El tratamiento de los dolores menstruales Naturalmente

de

Mujeres experto en salud Dr. Demonio Jones, Dakota del Norte habla de cómo se puede tratar los dolores menstruales que se derivan de los desequilibrios hormonales femeninos en un entorno natural, indoloro manera
y vivir una vida más feliz y saludable.

Siempre uno de mis pacientes es el dolor, siempre creo un enfoque a corto plazo y un enfoque a largo plazo para hacer frente a su problema. En el corto plazo, quiero ayudar a aliviar su dolor lo más rápidamente posible y, a largo plazo, quiero resolver el problema hormonal asociada con el dolor sobre una base más permanente.

El dolor de los calambres es a menudo debido a calambres en los músculos del útero, ya que está perdiendo el revestimiento interior se llama endometrio. Los músculos del útero se utilizan para arrojar el endometrio cada mes que no hay un óvulo fertilizado y esto es lo que produce un período.

Para aliviar de forma natural y reducir las contracciones musculares y el dolor asociados con el SPM Recomiendo magnesio nutricional. Como un plan a corto plazo, le sugiero suplementos y alimentos con alto contenido en magnesio y tengo pacientes comienzan en ellos un par de semanas antes de su período.

Los alimentos que son ricos en magnesio incluyen Swiss acelgas, espinacas, calabaza de verano, semillas de calabaza, brócoli y otros vegetales de hojas verdes. Aunque verduras cultivadas orgánicamente son los mejores, debido al agotamiento de los nutrientes en nuestros suelos en los últimos 50 años, también recomiendo los suplementos de magnesio en dosis divididas durante el día. No todas las formas de suplementos son bio-disponible. Por ejemplo, citrato de magnesio en forma de polvo que se disuelve en el agua es muy absorbible mientras que el óxido de magnesio es de sólo 4% absorbible.

Después me centro en el objetivo a corto plazo de reducir el dolor menstrual durante la primera menstruación ciclo el paciente tiene bajo mi cuidado, que a continuación, centrarse en el objetivo a largo plazo del tratamiento de los desequilibrios hormonales que se producen durante su ciclo menstrual.

El tratamiento de desequilibrios hormonales y el estrés

Como yo trabajo con los pacientes que han llegado con una queja de malestar menstrual miro soluciones que incluyen el consumo de alimentos ricos en ácidos grasos esenciales y fibra. Los ácidos grasos esenciales omega 3, 6 y 9 se requieren para una mujer y' s cuerpo para crear nuestros estrógenos y progesterona. Estas hormonas son también el precursor de la hormona cortisol nuestra conocida como una de nuestras hormonas del estrés.

Cuando las mujeres no tienen un suministro adecuado de ácidos grasos esenciales de nuestro sistema de gestión de estrés y nuestro sistema menstrual competir por los ácidos grasos esenciales que están disponibles. Nuestro sistema de gestión de estrés va a ganar cada vez que salir de nuestro sistema menstrual fuera de balance que puede causar dolor y calambres entre otros síntomas del síndrome premenstrual. Si comemos alimentos ricos en ácidos grasos esenciales, entonces tenemos un suministro adecuado tanto para nuestro sistema de gestión del estrés y nuestro sistema hormonal femenino. Los alimentos que son ricos en ácidos grasos esenciales son el salmón, vieiras, sardinas, aguacate, legumbres (fitoestrógenos actúan como estrógenos débiles) semillas de lino, nueces, coliflor y repollo.

Una última nota con respecto a la tensión. Según el Dr. Carolyn Dean, autor de "El milagro de magnesio", "El estrés puede causar el agotamiento de magnesio y la falta de magnesio aumenta el estrés. El magnesio es necesario para apoyar nuestras glándulas suprarrenales, que están sobrecargados de trabajo por el estrés Es muy significativo si una mujer tiene un La deficiencia de magnesio debido a los muchos sistemas de enzimas vitales que requieren este mineral. Ellos incluyen el metabolismo de los hidratos de carbono, control de azúcar en la sangre y la producción de energía. Una tensión en las glándulas suprarrenales pone una tensión en el sistema de energía depende de magnesio del cuerpo, que promueve un mayor agotamiento de la energía y conduce a un círculo vicioso de disminución de la capacidad para manejar el estrés. El magnesio es el mineral antiestrés y es conocido para aliviar el estrés, calambres del SPM, la tensión muscular, la depresión, la ansiedad y el insomnio. "

La fibra y hormonal Desequilibrios

La siguiente parte de mi estrategia a largo plazo para el tratamiento de los dolores menstruales (e irregularidades menstruales más) es observar cómo los alimentos de fibra afectan el equilibrio hormonal.

¿Por qué es la fibra importante en la proceso de equilibrio hormonal? Los alimentos con fibra actúan como una escoba natural para nuestro sistema digestivo y nos ayudan a eliminar los productos de desecho de nuestro cuerpo. Una vez que nuestro estrógeno y progesterona han sido utilizados por el sistema reproductivo, son procesados ​​por el hígado y se deposita en nuestras entrañas que ser eliminado cuando tenemos un movimiento de intestino. Si no estamos teniendo evacuaciones diarias, entonces esas hormonas pueden y consiguen reabsorbido en el cuerpo y empezar a recircular y actuar en nuestro ovarios, el útero y el hipotálamo (en el cerebro). Esto arroja la relación o el equilibrio que nuestro cuerpo está tratando de mantener, causando desequilibrio menstrual.

Esto es donde la fibra entra en juego. El consumo de alimentos ricos en fibra, frutas, verduras, granos enteros, legumbres, frijoles, nueces y semillas permite que el cuerpo para eliminar el estrógeno y la progesterona antes de que tenga tiempo para ser reabsorbido. Sólo se puede obtener la fibra de los alimentos que provienen de las plantas. Los alimentos que provienen de animales no contienen fibra.

Además, según el Dr. Dean, "PMS se considera a empeorar con el estreñimiento y la toxicidad. Si el intestino no se vacía una vez al día, las toxinas pueden ser reabsorbe de nuevo en el torrente sanguíneo de los dos puntos. Los escombros ya se encuentra en el colon, el más líquido se reabsorbe, por lo que las heces más sólido y difícil de pasar. El magnesio es un desintoxicante natural y muscular relajante y ayuda a aliviar el estreñimiento y calambres dolorosos. "

El mensaje que quiero transmitir es que hay un proceso para tratar naturalmente irregularidades menstruales que se llevará algún tiempo, pero será completamente la pena el esfuerzo. Lo que usted come y cómo usted vive puede afectar el nivel de dolor y el sufrimiento de sus ciclos menstruales y puede incluso potencialmente hacerlos indoloro

Médico Descargo de responsabilidad:.

Las ideas, los procedimientos y las sugerencias contenidas en este artículo no se pretende sustituir la consulta con su médico. Todas las cuestiones relativas a su salud física requieren supervisión médica. Ni el autor ni el editor será responsable o responsable de cualquier pérdida, lesión o daños supuestamente derivados de cualquier información o sugerencia en este artículo. Las opiniones expresadas en este artículo representan la opinión personal del autor y no del editor Hotel  .;

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