*** ANTIOXIDANTES

¿Qué son? ¿Cómo funcionan, y por qué es la nueva palabra de moda popular para todos. ¿Usted sabe exactamente lo que los antioxidantes son y de dónde vienen y el papel que desempeñan en el cuerpo. Su respuesta puede venir en forma de y" no, o eso creo y".

Aquí está una descripción básica. Los antioxidantes son nutrientes, un grupo de vitaminas y minerales que pueden prevenir el cáncer, enfermedades del corazón e incluso los daños del envejecimiento normal.

Los escépticos dicen que es otra estratagema salud. Como, los consumidores conscientes de la salud sensible, esto es lo que puede hacer. Conozca los hechos acerca de los antioxidantes sobre la manera de utilizarlos para prevenir enfermedades, mejorar su salud y la longevidad.

¿Es la Real Deal or Not

Muchos científicos e investigadores ofrecen Los pros y contras mensajes. Los alimentos ricos en antioxidantes pueden ofrecer protección contra algunas formas de cáncer y otras enfermedades crónicas, como enfermedades del corazón, derrame cerebral, enfermedad de Alzheimer, la enfermedad de los ojos, la disfunción inmune, pérdida de la memoria y la coordinación.

Los nutrientes actualmente atrayendo énfasis científico incluir vitaminas A, C y E: beta-caroteno (un primo químico de la vitamina A) y otros compuestos similares en el grupo de los carotenoides, así como retinoides que también están relacionados con la vitamina A, y el mineral selenio. Declaración como ésta, hecha por el director de investigaciones del cáncer en la Universidad de Arizona, comentó, y" esto es probablemente la zona más emocionante para la prevención de la enfermedad crónica de hoy y".

Links dieta rica en antioxidantes ricos frutas y verduras a menores tasas de cáncer, enfermedades del corazón y las cataratas han demostrado que los antioxidantes tienen una mirada más cercana a la prevención de enfermedades. Hay una llamada entidad radicales libres el lado misterioso de oxígeno que hace falta jugar con el oxígeno. El oxígeno es vital para la vida humana y animal.

Sin embargo, este mismo oxígeno puede hacer daño a nuestras células. Las actividades de nuestras células que nos mantienen vivos también producen un subproducto destructivo. Este subproducto es destructiva molécula de oxígeno que es altamente reactivo; inestable se conoce como radicales libres. La investigación ahora identifica estas moléculas en una gama de enfermedades mortales, así como el proceso de envejecimiento

Algunas actividad de radicales libres sirve un medio positivo; la capacidad de destruir células es fundamental para el cuerpo y' s la capacidad para defenderse contra los invasores. Muchos radicales libres parecen servir a ningún propósito útil. Como cuestión de hecho, que infligen a las células sanas, daños que pueden iniciar o promover un proceso multi-etapa complejo que puede terminar en el cáncer. Hay otras causas de radicales libres inducidos distintos de los producidos por las células, las células también debe lidiar con los radicales libres que provenga de fuentes peligrosas externos comunes, como la luz ultravioleta, los rayos X y otras radiaciones, calor, humo del cigarrillo, el alcohol y algunos contaminantes.

La posesión de cualquiera de los electrones en exceso o demasiado poco, oxígeno radicales libres actúan como si estuvieran llevando peso molecular tratan de establecer la estabilidad, ya sea ganar o perder sus electrones. It &'; s estas reacciones químicas en cadena que producen aún más radicales libres - un millón o más al día que hacen que nuestras células sufren lesiones a sus membranas estructuras internas y de ADN, nuestro mapa genético

Los antioxidantes. - Mecanismo Defensivo

Los antioxidantes — ya sea en forma de nutrientes de nuestra dieta o enzimas hechas por nuestras células, son defensores de primera línea. Como su nombre indica, tienen la capacidad de arrebatar y controlar los radicales libres inestables e incluso reparar la destrucción que producen. Varios antioxidantes hacen diferentes trabajos. Algunos desactiva los radicales libres o transformarlas en sustancias menos tóxicas.

Algunos antioxidantes pueden detener los pasos químicos que desencadenan ciertos carcinógenos (sustancias que causan cáncer) tienen que ir a través antes de entrar en acción. Muchos científicos sospechan que un suministro abundante de antioxidantes, la realización de una serie de diferentes funciones de protección, puede ayudar a prevenir los daños celulares que pueden conducir al cáncer.

¿Qué podemos hacer

Los investigadores dedujeron que allí quizá miles de antioxidantes. Usted puede haber oído, o están familiarizados con estas vitaminas antioxidantes A, C y E, minerales como el selenio, zinc, beta-caroteno, licopeno son antioxidantes conocidos. Hay otros como zeaxantina, catequinas, proantocianidinas y aliado metil tri-sulfuro. Estas palabras en sí mismas son difíciles de pronunciar, pero tienen la esperanza y mucho más de ellos están por descubrir. Mientras tanto, no es una mala idea incluir estos alimentos antioxidantes en nuestra dieta. La mayoría de estos compuestos importantes provienen de comer muchos alimentos ricos integrales de origen vegetal como frutas y verduras. La investigación apunta que y" 20 a 30% de los estadounidenses dosis a sí mismos con vitaminas y" Muchos expertos aconsejan no ocasional toma vitamina píldora. y" El consejo más fácil más científicamente fundamentada es reducir en productos de origen animal, comer más frutas, vegetales de hojas verdes y vegetales amarillos rojos &"; Como nutricionista, le recomendamos obtener una amplia variedad porque diferentes antioxidantes pueden proteger en diferentes sitios. Variedad se alcanza más fácilmente a partir de una dieta variada. Usted ha escuchado la declaración, y" la variedad es la sal de la vida y" Que sea tu mantra diario de planificación, incluyendo frutas y verduras en sus planes de comida. Usted se sentirá mejor, verse mejor y tener más energía y resistencia.

Preguntas para Respuesta

Los investigadores y los científicos todavía están tratando de averiguar cómo funcionan estas sustancias. Puede que no tengan respuestas definitivas cómo estas sustancias trabajar para controlar los radicales libres o si tienen otras funciones, pero lo que estos científicos tienen en común es de “. Antioxidante efecto y" El trabajo sobre los antioxidantes continúa, mientras tratan de encontrar qué otras funciones que desempeñan en el cuerpo. Mientras tanto, visitar su sección de productos, el mercado local de la granja y elegir sus frutas y verduras que miríada de &ldquo favoritos;. Arco iris y" Busque pomelos, duraznos, fresas, mangos, aguacate, fresas, cerezas, tomates, limones, brócoli, el bok choy-, espinacas, alcachofas, coliflor, zanahorias y berenjenas. Comer una amplia variedad de alimentos mínimamente procesados ​​mantendrá su cuerpo nutrido y nutre sobre todo cuando se incluyen estas frutas y verduras en su dieta. Definitivamente va a ser recompensado con una gran salud y la longevidad por ralentizar el proceso de envejecimiento Hotel  .;