Los efectos del té verde sobre Control de Peso

El té verde es una fuente rica en polifenoles catequinas. Galato de epigalocatequina (EGCG) es la forma más activa de los responsables de las catequinas del té verde y' s antioxidante, antiinflamatorio y efectos metabólicos. El té verde también contiene cafeína, que parece actuar sinérgicamente con EGCG para ayudar metabolismo. Un reciente meta-análisis de todos los estudios verde humanos de pérdida de peso té encontró que el té verde contiene cafeína funciona mejor y produce una reducción estadísticamente significativa en el peso corporal, índice de masa corporal y cintura.

En un ensayo controlado con placebo, aleatorizado moderadamente en adultos con sobrepeso consume 1.900 miligramos de catequinas del té verde por día durante 90 días. El té verde también contiene 400 mg de cafeína. Al final del estudio el grupo de té verde perdió en promedio 2,64 libras y y frac34; pulgadas de su cintura al mismo tiempo reducir el índice de masa corporal. No está mal teniendo en cuenta que no hay cambios en la dieta o ejercicio, eran parte del estudio.

A 12 semanas de ensayo controlado aleatorio con 60 adultos obesos se realizó en un hospital con todos los 60 participantes colocados en una comida de 3 por dieta del día. Toda la comida estaba preparado para ellos. La mitad del grupo recibió el té verde. El grupo de té verde perdieron significativamente más peso durante el período de 12 semanas (24 libras). Los investigadores demostraron que la pérdida de peso se produjo por el té verde aumentar el gasto energético y la oxidación de grasas.

Otra de 12 semanas de ensayo controlado aleatorio con té y obesos verdes adultos produce poca pérdida de peso (menos de 1 libra). No había ninguna intervención dietética y la dosis de catequinas del té verde fue relativamente baja (458 mg por día). Sin embargo, incluso este modesto consumo de catequinas del té verde produjo una reducción estadísticamente significativa en el colesterol LDL y los triglicéridos mientras que aumenta el colesterol HDL protectora y la adiponectina (que impide resistencia a la insulina). A pesar de que el peso no se ha mejorado en esta dosis de té verde lo hizo producir una variedad de cambios metabólicos importantes que están asociados con un menor riesgo de enfermedad de la diabetes y el corazón.

El consumo de 582 mg de catequinas de té verde por día para 12 semanas en pacientes diabéticos tipo II, en comparación con un grupo control de pacientes diabéticos, permitieron una reducción estadísticamente significativa en la cintura (grasa abdominal). Es importante destacar que las catequinas del té verde fueron capaces de promover una producción de insulina por el páncreas restaurado. Las catequinas causaron un aumento significativo en la adiponectina, la señal de hormona importante procedente de grasa que mejora la resistencia a la insulina. La combinación de medicamento para la diabetes y el té verde produjo una reducción estadísticamente significativa en la hemoglobina A1C. Estos resultados indican que aunque modesto consumo de catequinas del té verde mejora el control del azúcar en sangre en pacientes diabéticos tipo II. Cuando el control de azúcar en la sangre se está mejorando en conjunto con una tendencia a la pérdida de peso, entonces se está restaurando la salud.

El consumo de 576 mg catequinas del té verde por día durante 24 semanas en los niños obesos encontró que aquellos que fueron los más obesos tuvieron una reducción estadísticamente significativa en la circunferencia de la cintura, presión arterial y el colesterol LDL.

Un estudio publicado este mes en la revista American Journal of Clinical Nutrition mostró que una combinación de té verde, el resveratrol, vitamina E, vitamina C, Los ácidos grasos omega-3, y extracto de tomate dadas a los hombres con sobrepeso durante 5 semanas elevaron su nivel de adiponectina en un 7%. Los investigadores documentaron numerosos cambios metabólicos favorables que indican:. Modulada de la inflamación en el tejido adiposo blanco, mejora de la función endotelial de las arterias, mejora de la función antioxidante, y aumento de la quema de la grasa por el hígado

Es bien sabido que el sobrepeso o obesidad se asocia con un aumento de la inflamación, tanto en el tejido adiposo blanco y alrededor de su cuerpo. Una forma de ayudar a calmar la inflamación es a través de la función de las células T reguladoras especializadas que inician las señales que son anti-inflamatorio. Un estudio reciente en la revista British Journal of Nutrition encontró que los seres humanos obesos tienen menos de estas importantes células T reguladoras que las personas de peso normal y las células T que tenía eran menos activos en términos de saciar la inflamación. Los investigadores fueron a exponer las células T reguladoras de las personas obesas a ECGC y encontraron que las células T se despertaron y comenzaron a producir señales anti-inflamatorias y fueron capaces de causar la reducción de NF-kappaB, la señal de genes inflamatorios primaria. También fueron capaces de demostrar que ECGC aumentó la activación antiinflamatorio en las células T reguladoras de las personas de peso normal en su estudio
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Más conocimientos sobre los mecanismos moleculares de té verde proceden de una gran variedad de animales y reciente estudios de células. Los estudios con células de grasa muestra que las catequinas del té verde se convierten en señales de genes que producen la adiponectina. Se requiere la producción de adiponectina adecuada para prevenir la resistencia a la insulina y la diabetes tipo II. El té verde se ha demostrado para atenuar el efecto de la insulina en las células de grasa de bebé, ayudando a prevenir que se conviertan en células de grasa que almacenan grasa maduras. Otro estudio muestra que el té verde previene la acumulación de grasa dentro de las células de grasa. Mientras que otro estudio muestra que el té verde se enciende los genes dentro de las células de grasa que disponen de calorías en forma de calor (una forma útil para deshacerse del exceso). En conjunto, el té verde induce múltiples efectos favorables en el tejido adiposo blanco, que son de apoyo de pérdida de peso.

La leptina es la hormona principal que viene de tejido adiposo blanco que regula el aumento de peso. El exceso de leptina en la sangre provoca un problema conocido como resistencia a la leptina, poniendo en marcha todo tipo de mala salud metabólica. Un estudio reciente en animales demostró que el té verde disminuye el colesterol total, el colesterol LDL y los triglicéridos al tiempo que reduce los niveles de leptina en la sangre.

Los ratones que no hacen leptina (ob /ob) la experiencia del apetito implacable, la obesidad, y la acumulación de grasa en los lugares equivocados, como el hígado. En este modelo extrema de té verde mal funcionamiento fue capaz de prevenir la acumulación de grasa en el hígado. Este hallazgo es significativo ya que la acumulación de grasa en el hígado de los humanos es un marcador clave de que la salud metabólica es un gran problema

En otro ratón transgénico, esta programado para morir más rápido; se encontró que el té verde en combinación con el ejercicio amplió el ratón y' s la salud y la vida. El té verde permitió un mejor uso de oxígeno por los músculos, mejora la función antioxidante dentro de los músculos, y el aumento de la tasa de quema de grasa por los músculos.

Un estudio reciente mostró también el té verde ayuda a construir huesos. Catequinas del té verde aumentaron significativamente la actividad de las células de construcción ósea conocidas como osteoclastos, mientras que la reducción de la actividad de los osteoclastos que tienen el hueso. Una reducción significativa de la señal de gen inflamatorio primario, NF-kappaB, se asoció con estos hallazgos positivos. Esto no sólo es una buena noticia como otro hueso ayudando nutrientes, pero nueva ciencia está demostrando que la salud ósea positivo y correcto metabolismo están muy vinculados.

El té verde es una de las bebidas más consumidas en el mundo. Los suplementos dietéticos que se concentran los componentes activos del té verde ofrecen a los consumidores una nueva herramienta para ayudar a los múltiples aspectos del metabolismo. La combinación de té verde con una dieta adecuada y ejercicio rendimientos de los mejores resultados, lo que es cierto para cualquier suplemento dietético. El té verde es sinérgica con muchos otros nutrientes y es un candidato digno para cualquier persona que busca controlar su peso Restaurant  .;