La Primera mortal Pérdida de Peso Sin

El primero de mis pecados hay que enfrentar muy pronto si va a tener éxito en un objetivo de pérdida de peso. Este pecado es el pecado de "en busca de herramientas externas para arreglar problemas internos". Este es el material que mucha gente no quiere escuchar porque no nos gusta ser responsable. Esto tiene que cambiar para que podamos evitar un colapso mundial de obesidad.

Debo admitir que hago hablar mucho sobre esto, pero creo que como entrenador de pérdida de peso, tengo la responsabilidad de ser honesto con la gente y ayudarles a para entender mejor a sí mismos antes de tratar de invertir tiempo y dinero en el ejercicio o la dieta. Quiero ayudar a un pequeño número de personas a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso y mantener un estilo de vida saludable consistente. Con el fin de hacer esto, siento que tengo que seguir martillando el mensaje de que el ejercicio y la dieta por sí sola no es suficiente.

Escribe esto y subrayar que ... Comportamientos rara vez cambiar las creencias. Este es un concepto básico de la neurociencia y la forma en que la mente trabaja. Si usted trabaja en un puesto de trabajo y el jefe te dice que hagas algo que quizá no te gusta, que va a cambiar su comportamiento para completar la tarea, pero su creencia no altera. Este es el mismo para la dieta y el ejercicio. Un buen ejemplo es la baja mentira gorda. Hemos sido bombardeados con mensajes que baja en grasa es buena y el nivel alto de azúcar, alimentos bajos en grasas son más saludables. La verdad es que esto no tiene sentido en todos los niveles. El problema que puede encontrar es la fe para dejar de lado esta creencia no importa quieren un profesional te dice. Lo mismo vale para comer más de los alimentos adecuados. El concepto de "tenemos que comer menos para perder peso" está tan profundamente arraigado en la gente, es prácticamente imposible cambiar.

Esto lleva muy bien en el cambio de comportamiento causado por una dieta o un nuevo plan de ejercicios . Todo lo que puede pasar es que tratamos y burlar nuestras creencias cambiando nuestro comportamiento. Esto no funciona y cualquiera que haya perdido peso y recuperado (como yo) puede dar fe de esta teoría. La gente corre el riesgo de hacerse daño a sí mismos y hacer tratos por intentar "forzar" el cambio en lugar de mirar las creencias y realmente cuestionar a nosotros mismos por qué hacemos ciertas cosas. Forzar el cambio puede conducir a una dieta excesiva y sobre el ejercicio, lo que no es muy grande. También puede crear un modo de pensar "Puedo entrenar a mi dieta", que es muy peligrosa para los objetivos de pérdida de peso a largo plazo.

Yo podría seguir para siempre en este punto así que me dejo este pecado con el siguiente comentario. En mi opinión, intentar utilizar el comportamiento de cambiar de creencias puede crear un escape de la responsabilidad. Esto puede dar la opción de culpar a la dieta o el ejercicio, cuando en realidad el problema era mucho más arraigada que en el primer lugar.

Mi consejo como un entrenador personal y desembolsado miembro del club de la pérdida de peso es preguntarse a sí mismo si usted está dispuesto a cambiar sus creencias acerca de la dieta o el ejercicio antes de involucrarse en cualquier tipo de actividad de pérdida de peso. Si no es así, entonces es posible que tenga que aceptar que los resultados no van a ser tan grande como se esperaba. Es una pregunta difícil, pero hay que decir Restaurant  !;