6 Body Parts participa principalmente en la ciencia de la ergonomía

Cuando usted está trabajando en el campo o en un sitio de construcción, la mano de obra necesaria sin duda tomar un peaje en su cuerpo, especialmente si usted ha estado haciendo desde hace varios años.

Pero ¿y si todo lo que hacen es sentarse alrededor en frente de su equipo de nueve a cinco? La naturaleza de este tipo de trabajo no podrán exigir más potencia muscular, pero todavía están en riesgo de contraer ciertos tipos de enfermedades de estar en la misma posición durante demasiado tiempo
.

Tanto los dueños de negocios y oficina fabricantes de muebles han reconocido el hecho de que la disposición del lugar de trabajo moderno hace que un tipo diferente de estrés a tu cuerpo.

Afortunadamente, los investigadores han encontrado una manera de crear ese delicado equilibrio entre su cuerpo y su entorno de trabajo, con la ayuda de la ergonomía

y'. Es todo acerca de la ergonomía

Básicamente, la ergonomía es el estudio de la relación entre el hombre y su entorno de trabajo. Lo que está en juego aquí es el estudio de la naturaleza del trabajo, el diseño de los equipos e incluso la colocación de los muebles en un lugar de trabajo para asegurarse de que una persona no va a sufrir de lesiones por esfuerzo repetitivo

Vamos y'. S dicen que usted tiene un trabajo de escritorio que ha estado llevando a cabo durante más de una década. Si usted no practica la ergonomía en la forma en que usted se sienta delante de su ordenador, o incluso la simple tarea de utilizar el ratón, que puede conducir a lesiones por esfuerzo repetitivo y puede incluso dar lugar a discapacidades a largo plazo.

Además de la prevención de lesiones, los demás propósitos de diseño de mobiliario de oficina ergonómico-sonido y el equipo incluye la reducción de la fatiga del operador y evitar molestias

De acuerdo con el Departamento de Trabajo de Seguridad & Ocupacional de Estados Unidos; Administración de Salud, ergonomía debe ser aprendida por aquellos cuyo diario tareas en el lugar de trabajo incluyen:

1. La exposición a vibraciones excesivas ni a temperaturas extremas en el lugar de trabajo.
2. Levantar objetos pesados.
3. Repetir el mismo movimiento dentro de todo un día de trabajo.
4. Permanecer en una posición incómoda o estacionario.
5. El uso excesivo de la fuerza para llevar a cabo una tarea en particular

Si usted don &';. T se adhieren a ergonómicamente buenas prácticas en el lugar de trabajo, el resultado podría ser MSD o los trastornos musculoesqueléticos, tales como lesiones y trastornos de los ligamentos, articulaciones, músculos, tendones, cartílagos y- y el daño, incluso puede extenderse al sistema nervioso

Algunos de los tipos de MSD y' s y las lesiones relacionadas con el trabajo que usted puede sufrir de no seguir las reglas de la ergonomía son:.

1 . Síndrome del túnel carpiano
2. Los discos herniados
3. El dolor lumbar página 4. La ciática página 5. Tendinitis

Las 6 partes del cuerpo involucradas en la Ciencia de la Ergonomía

Ahora que ya tienes una idea acerca de los conceptos básicos de la ergonomía, que las partes del cuerpo son más susceptibles a MSD y' s o de trabajo relacionados esguinces y lesiones

Echa un vistazo a la lista de las partes del cuerpo más ergonómico que se deben tener extremo cuidado de, si usted don &';? t quiere sufrir de un MSD o una cepa relacionada con el trabajo debilitante o lesión :

1. Ergonómicamente Afectada Parte del cuerpo: cuello

Las posibles enfermedades: la tensión del cuello o rigidez

Causas: Acunando el teléfono entre el cuello y el hombro; mirando hacia abajo durante un largo periodo de tiempo, demasiada tensión en los músculos del cuello mientras trabajaba

Síntomas:. El dolor se dispara en la nuca al mover la cabeza en cualquier dirección

trabajadores afectados:. Recepcionistas , los trabajadores con trabajos de escritorio.

La mejor manera de evitar que su cuello se deforme mientras se trabaja es sentarse con la espalda recta mientras trabajaba en su escritorio. Al sentarse, ajuste su silla de la computadora de tal manera que el monitor está a su altura de los ojos de modo que usted ganó y' t tiene que mirar hacia abajo por un largo período de tiempo. Esta es también una gran manera de prevenir la fatiga visual.

Si tiene que permanecer en el teléfono por un largo tiempo, utilice un altavoz, o por lo menos cambiar el auricular de un lado a otro con frecuencia para evitar tensiones de cuello .

2. Ergonómicamente Afectada Parte del cuerpo: hombros

Las posibles enfermedades: cepa hombro o rigidez,
rotador tendinitis del manguito

Causas: Constantemente se inclina la cabeza hacia el frente, siempre caída de los hombros; trabajar con las manos por encima de su cabeza

Síntomas:.. El dolor se dispara en los hombros cuando se mueve

Los trabajadores afectados: Empleados mantiene pulsado trabajos de escritorio, operadores de prensa de energía, soldadores, pintores, la línea de montaje trabajadores

Si usted y' re. atascado detrás de un escritorio de nueve a cinco, la mejor posición para estar en es formar un ángulo de 90 grados entre el codo y los hombros. Para evitar tensiones hombro ocurra, asegúrese de mantener los hombros relajados mientras se está sentado y trabajando.

Una vez más, es una necesidad para asegurarse de que el monitor de la computadora se encuentra en un nivel de los ojos cuando se está sentado. Esto hace que sea más fácil de equilibrar su cabeza encima de los hombros a fin de no hacer que cualquier cepa si usted y'. Re que sostiene la misma posición durante mucho tiempo

3. Ergonómicamente afectadas partes del cuerpo: dedos, manos y muñecas

Las posibles enfermedades:. Síndrome del túnel carpiano, De Quervain y' s de Enfermedades, dedo en gatillo, Tenosinovitis, dedo blanco

Causas: Los movimientos repetitivos utilizando los dedos ., manos y muñecas, exposición a vibraciones, movimientos muñeca contundentes

Síntomas: Dolor en la base de los pulgares; dificultad para mover los dedos; chasquido involuntarias o movimientos espasmódicos; dolor; hinchazón; entumecimiento; hormigueo; pérdida de la sensibilidad o el control en las manos

Trabajadores Afectados: Amas de casa, empacadores, costureras, cortadores, ensambladores electrónicos, motosierra operadores, cajeros, trabajadores manuales

Como se puede ver, los dedos, las manos y las muñecas son las tres partes del cuerpo más interconectados que la experiencia cepa si usted don &';. t practican movimientos ergonómicamente correctas

Esta es exactamente la razón por la que usted debe recordar la forma en que usted y' re escribiendo en el teclado o la celebración el ratón.

El uso de atajos de teclado es también una buena idea para que su uso del ratón puede ser limitada. Para los trabajadores manuales, el mismo conjunto de reglas se aplica:. Siempre use movimientos ergonómico de sonido para evitar cualquier presión indebida o lesiones en los dedos, las manos y las muñecas

4. Ergonómicamente Afectada Parte del cuerpo: Volver

Enfermedades posibles: la discapacidad de espalda o dolor adormecedor en las piernas superiores

Causas: Todo el cuerpo de vibración

Los síntomas: dolor de espalda baja, disparando

trabajadores afectados: Los conductores de camiones, operadores de autobuses, trabajadores de almacén, los auxiliares de enfermería, cajeros de supermercado, maleteros

Para evitar que se dañe a la espalda, asegúrese de que usted don &'; t hace un hábito para. estar en una posición encorvada cuando se está sentado o de pie. Mantenga la cabeza erguida al caminar o sentarse

Asegúrese de que su espalda baja está siempre apoyado y- esta es la razón número uno por sillas de oficina con soporte lumbar adecuado es un must-have.

Además, asegúrese de no estar en la misma posición durante demasiado tiempo. Ponte de pie o caminar un poco si usted siente que sus músculos de la espalda ya están sintiendo un poco de tensión.

5. Ergonómicamente afectados Body Parts: Pelvis &Amp; Caderas

Las posibles enfermedades: Muscle cepa

Causas:. Estar de pie durante mucho tiempo

Síntomas:. Shooting dolor a partir de la pelvis que van a las caderas

Trabajadores Afectados:. Aquellos que necesitan estar de pie durante ocho horas o más al día

Si su trabajo requiere que mantenga literalmente de pie la mayor parte del día, que hará que una cepa a tu pelvis y caderas

y'. sa buena idea pararse recta en todo momento, pero con el fin de aliviar temporalmente la tensión en la pelvis y las caderas, alternativamente poner su peso sobre la pierna izquierda y la derecha. [Dolor de piernas]

El uso de un reposapiés también ayudará, y sentarse durante periodos breves de tiempo a intervalos regulares también le dará el descanso que usted necesita de estar de pie por mucho tiempo.

6. Ergonómicamente afectadas partes del cuerpo: Pies y Tobillos

Enfermedades posibles: la tensión del músculo

Causas:. Estar de pie durante mucho tiempo, poner demasiado estrés en su pie de sobrepeso

Síntomas:. Malestar en los talones de los pies de pie o poner demasiada tensión en ella

Los trabajadores afectados: Los representantes de ventas en los grandes almacenes, los que necesitan estar sobre sus pies durante ocho horas o más un día.

Por último, los pies y los tobillos también puede estar sujeta a una presión excesiva si está al día en sus pies casi todo el día.

Además de la naturaleza de su trabajo, el exceso de peso También puede conducir a la tensión y lesiones en los pies y los tobillos, así que asegúrese de comer siempre bien y hacer ejercicio. Al sentarse, asegúrese de que ambos pies están apoyados en el suelo para evitar la tensión en las piernas, así Restaurant  .;

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