El cromo y el control del colesterol

El cromo y el control del colesterol

El cromo es necesario por el cuerpo con el fin de manejar las grasas y los azúcares correctamente (lo que lo hace ideal para la estabilización de los niveles de azúcar en sangre en los diabéticos tipo 2) y varios estudios han vinculado el cromo (y en particular, el picolinato de cromo) con excelentes resultados en no reducir el colesterol LDL y colesterol total, sino también aumentar el colesterol HDL. Estos beneficios son particularmente notable en los que ya sufren de colesterol alto.

En una reunión de la American College of Nutrition, se demostró que los niveles totales de colesterol en sangre promedio cayó más de 20 puntos en los sujetos que recibieron el picolinato de cromo, mientras que no hubo cambios en los que recibieron un placebo.

El investigador principal, el Dr. Greenberg dijo que y" Estas nuevas observaciones acerca de picolinato de cromo y los niveles de colesterol en sangre son impresionantes y " ;. Es aún más impresionante si tenemos en cuenta los participantes en estos estudios no fueron el uso de medicamentos para reducir los lípidos y la única intervención fue dar bien el picolinato de cromo o el placebo durante los períodos de prueba.

A pesar de que el picolinato de cromo a niveles de 200 mcg por día redujo significativamente el colesterol en sangre, la suplementación con 1000 mcg por día tenían efectos más pronunciados. Por lo general, los suplementos de picolinato de cromo se requiere por lo menos 2 meses para ver un efecto y".

Este estudio es único, ya que considera los efectos de la suplementación con picolinato de cromo solo en los niveles de colesterol en la sangre, es decir, ningún otro suplemento o intervención se utilizó y- por lo que sólo imaginar los efectos que podrían lograrse si se utiliza una combinación de suplementos y cambios en la dieta!

Siento que 1000mcg de cromo es un poco excesivo (aunque no se observaron efectos nocivos durante el estudio) y yo se sentiría más inclinado a recomendar una dosis diaria de 200-400mcg lugar Hotel  .;