Cómo hacer vacaciones sana Comidas

Las vacaciones están a menos de un mes de distancia, y todos sabemos lo que eso significa y- comidas de las fiestas. En promedio, las personas pueden ganar en cualquier lugar entre 1 y 7 libras más de la temporada gracias a fiestas de empresa, comidas familiares y encuentros. Todas las galletas, pasteles y rompope pueden subir en la escala.

En el Centro de Cirugía Omni en Regina, Saskatchewan ayudamos a nuestras comunidades locales, incluyendo Saskatoon, lograr resultados de pérdida de peso eficaz con nuestra banda de vuelta mínimamente invasiva la cirugía. A diferencia de una cirugía de bypass, Franja de estómago se puede lograr a través de un procedimiento laparoscópico, y los pacientes por lo general puede salir de nuestro centro en el mismo día.

Una de las mayores clínicas bariátricos en Canadá, que empleamos cirujanos Banda Gástrica altamente experimentado con el fin de obtener resultados eficaces tanto con comodidad y con la atención al detalle que usted espera. También contamos con un equipo de nutricionistas para ayudar a nuestros pacientes de cirugía de reducción de peso después de ajustar sus estilos de vida para comer más sano y verdaderamente cambiar sus vidas en términos de dieta y fitness.

En el núcleo de nuestro programa nutricional es la filosofía comer menos, más. Tres comidas abundantes, acompañadas de aperitivos durante todo el día, que constan de alimentos altamente nutritivos y mínima y" calorías vacías y " ;. Desafortunadamente, holidayfoods pueden hacer que sea difícil para pegar una rutina de alimentación saludable
.

Para combatir vacaciones de aumento de peso Centro de Cirugía Omni ha reunido un par de maneras de mejorar tus platos preferidos por la reducción de calorías vacías y el aumento de valor nutricional.

1. El Mash. En vez de hacer puré las mismas viejas papas blancas que se hacen cada año, trate de usar la batata o incluso la coliflor para menos calorías y nutrientes más altos. Además, no tome la leche rica en grasa y mantequilla y optar por la leche descremada y crema agria sin grasa. Y una pizca de sal está bien, pero ¿por qué no experimentar con otros condimentos para hacer el plato vuestros?

2. El Relleno. Posiblemente el peor delincuente de alimentos de verano, se puede tratar de aligerar su relleno con estas sugerencias. Utilice menos pan rallado reemplazándolos con verduras picadas para aumentar el relleno y' s valor nutricional. En lugar de utilizar una reducción de valores, ir de bajo contenido de grasa vegetal o caldo de pollo. Para más sabor, nix la sal y la mantequilla y optar por su propia mezcla de frutos secos.

3. Los vegetales. Se podría pensar allí y' s nada de lo que podía salir mal con verduras, pero estás usando la mantequilla al preparar el brócoli? Trate de usar las hierbas, especias o el aceite de oliva en lugar de productos lácteos cuando y' re verduras para cocinar. Por último, cambiar los guisantes ordinarios y de maíz con diferentes vegetales nutritivos y sabrosos como el calabacín, pimientos o berenjenas

Ahora usted y'. Re listo para tener una comida de la fiesta cargada de platos nutritivos que ganaron y' t te dejan con .. anyguilt Hotel