*** Los probióticos! ¿Hay beneficios para la salud?

Nos tomamos vitaminas y minerales para salvaguardar nuestra salud. Deberíamos también añadimos algunas bacterias?

¿Qué son los probióticos? El término se refiere a “ amable y" las bacterias que habitan en nuestro intestino, tales como Lactobacillus y Bifidobacterium. Cada día, miles de millones de estas bacterias intestinales amigables están trabajando duro para mantenernos sanos mediante la realización de numerosas funciones críticas para nuestra buena salud. Estas funciones incluyen ayudar a la digestión, la desintoxicación del colon, el apoyo a los movimientos intestinales regulares, el apoyo a las funciones inmunes, y la lucha contra la infección por otros gérmenes que causan enfermedades transmitidas por los alimentos o.

Muchas personas están comiendo yogur para aumentar su ingesta de probióticos , pero el yogur más disponible en el mercado no es una fuente muy confiable de calidad, bacterias probióticas potentes. Una fuente confiable de probióticos debe proporcionar cantidades específicas de organismos (en miles de millones) que se procesan con la mejor intención de preservar los organismos y' capacidad, y debe tener la investigación para apoyar el papel beneficioso de los organismos específicos en la salud humana
.

La palabra bacterias tienen una reputación de causar la enfermedad, por lo que sólo la idea de comer bacterias por los miles de millones al día por su salud es una píldora difícil de tragar. Pero el creciente cuerpo de evidencia científica sugiere que se puede tratar e incluso prevenir alguna enfermedad con alimentos y suplementos que contienen ciertos tipos de bacterias vivas.

Por ejemplo, los europeos del norte consumen una gran cantidad de estos microorganismos beneficiosos, llamados probióticos ( de pro y la biota, significado y" para Life &";.), debido a su tradición de comer alimentos fermentados con bacterias, como el yogur

También, bebidas probióticas atado son un gran negocio en Japón, así como Europa. Estos alimentos no son tan populares en los Estados Unidos, pero el interés en los suplementos probióticos va en aumento. Algunos especialistas digestivos ellos están recomendando para los trastornos que frustran la medicina convencional, como el síndrome del intestino irritable

Productos comercializados como y". Naturales y" han llegado beneficios con los que son a veces exagerada, como – milagro cura para el acné para la prevención del cáncer y enfermedades del corazón. Sin embargo, esto no significa que la terapia probiótica carece de fundamento. Desde mediados de la década de 1990, los estudios clínicos han demostrado que puede ayudar a tratar varias enfermedades gastrointestinales, retrasar el desarrollo de alergias en los niños, y tratar y prevenir la infección del tracto vaginal y urinaria en mujeres.

Justificación de probióticos
Hay un estimado de 100 billones de microorganismos que representan a más de 500 especies diferentes habitan cada intestinal normal y saludable. Estos microorganismos (o microflora) en general, don &'; t hacernos enfermos; la mayoría son útiles. Gut habitan bacterias mantienen patógenos (microorganismos nocivos) en cheque, ayudan a la digestión y absorción de nutrientes, y contribuyen a la función inmune.

Cuando los microorganismos se agotan, por lo general es el resultado de una enfermedad, el estrés, la mala alimentación, o ciertas medicamentos, y problemas de salud pueden resultar. En este escenario, los patógenos pueden conseguir un equilibrio causando diarrea ya veces colitis (inflamación del revestimiento intestinal). La pared intestinal se convierten y" goteras, y" dejando a través de proteínas que desencadenan una respuesta inflamatoria. Esa es la razón que tiene sentido para reponer el suministro de bacterias o abastecerse durante retos, como una ronda de antibióticos que mata microorganismos útiles junto con los dañinos.

¿Qué errores se trata?

Las cepas de bacterias a menudo se encuentran en los suplementos probióticos y alimentos como el yogur son bacterias del ácido láctico que pertenecen a géneros Lactobacillus y Bifidobacterim. Las especies comúnmente usados ​​incluyen L. acidophilus, L. brevis, L. bulgaricus, L. reuteri, L. plantarum, L. rhamnosus, L. salivarius, L. casei, B. bifidum, B. lactis, B. longum, y B. infantis.

Otras cepas son Escherichia, Enterococus, clostridium, estreptococos, y Saccharomyces (una levadura) familias.

Tenga en cuenta que todas estas bacterias no se han investigado a fondo. La mayoría de los estudios han sido pequeños, las metodologías imperfecta, y los resultados inconsistentes. Preparaciones y dosis son variadas. Además, diferentes cepas tienen diferentes efectos sobre la salud, por lo que los resultados de un probiótico don &';. T necesariamente se aplican a otros

Sin embargo, el probiótico con la mayoría de la investigación que hay detrás es Lactobacillus GG, también conocido como L. rhamnosus GG, (llamado así por sus descubridores, los Dres. Sherwood Gorbach y Goldin Barrin en la Universidad de Tufts). Esta bacteria, ha mostrado buenos resultados en el tratamiento de la diarrea en los niños y la prevención de la alergia infantil. Algunos productos pueden tener varias cepas bacterianas. Tal producto llamado VSL # 3 es una mezcla de cuatro cepas de Lactobacilli, tres cepas de bifidobacterias, y una cepa de Streptococcus salivarius. Una preparación probiótico también puede contener inulina o fructo-oligosacáridos (FOS), los componentes de origen vegetal que se alimentan de ciertas microflora. Estas sustancias se conocen como y" prebióticos y".

Bueno para algunos problemas intestinales

La terapia probiótica tiene el mejor de los casos para el tratamiento de la diarrea. También puede ayudar a las personas con crohn y' enfermedad y el síndrome del intestino irritable s. Estas enfermedades son tan frustrante para tratar, que muchas personas están dando probióticos una oportunidad antes de que toda la evidencia está en las cepas particulares que están utilizando. Se necesita más investigación para saber qué cepas de trabajo mejor para qué condiciones.

La diarrea aguda.
Ensayos controlados han demostrado que Lactobacillus GG puede acortar el curso de la diarrea infecciosa en infantes y niños (pero no para los adultos). L. reuteri, L.casei, combinación de L. acidophilus y L. Bifidus y Bifictobacerium probiótico lactis en un ensayo encontró eficaz en niños o adultos. En un estudio, B. bifidum y Streptococcus thermophilus cuando se añade a la fórmula infantil reducen la incidencia de diarrea en un 24%

estudios de probióticos para otros problemas gastrointestinales están siendo estudiados para tratar el estreñimiento, viajero y'. S de la diarrea, y H . pylori, que causa las úlceras de estómago y cáncer gástrico. No hay cepas se han encontrado para ser totalmente eficaz en el tratamiento del síndrome del intestino irritable, aunque el planetario y B. infantis ayudan a aliviar los síntomas individuales de hinchazón, gases o diarrea.

Intolerancia a la lactosa.

Algunas personas sufren de gases, hinchazón y diarrea si beben leche porque sus cuerpos son cortos de lactasa, una enzima necesaria para descomponer la lactosa (azúcar de la leche). Hace más de 20 años, informaron investigadores en el New England Journal of Medicine que las personas intolerantes a la lactosa tenían menos síntomas si comían yogur en lugar de leche. Las bacterias en el yogur producen lactasa, que digiere la lactosa antes de que llegue el gran
intestinos.

la salud urogenital
La vagina tiene su ecosistema equilibrado y las cepas de lactobacilos dominantes normalmente que sea demasiado ácido para los microorganismos dañinos para sobrevivir. Sin embargo el sistema puede llegar a ser fuera de balance por un número de factores, incluyendo antibióticos, espermicidas y píldoras anticonceptivas. Los tractos vaginales y urinarias también están en riesgo porque están tan cerca del ano, una fuente de E. coli y otras bacterias que debe permanecer confinado en el tracto intestinal. La sensación de que el tratamiento probiótico que restaura el equilibrio de la microflora puede ser útil para este tipo de problemas urogenitales mujeres comunes como la vaginosis bacteriana, infección por hongos y las infecciones del tracto urinario.

Muchas mujeres comen yogur o insertan en la vagina para tratar infecciones por levaduras recurrentes, a “ folclóricos y" remedio para que la ciencia médica ofrece un apoyo limitado. La administración oral y vaginal de lactobacilos puede ayudar en el tratamiento de la vaginosis bacteriana, aunque hay isn y' t suficiente evidencia todavía para apoyarlo sobre los enfoques convencionales. (Vaginosis debe ser tratada, ya que crea un riesgo de complicaciones relacionadas con el embarazo y las enfermedades inflamatorias pélvicas.) El tratamiento con probióticos de las infecciones del tracto urinario está en estudio.

Cambio de Pulgar para Tomar probióticos

Las dosis recomendadas de probióticos van de 1 mil millones a 10 mil millones de unidades formadoras de colonias (UFC) y- la cantidad contenida en una cápsula o varias de dos días por semana.
Lactobacillus GG, comercializado se vende en forma de cápsula. VSL # 3 viene en paquetes de polvo que espolvorear sobre los alimentos. Para obtener los beneficios de los probióticos en el yogur y otros productos fermentados, asegúrese de que la etiqueta indica la presencia de y" vivir y" o y" activa y" culturas. A menudo se recomienda un suplemento diario de una a dos semanas. Algunas personas toman probióticos como una medida de prevención de rutina.

Tome en cuenta que suplemento probiótico debe ser manipulado y almacenado correctamente, porque tienen que estar vivo cuando usted los toma (o cuando está liofilizado para cápsulas). Pueden morir en la exposición al calor, la humedad o el aire. Algunos requieren refrigeración
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Seguridad!

¿Son seguros? Los probióticos son generalmente considerados seguros, puesto que ya están presentes en un sistema digestivo normal. Asegúrese de que los ingredientes están claramente marcadas en la etiqueta y familiar para usted o su proveedor de salud. Los fabricantes son responsables de asegurarse de que son seguros antes de su comercialización y que cualquier reclamación sobre una etiqueta son efectivos para la condición que usted y' re tomarlos para. Además, los beneficios de salud son la cepa específica y no todas las cepas son necesariamente útiles. En caso de duda, consulte a un médico familiarizado con probióticos para discutir sus opciones

Para obtener información básica y noticias de investigación acerca de los probióticos:...
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