causó el dolor, sin embargo, se dan cuenta de que es sólo una historia. Como tal, puede dejarlo ir. Cuanto más se le cae la historia más se vuelva a su estado expandido de la paz sin límites, el amor, y el bienestar

Paso 3:. Que sea un Práctica

Haga de esto una práctica y con el tiempo que va a cambiar su vida. Usted puede sentir dolor por algo personal, o que podría estar dolido por el estado del mundo, el terrorismo, la guerra, el medio ambiente. Dejar ir el dolor doesn y' t significa dejar de lado la importancia de sus sentimientos - que significa permitir que usted se convierta en lo que realmente son y viven la vida de tus sueños

Así que simplemente práctica: honrar el dolor, y mucho. ir. Honra el dolor, déjalo ir. Honra el dolor, déjalo ir. Honra el dolor, déjalo ir. Honra el dolor, déjalo ir.

Usted va a comenzar a descubrir su verdadero yo, lo que no tiene principio ni fin, nunca puede sufrir una lesión o daño, y está siempre a su disposición en cada momento. Debajo de su dolor es la naturaleza eterna, expansivo de su verdadero ser, a la vez sin límites, cariñosa, y eternamente conjunto. Cuanto más permanecéis en este auto, más paz, alegría, y sin límites bienestar usted experimentará

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