Obesidad - deshacerse de esos kilos Antes de que sea demasiado tarde

El estilo de vida moderno y agitado ha dado paso a mayores niveles de grasas. La obesidad es una condición en la cual el cuerpo tiene un exceso de grasas acumuladas. La obesidad tiene un efecto adverso sobre la persona y' s la salud

La obesidad se ha convertido en un problema mundial.. Los alimentos que comemos todos los días contribuyen a nuestro bienestar. Los alimentos nos proporcionan los nutrientes que necesitamos para los cuerpos sanos y las calorías que necesitamos para producir energía. Si tomamos más calorías de las que quemamos, la comida extra se convierte en grasa y se almacena en nuestros cuerpos. Si comemos en exceso con regularidad, ganamos peso, y si seguimos a subir de peso, podemos llegar a ser obesos.

La obesidad significa la acumulación de exceso de grasa en el cuerpo. La obesidad se considera un (a largo plazo) de las enfermedades crónicas, como la hipertensión arterial o la diabetes. Tiene muchas consecuencias graves a largo plazo para su salud, y es la principal causa de muertes prevenibles en los Estados Unidos (con el consumo de tabaco y la presión arterial alta). La obesidad se define como un índice de masa corporal (IMC) superior a 30. El IMC es una medida de su peso en relación con su altura.

¿Qué causa la obesidad?
El aumento de peso ocurre cuando usted come más calorías que su cuerpo utiliza para arriba. Si los alimentos que consume proporciona más calorías que su cuerpo necesita, el exceso se convierte en grasa. Inicialmente, las células grasas aumentan de tamaño. Cuando ya no se pueden expandir, aumentan en número. Si pierde peso, el tamaño de las células de grasa disminuye, pero el número de células no.

El aumento de peso se produce cuando usted come más calorías que tu cuerpo utiliza. Si los alimentos que consume proporciona más calorías que su cuerpo necesita, el exceso se convierte en grasa. Inicialmente, las células grasas aumentan de tamaño. Cuando ya no se pueden expandir, aumentan en número. Si pierde peso, el tamaño de las células de grasa disminuye, pero el número de células no

Los genes:. La obesidad tiende a darse en familias. Esto es causado tanto por los genes y por los hábitos de dieta y estilo de vida compartidos. Tener familiares obesos no garantiza que usted será obeso

Las emociones:. Algunas personas comen en exceso debido a la depresión, la desesperanza, la ira, el aburrimiento, y muchas otras razones que no tienen nada que ver con el hambre. Esto no significa que las personas con sobrepeso y obesos tienen más problemas emocionales que otras personas. Sólo significa que sus sentimientos influyen en sus hábitos alimenticios, haciendo que se comen en exceso

Los factores ambientales:. El factor ambiental más importante es el estilo de vida. Sus hábitos alimenticios y nivel de actividad son en parte aprendidas de las personas que te rodean. Comer en exceso y los hábitos sedentarios (inactividad) son los factores de riesgo más importantes para la obesidad

Sexo:. Los hombres tienen más músculo que las mujeres, en promedio. Debido a que los músculos queman más calorías que otros tipos de tejido, los hombres utilizan más calorías que las mujeres, incluso en reposo. Así, las mujeres son más propensas que los hombres a ganar peso con el mismo consumo de calorías.

Edad: Las personas tienden a perder músculo y ganar grasa a medida que envejecen. Su metabolismo también disminuye algo. Ambas sus menores necesidades calóricas.

Los síntomas de la obesidad
Los siguientes son los síntomas más comunes que indican que un adolescente es obeso. Sin embargo, la apariencia del paciente es suficiente para llegar a un diagnóstico en la mayoría de los casos, las personas que determine el IMC (índice de masa corporal) en función del peso y la altura, aunque cada adolescente puede experimentarlos de una forma diferente. Los síntomas pueden incluir: -

Gran marco de cuerpo

Dificultad para realizar actividades diarias

El letargo

Dificultad para respirar

rasgos faciales desproporcionados <. br>

Región de mama adiposidad - (flacidez de las células de grasa) en los varones

Big vientre (abdomen), a veces marcada con manchas blancas o moradas

genitales externos masculinos pueden aparecer desproporcionadamente pequeño

llegada temprana de la pubertad

grasa flácida en los brazos y los muslos

Los síntomas de la obesidad pueden parecerse a otros problemas médicos o condiciones. Trastornos psicológicos también son muy comunes, así como el estrés, la presión social y hacer las tareas del desarrollo. Siempre consulte al médico de su hijo adolescente para obtener un diagnóstico.

La lucha contra la obesidad Francia El método de tratamiento depende de su nivel de obesidad, estado de salud general, y la motivación para bajar de peso.

El tratamiento incluye una combinación de dieta, ejercicio, modificación de la conducta, ya veces medicamentos para bajar de peso. En algunos casos de obesidad severa, se puede recomendar la cirugía gastrointestinal.

El método de tratamiento depende de su nivel de obesidad, estado de salud general, y la motivación para bajar de peso.

El tratamiento incluye una combinación de la dieta, ejercicio, modificación de la conducta, ya veces medicamentos para bajar de peso. En algunos casos de obesidad severa, la cirugía gastrointestinal puede ser recomendado
Si usted tiene sobrepeso, perder tan poco como 7.10 por ciento de su peso corporal puede mejorar muchos de los problemas relacionados con el sobrepeso, como la presión arterial alta y la diabetes .

la pérdida de peso lenta y constante de no más de 1 a 2 libras por semana es la forma más segura de perder peso. Pérdida de peso demasiado rápido puede provocar la pérdida de músculo en lugar de grasa. También aumenta sus probabilidades de desarrollar otros problemas, tales como cálculos biliares y las deficiencias de nutrientes. Hacer cambios a largo plazo en sus hábitos alimenticios y de actividad física es la única manera de perder peso y no recuperarlo!

Si usted está tratando de perder peso o mantener su peso, usted tiene que mejorar sus hábitos alimenticios. Coma una variedad de alimentos, sobre todo pasta, arroz, pan integral y otros alimentos de grano entero. Reducir la grasa de su ingesta. También debe comer muchas frutas y verduras.

Realización de la actividad física como parte de su vida diaria es una manera importante de ayudar a controlar su peso. Trate de hacer al menos 30 minutos de actividad física al día en la mayoría de los días de la semana. La actividad no tiene que ser hecho a la vez. Se puede hacer en etapas: 10 minutos aquí, a 20 minutos allí, siempre que se suma a los 30 minutos al día Hotel ..