Es Martirio Llenado de combustible Comer en exceso

¿Te comer en exceso cuando se está estresado o cansado o abrumado?

¿Te echarse exhausto al final del día sintiéndome como nunca hay tiempo suficiente para ti?

A pesar de su mejores intenciones, hacen que nunca parecen llegar a ese plan de ejercicios, esa revista que desea escribir en, o que proyecto divertido de verdad quieres empezar?

¿Alguna vez siente como nadie realmente entiende lo mucho se espera de usted

¿Te sientes resentido que nunca hay tiempo suficiente para llegar a usted

Si usted se encuentra respondiendo afirmativamente a alguna de estas preguntas, y'?? s tiempo para considerar si el martirio está teniendo un impacto negativo en su alimentación, su peso, su salud y su vida
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¿Qué quiero decir con el martirio? I &'; estoy hablando de sacrificar a sí mismo — literalmente — por cualquier causa que sea que usted elija para ser un mártir por

El martirio no es el mismo que el cuidado de los demás.. Cuidado saludable supone que está tan humano y necesitados como todos los demás. Al distribuir su cuidado, se obtiene una parte igual (it &'; s como dividir una pizza — todo el mundo tiene una pieza).

El enfoque mártir doesn y' t funciona de esa manera. El mártir asume que el cuidado de los demás tiene prioridad o de alguna manera anula sus propias necesidades. Ella asume que para ser y" bueno y" en el cuidado de los demás (u otras responsabilidades), ella debe sacrificar su propia agenda. El mártir cree que y" cosas personales y" que ocurre después de que y' has tomado el cuidado de todo lo demás. El mártir menudo dice, y" I can &'; t (meditar, ir al gimnasio, a ver a mis amigos, de relleno en el espacio en blanco) porque Júnior y' s calendario de fútbol está tan ocupado o I &'; ve consiguió que el trabajo del comité de hacer o tengo que hacer la cena. Aquí y' s la prueba de fuego: si junior tiene una práctica adicional no programado o el comité llama a otra reunión, el mártir se moverá montañas y renunciar a dormir para que esto suceda. Sus propias necesidades y mdash; que sólo don &'; t reciben la misma prioridad

La compensación por elegir el martirio se siente agotado y privados y sin alimentar, se pasa por alto, y querido.. El resentimiento por lo general sigue. Vamos y' s ver a mano alzada. Cuando usted se siente agotado, privada, sin comer, se pasa por alto y querido (con un toque fuerte de resentimiento), que encuentra esas galletas de chocolate mucho más difícil de resistir

razas martirio comer en exceso y mdash;? De muchos tipos diferentes. Cuando nunca hay suficiente tiempo, la comida se convierte en un fácil de turnos para fijar para todos los lugares vacantes en su vida. Si el martirio está gobernando el día, entonces no importa lo que las estrategias de gran aprendes a tomar el control de su alimentación emocional, usted y' ll rara vez se sienten con derecho a aplicarlas

¿Cómo dejar el martirio atrás.? El primer gran paso simple, negrita tiene que tener lugar en tu cabeza. Viene cuando realmente se puede ver realmente el costo de este tipo de comportamiento y dejar de lado el mito de que el martirio es una cualidad deseable. Significa creencias difíciles es posible que tenga que tomar tiempo para ti mismo es egoísta. Cuidado NO es un bien /o proposición. Usted don y' t tiene que elegir y mdash; “ Qué me importa para ellos o qué me importa para mí y "?; La verdad es que para ser realmente capaces de proporcionar su mejor atención para cualquier otra persona, usted tiene que estar en buen estado de funcionamiento. En una vida sana, el autocuidado y el cuidado de otras personas y las cosas van de la mano. Mientras que usted se sienta cómodo con esta idea, considere si usted tiene un sistema de apoyo que pueden ayudarle a instalarse a esta nueva forma de pensar. It &'; s mucho más fácil dejar el martirio atrás cuando usted tiene el apoyo y el aliento de otros que creen en lo que está haciendo y le recuerdan de sus prioridades en el camino

Una cosa más —. Soltar el martirio También significa aceptar el concepto de tiempo. Usted no es responsable por el hecho de que hay sólo 24 horas en un día y que a veces las 24 horas isn y' t suficiente tiempo para todo. Se isn y' t su trabajo para tomar su vida fuera del menú para que otros puedan fingir que tienen derecho a una mayor tajada de la vida. It &'; s no su trabajo, y' no es justo, y que doesn y'. T trabajo <
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