Push-Ups: una forma de reducir los senos masculinos

El hombre tetas es el resultado de una acumulación de exceso de grasas en la zona del pecho, y en el campo de la medicina, se llama falsa ginecomastia. Los estudios demuestran que alrededor de un tercio de la población masculina ha experimentado este problema en algún momento de sus vidas, y muchos de ellos todavía están sufriendo de la misma.

Esta condición realmente no daña el cuerpo, pero sin duda puede suponer un problema para todo hombre que lo tiene. Hace que una persona sea inseguro, que finalmente conducirá a la tensión.

Para el tratamiento de los senos masculinos, encontrará varias opciones, como los medicamentos y la cirugía. Pero estos tratamientos no son para todo hombre. Hay otro tratamiento sin embargo, que si bien no puede eliminar por completo la presencia de los senos masculinos, reducirá significativamente la aparición de casi nada. Por otra parte, este tratamiento en particular es seguro y no le costará nada. Así que, ¿cuál es la fórmula mágica? . No es una fórmula, que conste, pero un ejercicio

Push-ups

Sí, buen ol y '; flexiones hará el truco. Funciona porque se dirige a los músculos del pecho, y la quema de calorías en esta área. Como resultado, este ejercicio hará que su pecho firme y tonificada.

En realidad, hay 3 maneras de hacer flexiones.

1. Clásico:. Esto se hace poniendo sus manos y pies en el suelo

2. Parte superior del cuerpo Elevación: Esto se realiza mediante la colocación de las manos sobre una superficie elevada, dando a su cuerpo un ángulo. Usted puede utilizar el sofá o la cama para esto, pero asegúrese de mantener ambos pies directamente en el suelo.

3. Pierna Elevación: Todo lo contrario de la parte superior del cuerpo de la elevación de flexión de brazos; va a colocar las dos piernas en una posición elevada, con las manos tocando el suelo. Este es el más difícil y el más eficaz

Puede utilizar una variación de estas 3 maneras; usted puede comenzar con el segundo tipo de push-up, ya que es el más fácil, entonces se puede proceder con el clásico. . A partir de entonces, se combinan los 3 flexiones y tan pronto como usted es capaz de manejar, puede utilizar la tercera de un todo a lo largo

Para maximizar en sus flexiones, aquí hay algunos consejos que puede seguir:

En primer lugar, usted necesita para asegurarse de que sus manos están alineadas con los hombros. Si están demasiado separados, esto causará dolores de espalda, y si están demasiado juntos, esto en cambio apuntar sus armas y no el pecho. En segundo lugar, don &'; t aplanan sus palmas en la superficie, ya que esto inflamar las muñecas. Usted puede trabajar sus manos en un puño o usted puede comprar mangos de cualquier tienda de artículos deportivos. Por último, asegúrese de darse un descanso si se siente dolor en la espalda.

Si flexiones constantemente, seguramente reducir el tamaño de sus senos masculinos en ningún momento.
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