*** Familia Ciclismo

En la actualidad y' s rápido mundo donde hay muchas actividades que hacer y para elegir la familia pasa menos tiempo quedarse y jugar juntos como una unidad familiar. ¿Qué mejor manera para toda la familia para pasar tiempo juntos se divierten, disfrutando de unos a otros y' s de empresa, sintiendo la naturaleza y' s de aire libre fresco que sopla en sus caras mientras pedalear juntos. Andar en bicicleta es una actividad que la familia puede hacer durante todo el año. Es una actividad que da el ejercicio muy necesaria, así como la vinculación juntos como una familia.

bicicletas Riding juntos es divertido, ya que proporciona beneficios físicos y sociales. Imagínese sentir la brisa fresca que sopla sobre su cuerpo, sobre todo en sus caras como a toda la familia pedales juntos a lo largo del camino. Usted puede escuchar los pájaros cantando, el susurro de las hojas y todos los diferentes olores que proporciona la naturaleza. Estas son experiencias menudo perdidas en tiempos agitados, como los desplazamientos a la escuela y el trabajo. Andar en bicicleta es una gran manera de incluir el ejercicio en su estilo de vida. Proporciona beneficios sociales y físicas, una sensación de bienestar a cada miembro de la familia.

¿Sabías que el ejercicio alivia el estrés y le da un mayor sentido de la energía? Leer lo que el profesor asociado en el Departamento de Kinesiología y Educación para la Salud en la Universidad de Texas en Austin, dijo. y" Hay y' s alguna evidencia de que el aspecto social de la práctica de ejercicio físico mejora los efectos psicológicos, sobre todo cuando se hace en un entorno agradable. Así que si usted y' re buscando para hacer algo de ejercicio y aprovechar los beneficios sociales, en bicicleta, con su familia es una gran manera de hacerlo y" No es la prueba en cuestión. El ejercicio alivia el estrés y le da una sensación de energía.

Engranajes Necesario

Es importante asegurarse de que todo el mundo tiene un ajuste adecuado, moto bien afinado con inflado correctamente neumáticos y los frenos de trabajo antes de embarcarse en su paseo en bicicleta. Para los niños más pequeños, it &'; s importante contar con la moto de tamaño adecuado. La bicicleta no debe ser demasiado grande como para evitar que la pérdida de control cuando la dirección. Asegúrese de que los más pequeños pueden sentarse y tocar el suelo con las dos bolas de ambos pies.

El tipo de bicicleta elegido también es importante para dar estabilidad y facilidad de conducción. Bicicletas híbridas con neumáticos medio tan gruesas como esas bicicletas de montaña son una buena opción para el terreno que van desde la calles de la ciudad de los parques estatales. Los cascos son una necesidad para los adultos y los niños. Muy a menudo, observo unos pocos padres /adultos que montan sin casco. Este no es un buen ejemplo para establecer para sus hijos. Recuerde que usted es sus niños y'. S modelo

Otra razón muy importante, y" las posibilidades de caerse y sufrir una fractura de cráneo son tan alta por el vecindario como en un carril bici o por carretera, y " ; dijo el doctor Joel Brenner, director médico del programa de medicina deportiva en niños y' s Hijas, en Norfolk, Virginia; s Hospital of The King &'. y" Los padres tienen que ser buenos modelos a seguir al respecto. It &'; s sólo como usar el cinturón de seguridad y".

Hay muchas opciones disponibles para hacer que los niños menores de un participante de la excursión en bicicleta. Hay postes de extensor que se conectan a un padre y' s en bicicleta a un niño y' s, a un alargador de bicicletas que tienen un neumático, un asiento, pedales y manillar. También hay remolques que pueden llevar a dos niños, y los asientos de bicicleta de bebés /niños pequeños que caben en la parte trasera de un adulto y' s asiento

(Los expertos recomiendan hacer un poco de investigación en línea, a continuación, ir a una bicicleta de buena reputación. tienda para comprobar a cabo.)
Es igual de importante que los niños no deben viajar en cualquiera de estos accesorios de bicicleta hasta que pueden mantener la cabeza arriba (generalmente después de un año de edad). Esta precaución prevenir lesión en el cuello. Rebotando en un remolque también puede ser muy incómodo para los niños pequeños, así que elige un camino suave para que pueda disfrutar de su viaje
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cómo montar

Si hay dos adultos en el hogar, se deben viajar en la parte delantera y otra en la parte posterior. Si sólo hay un adulto que es mejor viajar en la parte de atrás lo suficientemente cerca como para entrenar a los niños. Cada motociclista debe tener su propia botella de agua en un soporte, y el adulto y' s bicicleta debe estar equipado con neumáticos de repuesto. También es una gran idea para llevar una mochila o riñonera con la identificación. Llevar algo de dinero, refrigerios y un teléfono celular con usted.

Antes de salir, aprender o memorizar las señales de mano y practicarlos mientras se conduce solo archivo en su vecindario. Si no se designan rutas en bicicleta, elegir uno de ellos. Algunos parques tienen carriles para bicicletas y peatones. Senderos tren y parques no siempre pueden tener la bici sólo carriles estrictamente sólo para bicicleta, pero proporcionan rutas libres de coches para ciclistas.

Cuando usted comienza a montar se inicia lentamente. Brenner dijo, y" don y' t ir desde la ausencia de ciclismo al ciclismo durante una hora y media a lesionarse. Su familia ganó y' t disfrutar de ella; será saboteado su plan de hacer ejercicio. A pesar de que es divertido, ciclismo requiere reposo después de la recuperación muscular normal y" No hace falta decir, hacer un poco todos los días para mejorar su salud y estado físico. Esto puede hacer una gran diferencia. Con las enfermedades crónicas y la obesidad infantil en aumento, el ciclismo es una de las alternativas para revertir las tendencias poco saludables para usted y sus hijos. Recuerde que usted es sus niños y' s modelo

Otra razón muy importante, las posibilidades de caer y sufrir una fractura de cráneo son tan alta por el vecindario como en un carril bici o por carretera, y" Hijas s, en Norfolk Virginia y" dice el Dr. Joel Brenner, director médico del programa de medicina deportiva en niños y' s Hospital of The King &'; Los padres tienen que ser buenos modelos a seguir al respecto. It &'; s sólo como usar el cinturón de seguridad y".
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