Top 7 Peor Alimentos que la pérdida de peso Sabotaje

¿Usted come cualquiera de estos alimentos a pesar de que están tratando de bajar de peso? Incluso si se consumen "de vez en cuando" todavía podrían ser la causa de que usted lucha con su pérdida de peso. Esta lista es sólo unos pocos ejemplos de algunos de los peores alimentos que debe Extracción de su dieta.

El trabajo en la eliminación de estos alimentos de su dieta y usted será perder peso rápido en poco tiempo. No dé por sentado que está bien comer estos alimentos de vez en cuando. Si tu objetivo es perder peso rápido, entonces usted necesita para centrarse en la tarea en cuestión.

Usted puede trabajar en la incorporación de algunos de estos alimentos en su plan de alimentación de vez en cuando en un momento posterior. Por ahora, si la pérdida de peso rápida es su meta, entonces usted tiene que centrarse y eso significa la eliminación de la mayor cantidad de alimentos sabotear lo que pueda durante este proceso de pérdida de peso.

1. Patatas fritas

Debido al alto contenido de grasa saturada que resultan de freír las patatas cortadas en aceite vegetal.

2. Donuts

buñuelos son fritos, lleno de azúcar y la harina blanca y la mayoría de todas las variedades contienen grasas trans. Donas comprados en la tienda se componen de alrededor del 35 por ciento a 40 por ciento de grasa trans. Una rosquilla media le dará alrededor de 200 a 300 calorías, sobre todo de azúcar y algunos otros nutrientes

3. Soda

Una lata de refresco tiene aproximadamente 10 cucharaditas de azúcar, 150 calorías, 30 a 55 mg de cafeína, y se carga con colorante alimentario artificial. Las bebidas estadounidense promedio se estima que 56 galones de refrescos al año.

4. Bacon y perros calientes o los embutidos que contienen nitratos.

Muchos de los alimentos, especialmente carnes curadas como el tocino y las salchichas, use nitratos para conservar el color y mantener la seguridad microbiana. El nitrato es inofensivo, pero puede convertir a nitrito, que puede formar nitrosaminas, un poderoso químico cancerígeno, en su cuerpo.

5. Patatas fritas

Son altos en grasa, alta en sodio y agregan calorías inútiles a su dieta. Una pequeña bolsa de papas fritas puede contener 200 calorías y alto por porción.

6. Pan blanco

panes blancos han sido despojados de su valor nutricional. El pan blanco es equivalente al azúcar de mesa debido al proceso de pesada: tiene un alto índice glucémico cerca de glucosa. En lugar elija panes integrales que proporciona vitaminas y minerales, junto con los hidratos de carbono complejos y fibra.

7.
Azúcar de mesa

deberían abstenerse de la azúcar de mesa que se utiliza para endulzar su café de la mañana, pero todos los dulces, chocolate, gaseosas y otros dulces incluido. El azúcar de mesa, que en realidad es una mezcla 50/50 de fructosa y glucosa, tiene cero valor nutritivo y sólo un montón de calorías vacías que aumentarán sus niveles de glucosa en la sangre y la fuerza del cuerpo para liberar grandes cantidades de insulina.

Para reiterar estos alimentos son sólo algunos de los malos alimentos que debe Extracción de su dieta de pérdida de peso. Recuerde que debe bajar de peso rápido es necesario centrarse y eso significa comer tan sano como sea posible durante el proceso de pérdida de peso. Se puede considerar un par de "cada de vez en cuando" los alimentos una vez que han perdido el peso. Hasta entonces concentrarse Hotel  .;

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