Food for Thought: Una nueva manera de mirar la Salud y Nutrición

Asesoramiento nutricional en general, se ha basado en la premisa de que el nutriente en particular somos deficientes en es el que necesita ser complementado. Eso significa que el problema central se ve que es una deficiencia nutricional

Hay otro punto de vista, que se ha apoderado hace algún tiempo y está ganando apoyo:. El estrés oxidativo como la causa de la deficiencia nutricional. El estrés oxidativo es causado por los radicales libres en nuestro cuerpo, que dañan nuestras células resultantes en la enfermedad degenerativa. Las cosas tales como el humo del cigarrillo, el estrés, la contaminación, la sobremedicación y una dieta inadecuada producen radicales libres. Tanto el estrés oxidativo y enfermedades degenerativas son el resultado de nuestras células están dañadas por los radicales libres, que causan un sistema inmune debilitado. Esto podría resultar en algo tan simple como un resfriado, pero también puede conducir a más graves enfermedades a largo plazo por lo que muchos de nosotros tenemos que vivir con estos días.

Desde hace tiempo se sabe que la falta de una nutrición adecuada conducirá a las enfermedades carenciales, como el raquitismo o escorbuto, pero lo que ahora se está convirtiendo en claro es que también hay una clara relación entre la nutrición y las enfermedades degenerativas como la diabetes, presión arterial alta y muchos otros.

¿Qué significa esto para nosotros?
esto nos dice es que si podemos proporcionar al cuerpo la cantidad adecuada de nutrientes, las células permanecerán entera y sin daños, reduciendo así los riesgos para la salud a largo plazo.
Si usted es del creencia de que una buena dieta es suficiente para proporcionar a nuestros cuerpos con todo lo que necesitamos para mantenerse saludable, entonces usted no está solo. Es uno de los miradores más comúnmente aceptadas, que se basa en nuestra evaluación histórica de un cuerpo y' s necesidades y la comida que está disponible. Sin embargo, en los últimos años, nuestros ciclos de vida han aumentado en gran medida, por lo tanto, necesitamos mayores provisiones nutricionales que nunca antes. En contradicción con nuestra necesidad de más vitaminas, minerales y antioxidantes, los métodos modernos de cultivo y la contaminación han provocado el agotamiento de la nutrición en el suelo que lleva a una creciente brecha entre nuestra mayor necesidad y la reducción de suministro de nutrientes en nuestros alimentos.

Una buena dieta nos protege de enfermedades de deficiencia, pero no es capaz de protegernos de las enfermedades degenerativas. Y para colmo de, la gran mayoría de nosotros don &'; t consigue suficiente para cualquiera de todos modos. Las estadísticas más recientes indican que, en promedio, sólo el 14% de la población del Reino Unido come una dieta sana basada en las directrices del Gobierno de 5 al día. En los EE.UU., es sólo alrededor del 3%. . Y se dice estar empeorando, no mejorando

Por lo tanto, necesitamos más, la comida proporciona menos y comemos muy poco de los alimentos adecuados y- ¿Qué opciones tenemos entonces? La respuesta está en el uso de suplementos nutricionales y- . tabletas de vitaminas y minerales, además de la ingesta de alimentos

Y el público lo sabe: las ventas de suplementos nutricionales han ido en aumento desde hace algún tiempo y en la actualidad alrededor del 75% del Reino Unido y de la población adulta de Estados Unidos comprar y tomar . suplementos nutricionales sobre Great, oigo que piensas: la próxima vez que y' m en mi supermercado local, I &'; ll recoger una botella o dos y I &'; m clasificadas. Por desgracia, no es así de sencilla

Tenemos que asegurarnos de que tenemos la más saludable dieta posible y- rico en nutrientes, especialmente de frutas y verduras, baja en azúcar y grasas y cuidadosamente equilibradas. Añadido a esto, tenemos que hacer ejercicio y- es crucial para asegurar que tomamos, ejercicio adecuado regular.

Y por último, lo hacemos todos necesitan suplementos, pero hay grandes variaciones en la calidad de los suplementos en nuestros estantes. Algunos son muy eficaces, algunos don &'; t hacer mucho a todos, pero algunos son francamente perjudiciales y tenemos que encontrar maneras de ayudar a asegurarnos de que gastamos nuestro dinero sabiamente

¿Cómo identificar un complemento eficaz:.
Hay tres puntos clave que podemos utilizar para ayudarnos a elegir los suplementos que se les va a ayudarnos

1) Bio disponibilidad.
Cada tableta debe disolverse fácilmente en nuestros cuerpos. Más del 54% de todas las tabletas de vitamina probados han puesto de manifiesto que no se disuelven bien.
Calidad 2) Formulación
a) La calidad de los ingredientes varía mucho y es importante elegir un fabricante que se centra en los ingredientes de la mejor calidad
b) La pureza de los ingredientes: natural no siempre es la mejor. Algunos ingredientes pueden ser contaminados por metales y otras impurezas absorbidas en el suelo y no siempre es posible filtrarlos por completo por lo que hay dos cuestiones a tener en cuenta: el esfuerzo tomado por los fabricantes a la fuente de los más puros ingredientes posibles y el cuidado por los fabricantes para encontrar la mejor fuente de los ingredientes
c) la cantidad de ingredientes: Como se mencionó anteriormente cuando se habla de estrés oxidativo, no es suficiente para proveer al cuerpo con sólo los nutrientes que somos deficientes en, ya que necesitamos para alentar a las células a absorber cada nutriente deficiente y esto sólo se puede hacer mediante el suministro de productos que sean adecuadamente equilibrada con todas las vitaminas y minerales que las células necesitan para absorber todo lo que necesita
normas 3) Fabricación:.

Y por último pero no menos importante es la cuestión de cómo se fabrican suplementos. Hay dos opciones básicas: grado farmacéutico y de calidad alimentaria. Calidad alimentaria significa que cada ingrediente utilizado debe estar incluido en el paquete, pero las cantidades indicadas se refieren a un contenido medio en lugar de la cantidad real por comprimido. Esto puede llevar a grandes variaciones de una tableta a la siguiente. Grado farmacéutico, como su nombre lo indica, significa que los suplementos son producidos con los mismos altos estándares que cualquier fármaco, por lo que en ambientes extremadamente estériles y cuidadosamente controlados con cada tableta individuo rigurosamente comprobado y cada comprimido contiene la cantidad indicada exacta.

Cualquier empresa que fabrica productos con un estándar certificado de calidad farmacéutica puede suscribirse a la Y '; GMP y' y- buenas prácticas de fabricación y por lo tanto mostrar que el logotipo en sus productos. Si desea asegurarse de que, vaya al fabricante y' s sitios web para obtener más información. Además, las botellas que son la producción de calidad alimentaria indicará que los ingredientes enumerados son cantidades medias

Si quieres una fuente independiente, comprar Nutrisearch y ';. La guía comparativa de suplementos nutricionales y' por Lyle MacWilliam. MacWilliam es un bioquímico y autor que fue encargado por el gobierno canadiense para establecer sus directrices para los suplementos, entre las más estrictas del mundo. Él ha utilizado algunas pautas estrictamente objetivos y científicos, junto con una serie de expertos para evaluar más de 1.600 productos y ndash de vitaminas y suplementos; lamentablemente esta es una producción basada en Estados Unidos y Canadá. Mientras Lyle MacWilliam también produjo una guía comparativa separado para Australia, que aún no ha mirado a Europa. Sin embargo, si nos fijamos en los EE.UU. y los australianos, se encuentra la gran mayoría de los productos británicos representados allí para darle una idea
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Mi investigación en los últimos 8 años ha me llevó a recomendar USANA Ciencias de la Salud. Su gama de productos es concisa, clara y fácil de elaborar y sus productos cumplen con todos los estándares más altos. Están disponibles para el consumidor directamente a través de distribuidores y en línea y conoce a la producción de calidad farmacéutica. Así que cada uno de sus ingredientes ha sido probado extensivamente para asegurarse de que es de la más alta pureza y calidad y cada tableta se comprueba para asegurarse de que contiene la cantidad exacta de cada ingrediente. Una y otra vez han ganado elogios por sus productos y- últimamente se han hecho y '; Editor &'; s Choice y' en la edición de 2009 de la Y '; la guía Comparativa de Suplementos Nutricionales &'; y hay un sinnúmero de historias y testimonios de los usuarios sobre el impacto que estos productos han tenido. He estado usando durante 10 años a mí mismo y estoy muy satisfecho con el apoyo de la salud que han proporcionado durante un periodo de cambio extremo incluyendo estar embarazada dos veces Restaurant  .;