Dormir como un bebé

Recientemente hablar con los nuevos padres, yo estaba reflexionando sobre la frase popular y" durmiendo como un bebé y" En muchos sentidos, nadie quiere dormir como un bebé y- despertarse varias veces por noche, llorando, que necesitan ayuda para conciliar el sueño cada vez. Vamos y' s echar un vistazo a lo que sucede con los bebés y' sueño, y cómo ayudar a aprender a dormir bien.

Datos sobre Infant Sleep
Cuando los bebés son de 6-8 semanas de edad van a empezar a tener más sueño por la noche, y menos durante el día. Su sistema circadiano está empezando a ser arrastrado por las señales de luz /oscuridad ambientales.

A los 6 meses de edad, 70 a 80% de los bebés son capaces de dormir 5-6 horas de un tirón en la noche. Recuerde, sin embargo, al igual que los adultos, los bebés se despiertan 4 a 5 veces por noche, al final de cada ciclo de sueño. Esto es cuando se pueden tener dificultad para volver a dormir por su cuenta y llame a usted.

Aquí y' es como un bebé y' s cambian las necesidades de sueño durante los primeros años:
- Los recién nacidos duermen 16-20 horas en total
- 3-6 mos niños duermen 12-15 horas en total
- 6-9 mos niños duermen 11.5-15 horas en total
- 9-12 mos niños duermen 11-14 horas en total
- 12-36 mos niños duermen 12-13 horas en total

¿Cómo para ayudar a que su bebé duerma bien
vez que el bebé comienza a tener más horas de sueño por la noche (cerca de 7 semanas de edad), puede empezar a enseñarles a dormir bien. En este punto, se puede observar cuando su niño tiene sueño, y ponerlos a dormir en ese momento. Los primeros signos de somnolencia son que su hijo se convertirá en calma, dejará de hacer contacto con los ojos, y ya no estar interesado en los juguetes. Si su bebé comienza a frotarse los ojos o es quisquilloso, entonces ella se está cansado. Poco a poco las veces que su niño siestas se convertirán en rutina, consolidando en dos siestas después de 6 meses de edad.

El sueño es interesante porque está conformado por tanto nuestra fisiología y nuestros hábitos. Éstos son algunos hábitos que ayudarán así que su bebé duerma
- Tener una rutina que sea consistente cada noche, por ejemplo y". Bañera, botella, libro, bed &";. Escribe esto y publicarlo para que todos que pone al bebé a la cama puede hacerlo de la misma manera. La investigación muestra que después de sólo 3 semanas de una rutina de dormir relajante consistente, los bebés se quedaron dormidos más rápidamente, despertaron menos en la noche, y regresan a dormir más fácilmente
-. Ponga al bebé a la cama con sueño, pero todavía despierto, de modo que aprende a conciliar el sueño por el propio CD -. Sé reflexivo sobre el entorno de sueño de su hijo se duerme, y asegúrese de que será el mismo durante despertares nocturnos para que pueda volver a dormir fácilmente. Por ejemplo, si la sala será oscura y tranquila en el medio de la noche, debe ser oscuro y tranquilo cuando se puso a la cama al comienzo de la noche.
- Decida cuál es la estrategia que va a utilizar en el medio de la noche para ayudar al bebé regreso a dormir, y ser coherente en cada ocasión. Una vez más, publicar esta estrategia para que pueda referirse a ella en el medio de la noche cuando se está cansado.

Lo más importante para enseñar a su bebé es que cuando se tiene sueño que se va a dormir, y la forma para ayudarla a conciliar el sueño fácilmente es ser constante con buenos hábitos de sueño Hotel  .;

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