Pie y dolor en el talón

Un paciente llamado Richard llegó recientemente a mí por lo que describió como dolor en el talón. Su historia no es diferente a los demás I &'; he oído y creo que y' s vale la pena repetir en sus propias palabras:

“ I &'; ma trabajador de la construcción y tienen que estar de pie la mayor parte del tiempo. Mis pies nunca me dio ningún problema, hasta hace unas semanas cuando tuve que llevar a la madera y bajar escaleras varias veces al día. Después de una semana en el trabajo me di cuenta de mi dolor de talón hasta el punto de que apenas podía caminar. Tuve unas vacaciones que viene así que pensé que y' d doy un descanso para ver si es mejor que nunca. Pero y' s tan malo y peor aún a primera hora de la mañana. ¿Qué puede estar causando IT &";?

El dolor de talón pasa a ser el problema más común del pie y afecta a dos millones de estadounidenses cada año. Si tenemos en cuenta la cantidad de estrés que puso en sus pies a diario por allí de pie y caminar, y' s increíble allí aren y' t más problemas de los pies. Las lesiones en los ligamentos, músculos y tendones de las piernas producen condiciones dolorosas que también pueden plagar sus pies

Richard &';. S caso no es inusual. Como un hombre en la parte superior del ' 50 y; s que ha trabajado en un trabajo físico la mayor parte de su vida, él dependía de sus pies para seguir adelante. Después de años de golpear sus pies finalmente dijo, suficiente! La mayoría de la gente toma sus pies por sentado. Deje y' s cara que; a menos que tenga dolor en cada paso, que felizmente ir sobre sus actividades diarias sin tener en cuenta el daño que podría estar haciendo a sus pobres pies.

¿Por qué es su talón de los más propensos a ser afectados? A medida que el hueso más grande del pie y la parte que absorbe la mayor cantidad de presión, el talón menudo golpea el suelo a mayor velocidad, especialmente durante las actividades aeróbicas de alto impacto. El dolor puede ocurrir en la parte delantera, la espalda o parte inferior de su sanar. Algunos de los síntomas más comunes son:

• Talón mañana Dolor y- Aunque permanecer fuera de sus pies aliviará el dolor temporalmente regresa rápidamente cuando se coloca peso sobre sus pies por primera vez en el dolor de la mañana

• La ternura y la hinchazón y- Esta puede ser la primera señal de que algo anda mal. Muchas personas don &'; t dan cuenta que tienen una lesión hasta que se sientan ternura y la hinchazón en su talón.

• Localizado Dolor y- Indicando donde se siente el dolor ayuda a determinar cuál podría ser el problema.

• Entumecimiento y hormigueo y- Esto podría indicar un nervio pellizcado o un espolón en el talón interferir con los nervios funcionen correctamente en el talón.

¿Qué puede posiblemente estar causando el dolor?

Cuando los pacientes como Richard se quejan de dolor en el talón es importante reunir toda la información sobre el estilo de vida y los problemas de salud en general. Hay varios factores de riesgo que pueden contribuir al dolor en el pie, tales como la obesidad, la diabetes, de pie en sus pies la mayor parte del día, llegando a ser de repente muy activa, o tener pies planos o un arco alto.

El envejecimiento también juega un papel en el desarrollo de dolor en el talón. A medida que envejece, la almohadilla de grasa en el talón se hace más delgada y can &'; t absorber el estrés tanto de caminar o correr. Choque adicional puede dañar la fascia plantar y hacer que se hinche, desgarro o moretón. Otros factores incluyen:

• Zapatos y- Cómo sus zapatos le queden y apoyar los pies es muy importante. Zapatos mal ajustados pueden ejercer presión sobre el talón, agregue la tensión durante el movimiento y causar desalineación en todo el pie

• Ejercicio – Los atletas a menudo exageran y se encuentran añadir tensión en el talón del pie. . Tomando las precauciones adecuadas antes y después del entrenamiento, el uso de zapatos atléticos de apoyo, y calentando gradualmente hasta un más riguroso de ejercicio puede prevenir posibles lesiones
Algunas condiciones médicas comunes que afectan a los talones y los pies son:

&bull ; Fascitis Plantar y- Esta es la causa más común y se produce cuando el ligamento que corre a lo largo de la parte inferior del pie (fascia plantar ligamento) se inflama debido a una lágrima. Por lo general el dolor se siente en la parte inferior delantera del talón como una indicación de la fascitis plantar

• Heel Spurs – Estos son puntiagudas, fragmentos óseos que se extienden desde el talón y apuntan hacia delante, hacia los dedos de los pies. Cuando el espolón rasga a través del tejido y los nervios del dolor en el pie puede ser insoportable.

• Tendinitis de Aquiles y- en esta condición, el tendón largo de la parte posterior del talón y el tobillo (tendón de Aquiles) las lágrimas y se inflama causando dolor en la parte posterior del talón

• Rompe Enfermedad Y- Común en niños de 9-15 esta condición a veces se desarrolla a partir de la actividad física extenuante. Causa dolor en sus pies, especialmente los talones. Dolor en la parte baja de la espalda de la parte inferior del talón puede indicar el desarrollo de la enfermedad Severs.

• La metatarsalgia y- Una condición que afecta a la zona centro-de-pie, que se inflama a menudo causada como resultado de el uso de zapatos de tacón alto

• Síndrome del túnel tarsal y- Esta condición es similar al síndrome del túnel carpiano de la muñeca, pero en este caso es el nervio tibial que queda apretada causando inflamación y el dolor.

¿Qué se puede hacer sobre dolor en el talón?

Hay algunas cosas muy simples que usted puede hacer para el dolor de talón. Si usted es un corredor o hacer ejercicios aeróbicos de alto impacto, recortar en sus entrenamientos, por lo menos temporalmente. Pregúntele a su médico sobre el uso de insertos para sus zapatos llamados aparatos ortopédicos que ayudan a apoyar los pies. Si usted tiene sobrepeso, trate de perder algunas libras para aliviar un poco la presión en los pies. Si usted tiene que estar parado por largos períodos de tiempo, coloque algún tipo de relleno en el suelo que pisas. Esto ayuda a proporcionar un cojín a la lección de su dolor en el talón.

Los ejercicios de estiramiento son también beneficiosos y deben hacerse por lo menos dos veces al día. El estiramiento debe hacerse con movimientos graduales y lentos hellip; sin rebote. Párese con sus manos contra la pared y su pierna dolorosa ligeramente por detrás de la otra pierna. Mantenga ambos talones en el suelo y lentamente doble ambas rodillas, manteniendo la posición durante 10-15 segundos. Repita 6-8 veces al día.

En el analgésicos de venta libre pueden ser útiles como Tylenol, Aleve, o ibuprofeno para ayudar con la inflamación y aliviar el dolor. Consulte a su médico antes de tomar cualquier medicamento.

Los tratamientos para el dolor en el talón son efectivos en el 90% de los pacientes que buscan ayuda médica y tomar las medidas necesarias para aliviar su malestar. Recuerde que debe consultar a su médico cuando se siente la primera señal de dolor para tratar eficazmente la enfermedad y evitar que vuelva a aparecer. En cuanto a Richard, que está de vuelta en sus pies con nuevos aparatos ortopédicos equipados para aliviar la presión sobre sus talones. Don y' t esperar si el dolor del talón es su problema. Usted también puede estar en funcionamiento nuevamente en muy poco tiempo

Marcar Bromson, MD

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