Detener Atracón!

control de los alimentos es difícil para la mayoría de nosotros y, desde luego, está muy bien para disfrutar de vez en cuando. La vida es para ser disfrutado y también lo es la comida. Sin embargo, detener nuestra alimentación puede ser difícil a veces. Nosotros anhelamos. Comemos en exceso. Nos sentimos mal por hacerlo. Nosotros exhortamos a nosotros mismos lo que puede conducir a una mayor ansia y continuó comer en exceso y luego, sin importar lo mucho que ponemos en nuestra boca, a menudo don & rsquo;. T sentimos saciados

Esto es porque se requiere más de golosinas, refrescos y la pasta. Siendo medios verdaderamente saciado atendiendo a todas nuestras necesidades, no sólo nuestra necesidad de alimentos. Somos seres complejos con múltiples necesidades y tenemos que cuidar nuestro ser emocional, intelectual y espiritual, así como nuestros cuerpos.

Pregúntese qué es lo que usted realmente necesita. ¿Es una conversación con un amigo, un baño caliente, una bebida hidratante de agua, o tal vez un poco de aire fresco? ¿Usted está anhelando diversión o una siesta? Tal vez usted está molesto y sosteniendo en la ira, literalmente, el relleno hacia abajo con comida chatarra. ¿Está cansado, triste o aburrido? ¿Podría ser lo y rsquo; s que realmente está pasando?

Vive como atención plena como sea posible. Permanecer en el presente en lugar de preocuparse por el pasado o lo que puede o no ocurrir en el futuro le ayudará a mantener el equilibrio en su día. No importa qué tan agitado su horario, sacar tiempo para usted todos los días para atender a sus necesidades personales. Tome un baño de burbujas, leer un libro o escribir en su diario. Hazte la prioridad # 1. Esto no es sólo algo agradable que hacer. Es un elemento esencial.

Disfrute como la diosa que eres. Piense en las cosas que te gusta hacer y hacerlo! Restaurar su espíritu. Horario de masajes relajantes. Manicura, pedicura o tratamientos faciales son fantásticos. Escribe en tu diario. Baile. Canta. Disfrute de una película, una obra de teatro, un paseo por la playa o para una experiencia culinaria. Usa tus talentos creativos. Dibujar, coser, tejer o pintar. Trate de modelado con arcilla o escribir un poema. Nadie puede decir lo que es mejor para usted.

Es importante hacer la risa y las prioridades de la diversión en su vida. Recuérdese a sí mismo para vivir cada día como si fuera el último. La idea es alimentar a ti mismo tan a menudo como sea posible en tantas formas como se puede imaginar. Nunca se prive o regañar a ti mismo. En su lugar, recuerde que no hay errores, sólo lecciones. Asumir la responsabilidad de reconocer y cumplir sus deseos más profundos. Continuamente llegar con usted mismo para decidir lo que realmente quiere y necesita en cualquier momento en el tiempo. Vive tu vida con entusiasmo y disfrutar de cada minuto. Usted se merece nada menos!

& copy; 2007
Denise Lamothe
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comer en exceso y la obesidad

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