Tres Grandes Consejos para perder peso para las vacaciones

y' s que otra vez, al final del año cerdo. La pregunta es, ¿puede defenderse de la comida para asegurarse de que don &'; t pila en las libras? Hay un rayo de esperanza sin embargo; estudios han encontrado que la mayoría de la gente sobrestima la cantidad de peso que han puesto en más de la temporada de vacaciones, con menos del 10% de las personas que ponen en 5 libras o más.

Por desgracia para muchas personas nada de peso puesto en durante la temporada de vacaciones no se pierde nunca y poco a poco con el tiempo cada vez más peso se pone hasta BOOM! y- Obesidad. We &'; hemos reunido un montón de consejos razonables que le ayudarán a mantener las libras esta Navidad

1) Manténgase activo
Durante las vacaciones la gente tiende a reducir la velocidad, it &';.. Es una buena idea para mantener a su rutina habitual. Me doy cuenta de que puede ser difícil de pegarse a cualquier rutina habitual durante noviembre /diciembre, ya que puede ser un momento errático del año. Usted debe tratar de asegurarse de que no están sacrificando visitas al gimnasio y otras clases de ejercicios. Afortunadamente, las actividades de vacaciones adicionales, tales como la decoración de & comercial puede ayudar pero y' s por lo general no es un sustituto para el gimnasio

2) Don y'. t demasiada hambre
Así que usted va a una fiesta de Navidad y usted y'. re sobrecargado con aperitivos en abundancia. Si usted y' re no comer adecuadamente durante el día que usted y' re va a terminar el relleno usted mismo. Asegúrese de que usted y' re comenzar cada día con un sólido, el desayuno a base de proteínas. Esto le ayudará a sentirse lleno y lejos de exceso de bocadillos de vacaciones. Si usted tiene que tratar merienda comiendo verduras en lugar de pasteles altos en grasa.

I &'; m no decir don &'; t disfrutar pero si quieres mantener ese peso de vacaciones fuera de él y' sa buena idea para mantener el hambre bajo control con bajo contenido de grasa, alimentos bajos en azúcar. Me doy cuenta de que a veces puede ser difícil cuando todo lo que y' s que se ofrecen son patatas fritas, rollos de salchicha y pasteles pero si quieres mantener ese peso de encima, ya sabes lo que tienes que hacer

3) Mantener lejos. de los alimentos.
Otro consejo de pérdida de peso es simplemente mantenerse alejado de toda la comida chatarra de vacaciones, todas esas golosinas y aperitivos apilados en la mesa de buffet. Holiday comida chatarra está en todas partes y puede ser que sea más fácil de mantenerse alejado de todo junto.

Esto es por supuesto mucho más fácil decirlo que hacerlo. El olor de los pasteles que flotan por el aire del partido, tirando de sus sentidos puede sentir una tortura, pero si usted can &'; t confiar en ti mismo una vez que comience snacking esto bien puede ser la mejor opción para usted. Por cierto, don &'; t quiere acabar en la pesadilla de los excesos.

Alternativamente, usted podría intentar el esfuerzo concertado para controlar su consumo. Trate de comer lo que te gusta, pero en porciones mucho más pequeñas que usted y' d gustaría. Entonces usted puede tener un poco más de lo que te gusta de 20 a 30 minutos más tarde, todo libre de culpa.

Resumen
El aumento de peso es una gran preocupación para muchas personas, no sólo a través de la temporada de vacaciones, pero todo el año. Estos consejos de pérdida de peso tres esperanzadamente le ayudarán a disfrutar de sus vacaciones sin el fantasma de la obesidad que se avecina en el próximo Año Nuevo. ! Felices Fiestas
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