Auto-Amor: El Craze Nueva Dieta

Si usted ha sido un asiduo lector de noticias Total Fitness (www.TotalFitness.net), usted es consciente de que animamos a la gente a comer bien, hacer ejercicio de una manera equilibrada, descansar lo suficiente y liberar el estrés.

La capacidad de revisar todas aquellas áreas de su vida al mismo tiempo es clave para convertir sus metas de pérdida de peso en realidad.

Sin embargo, debe tener algo especial para ser capaz de hacer esto. Unidades especiales algo que hacer lo que se necesita para estar saludable, independientemente de la presión es menor de en otras partes de su vida.

Cuando ese algo especial que falta, que no llegan a su grandeza. Cuando está presente, a crear fácilmente la salud y el cuerpo que deseas. Ese algo especial es el amor propio.

Ese Algo Especial
que estar dispuesto a tomar medidas para convertirse en una persona más en forma más saludable, debe amarse a sí mismo. He aquí por qué:

Obtener y mantenerse delgado y saludable requiere que usted sea consistente. Debe dominar consistentemente las actividades exteriores de la alimentación, hacer ejercicio, descansar, y la gestión de su estrés con mayor eficacia todos los días por el resto de su vida.

Si dejas de hacer cosas saludables, dejarás de sentir y de aspecto saludable . Para tener éxito en las actividades exteriores, lo que tienes que hacer actividades internas que claro a los viejos, las creencias no resueltos que sabotean sus esfuerzos.

Al hacer tanto el interior y las actividades exteriores, que están abordando el problema .

Muchas personas tratan de tener éxito en sus programas de salud y acondicionamiento físico mediante el uso de la fuerza de voluntad mental, pero ese enfoque no es una solución eficaz a largo plazo.

Esto se debe a que sus emociones son las más poderosa fuerza que tiene y puede anular su voluntad mental, la motivación.

Si sus antiguas creencias están creando una montaña rusa emocional diaria, entonces su programa de salud sólo será efectiva en los días que usted está tranquilo y sin estrés.

La tríada de motivación: Los pensamientos, las emociones y la intuición
La emoción es el más poderoso aliado. O bien le ayuda a ser consistente con los nuevos hábitos y ver a través de la realización, o te empuja a tirar la toalla.

Cuando tus emociones son positivas, tendrá un momento fácil hacer las cosas y la vida es color de rosa. Sin embargo, si uno de los desafíos de la vida viene a tu manera y una vieja creencia desencadena el estrés, podría empezar a sentir las emociones negativas que desvían sus pensamientos lejos de hacer cosas saludables para usted y bloquear el acceso a su intuición.

Como el anterior título revela, sus pensamientos y la intuición complementar su potencia emocional para ayudarle a hacer el cambio permanente. Pensamientos sirven como un reloj de alarma para recordarle que debe hacer esas actividades exteriores día tras día de salida. La intuición ayuda al hacer usted consciente de cómo hacerlo con éxito las actividades exteriores, o que puede servir de guía para la mejor fuente de ayuda. Para hacer un cambio exitoso usted tiene que utilizar la tríada de motivación:. Sus pensamientos, las emociones y la intuición

Pero espera un minuto ... lo que tiene el amor propio tiene que ver con la motivación y estar en forma y saludable ? Cuando amas a ti mismo, tal y como eres, tus viejas creencias ya no estarán en el camino de su éxito continuo. Cuando amas a ti mismo, tal y como eres ahora mismo, que son capaces de generar fácilmente las emociones que motivan a cuidar de ti mismo y hacer lo que hay que hacer para estar saludable todos los días. Una de las cosas comunes que noto es que las personas con niveles saludables de amor propio hacer un cambio para ellos y no para complacer a nadie más o estar en un peso o un vestido tamaño específico en una fecha determinada.

Cuando don 't amo lo suficiente, es porque usted ha estado manteniendo creencias inútiles vivos en sus membranas celulares. Estas creencias pasados ​​no resueltos pueden incluir pensamientos inútiles, emociones o recuerdos. Algunos se originan en nuestro diálogo, otros vienen de otras opiniones de la gente que nos hemos tomado en serio. En última instancia, las creencias del pasado no resueltas actúan como una nube de lluvia proverbial en su vida emocional cotidiana, nublando los rayos similares al Sol alegres de amor propio que son su verdadera naturaleza.

Cuando usted tiene demasiado poco amor propio en su vida, crear emociones positivas y motivarse a sí mismo se hace difícil o imposible de sostener. Creencias inútiles lo mantienen en estado de silenciosa desesperación de Henry David Thoreau y desencadena auto saboteando comportamientos.

Más allá Sentimientos grasa de alimentación
Sus sistemas de memoria celulares también han registrado sus pensamientos y sentimientos cada vez que usted ha mirado en el espejo. Si tenemos en cuenta la cantidad de veces, probablemente, usted ha utilizado un espejo durante su vida, se puede imaginar que cualquier pensamiento uncomplimentary pueden haber sido pronunciadas miles de veces. La repetición sólo aumenta su poder para sabotear sus mejores esfuerzos - por lo que cambiar su charla del uno mismo

A lo largo de su vida, ha tenido alguna vez estados de ánimo en que te has sentido triste, deprimido, enojado o frustrado por la forma de ver ? Si es así, estas emociones negativas creadas las hormonas del estrés en su cuerpo, que luego dio lugar a la producción de radicales libres.

Estos tipos de radicales libres dañan el ADN y las mitocondrias de las células, que producen energía. Cuando se reemplazan las células, se utiliza el ADN dañado, y esto hace que el mal funcionamiento de las células de reemplazo. Con el tiempo ya que el estrés se acumula, las células funcionan de manera ineficiente y sus niveles de energía caen porque las mitocondrias están tan dañados que no pueden funcionar correctamente.

El truco es que sus células tienen dificultades para utilizar la grasa corporal para obtener energía y se hace muy difícil reducir la grasa corporal o sentirse saludable. Los grupos de células similares que llamamos órganos luego empezar a trabajar con menos eficacia y la enfermedad pueden manifestarse.

En resumen, los pensamientos y sentimientos de su pasado que le ha tomado a pecho todavía viven encendido en su fisiología. Afectan a la salud celular, sus niveles de energía, se ve, y su motivación para alimentar a ti mismo, el ejercicio o descansar de una manera saludable. Usted puede romper el patrón de medidas incompatibles mediante la revisión de las creencias inútiles encerrados en su fisiología.

Una vez que sus creencias se han revisado y nuevos, más los empoderamiento están plantados, se sentirá gradualmente un mayor espectro de emociones positivas y generar el amor a sí mismo para ver a través de cualquier cambio de principio a fin. Su cuerpo también cambiará y físicamente te verse y sentirse más saludable y más feliz.

La generación de más auto-amor
Aquí hay 10 maneras de gran alcance que puede aumentar su amor propio y la motivación para ser más saludables. Es posible que tenga que repetir a menudo para generar suficiente amor para cambiar su estilo de vida para siempre:

1. Identificar y revisar sus viejos, creencias inútiles. Aquí en Total Fitness, usamos kinesiología para identificar y eliminar estas creencias, tanto en persona como por teléfono.
Tiempo

2. Pasar cerca de personas de apoyo. Disolver las relaciones con las personas que no le ayudan a sentirse bien acerca de ser usted.

3. Pídale a un amigo para ayudarle a pasar por el vestuario y tirar la ropa no te sientes bella. Aún mejor, mantenga una venta de garaje o donar la ropa a una tienda de caridad o de otros miembros de la familia o amigos.

4. Mezcle la ropa de su pasado lejano, que le gustaría ser capaz de llevar de nuevo, pero no puede actualmente encajar. Aferrarse a ellos sólo te mantiene centrando en su pasado cuando su cuerpo era diferente. Eso hace que sea más difícil para aceptar el tamaño y la forma que eres ahora y te mantiene fisiológicamente estresado.

5. Obtener un nuevo peinado, tener manicura y pedicura con regularidad, o comprar un vestido nuevo. Salir con los amigos que te apoyan en sus esfuerzos para ser saludable.

6. Repetir afirmaciones diarias que le dicen a su inconsciente que te aceptes tal y como eres ahora. Perdona a tus sentimientos y decisiones pasadas y sentirse contenido y agradecido por la vida, se ve, y la salud que tiene ahora.

7. Atrapa tu diálogo uncomplimentary tan pronto como se inicia y anularla por silencio diciendo "Cancelar , Cancelar. "

8. Haga algo para aclarar su entorno, como comprar flores para usted regularmente y cuidar de ellos cambiando el agua cada día o dos. Una vez al día, mirarlos por un momento y siente admiración por su belleza.

9. Cada vez que se mira en el espejo, cumplido una cosa acerca de cómo se mire. Utilice únicamente un lenguaje positivo y sonreír en lo hermosa que eres! Trate de complementar una cosa diferente cada vez. Si usted no puede pensar en algo nuevo, a continuación, seguir repitiendo la misma cosa una y otra vez. Como hombre, me ha tomado 25 años para aceptar cómo me veo y para ser capaz de sentirse bella. Empezar a escuchar a la gente que te quiere - tal vez sus elogios son verdaderas

10. Tomar suplementos antioxidantes diarios para minimizar aún más el daño del ADN y cambiar su fisiología hacia una mayor salud!. Un fisiología saludable es vital para un cuerpo tonificado. Hable con un profesional de Total Fitness para determinar qué antioxidantes que funciona mejor para usted

Lectura recomendada: Alegría: la felicidad que viene de dentro de Osho, ISBN-10:.. 0312320744 Hotel