La obesidad una epidemia creciente

En un mundo donde más de 1,5 millones de personas sufren de obesidad, es seguro decir que esta enfermedad se está convirtiendo en un motivo de preocupación. La obesidad, aunque evitable, se ha duplicado en la última década y ha dado lugar a una serie de problemas de salud como la diabetes tipo 2, la hipertensión arterial, la gota y la insuficiencia cardíaca congestiva, por nombrar algunos. En la India, el 12% de los hombres y el 16% de las mujeres son o ciudades con sobrepeso u obesidad y como Delhi y Chandigarh plomo como capitales de obesidad con un registro de 53% de su población tener más peso. El número de casos de obesidad infantil también está aumentando a un ritmo alarmante. Echemos un vistazo a algunos de los factores que contribuyen al aumento del número de casos de obesidad.
De acuerdo con una encuesta reciente, más del 70% de la población de las mega ciudades como Mumbai, Bangalore y Chennai tienen sobrepeso. Factores como el estrés, las dietas poco saludables y la reducción de la actividad física parecen ser la razón principal. Estas grandes ciudades suelen tener carreteras congestionadas calles contaminadas y puestos de trabajo de alto estrés. Ha habido una marcada disminución de la actividad física debido a la naturaleza cada vez más sedentaria de muchas formas de trabajo, el cambio de los modos de transporte, y el aumento de la urbanización, especialmente para las personas en el sector empresarial o empresas del sector público. La mayor parte de su perfil de trabajo consiste en sentarse en las oficinas con muy poca movilidad física. Incluso fuera de la oficina, no hay casi ninguna actividad física con el entretenimiento de interior, y el modo automatizado de transporte. Con el aumento gradual de los restaurantes de comida rápida y restaurantes, la gente ahora prefiere comer fuera y ven a él como una forma de entretenimiento. La comida que se sirve en estos lugares es baja en la nutrición y alta en grasa. . La gente está cambiando lentamente de comidas caseras recién preparadas para comprados en la tienda, congelados y listos para comer comidas ya que este último es más conveniente
Dos cosas simples se pueden seguir para hacer frente a esta enfermedad; una comida bien equilibrada y ejercicio regular. Asegurar que se obtiene suficiente cantidad de hidratos de carbono, proteínas, grasas buenas, vitaminas y minerales es esencial. Una dieta equilibrada de frutas, verduras y carne magra se asegurará de que se mantiene sano. Además el ejercicio regular es necesario para mantener su mente y cuerpo activo. El ejercicio regular reduce los niveles de estrés, mejora el poder de concentración y aumenta la productividad. Los estudios han demostrado que incluso una caminata de 20 minutos cuatro veces a la semana puede hacer maravilla para una persona y' s la salud. Una dieta baja en calorías en general, contiene entre 1.200 y 1.800 calorías por día. El consumo de muy menos calorías puede hacer que su cuerpo para frenar sus procesos metabólicos básicos, lo que se traduce en el retraso de su proceso de pérdida de peso o estancamiento por completo. También puede conducir a la frustración dieta extrema y el hambre que se traduce en los atracones. Por lo tanto, hay que encontrar un equilibrio entre comer demasiado y demasiado poco y se centran en la alimentación saludable y el aumento de los niveles de energía.

Además de seguir una dieta saludable y ejercicio regular, una serie de productos están ahora disponibles a ayudar a combatir esta enfermedad. Muchas compañías farmacéuticas han introducido bebidas de proteína, píldoras de dieta y bebidas adelgazantes que pretenden ayudar a quemar grasa simplemente consumirlos. Estos productos son ricos en fibra y proteínas y baja en grasas, azúcar y calorías. Son la solución ideal para las personas que viven en las grandes ciudades con exigentes horarios de trabajo y poco tiempo para hacer ejercicio. Algunas marcas populares son Amway y' s Positrim, Cambridge y' s Plan de Peso y Hexágono y' s Obesigo entre las que Obesigo
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