Todos estamos buscando para tener alta energía para la vida y ser más saludable. Aquí hay 8 grandes consejos para ayudarle a hacer de forma natural

La jalea real /polen de abeja:. Sabes el dicho Pequeños Busy Bees? Las abejas son una de las especies más trabajadores por ahí, y consumen una enorme cantidad de energía haciendo lo que hacen. Tome una hoja de su libro y comprar un poco de jalea real o el polen de abeja, que normalmente se encuentran en las tiendas naturistas. Ellos están calzadas con todas las de las B-vitaminas, proteínas, enzimas y minerales.

Aumentar su resistencia al tomar el suplemento de ginseng hierbas. El ginseng es la cafeína de la naturaleza, sin las propiedades adictivas o efectos secundarios desagradables. Se encuentra en algunas bebidas energéticas, pero se puede encontrar en cualquier tienda de alimentos saludables en su forma pura. También estimula el sistema inmunológico, por lo que es una ventaja!

Kola: Llamado hojas centella asiática son una maravillosa manera de aumentar su energía. Se suele utilizar en cualquiera de los platos de comida como el curry, o como un té. Lo interesante es que tiene propiedades de estimulación de su sistema circulatorio y actuar como un agente calmante. También se cree que ayuda a los efectos de la tensión hiper. Repleto de nutrientes, sino que también es muy típicamente usado como una manera de combatir la fatiga y la depresión.

¿Qué Es gratis y cae del cielo cada vez que llueve? ¡Agua! Tome ventaja del hecho de que el agua es gratis y beber un poco más de la madre naturalezas recompensa. ¿Sabías que la cafeína en sodio es un diurético? ¿Sabía también que el ser sólo el 2% causas deshidratados fatiga y embota sus capacidades mentales. Así que beber! Si usted es un bebedor de soda (incluso descafeinado), beber un vaso de agua por cada vaso de refresco. Su cuerpo será gracias.

No se saltan el desayuno! Muchos de nosotros elegir a "romper el ayuno", con una taza de café. Eso no es lo que tu cuerpo quiere! Después de descansar durante un número de horas, está pidiendo un poco de alimento y rehidratación. Tómese el tiempo para comer algo, poco después de despertarse, incluso si es sólo una pieza de fruta. Luego continuar a comer cada pocas horas. Mantener el nivel de azúcar en la sangre estable durante todo el día, le garantiza estar en plena forma para hacer lo que tiene que hacer.

Ya que estamos hablando de los hábitos alimenticios, que también podría mencionar que las estadísticas demuestran que no está recibiendo suficiente proteína en su dieta. Esta es una de las dos cosas que mantienen a nuestro nivel de azúcar en la sangre durante todo el día, e incluso el azúcar en la sangre significa energía constante. Trate de lanzar un par de palitos de queso cadena o huevos duros en su almuerzo para una forma rápida de conseguir un poco de proteína de calidad. Para los vegetarianos, los frutos secos son una gran fuente de proteínas, otra es la levadura nutricional como un suplemento

Una segunda cosa a afectar sus niveles de energía de inmediato:. Fibra! Agregar fibra a su dieta mantiene el nivel de azúcar en la sangre hacia abajo también, y ayuda a la digestión. Lanzar un par de piezas de fruta con su almuerzo y listo

Ejercicio: Usted sabía que esto venía nadie. Pero hay una razón por la que seguir para ser incluido en la lista: ¡funciona! Usted no tiene que matarse corriendo un 3k para obtener los beneficios de la energía; caminar a paso ligero durante 10 minutos ha demostrado que los niveles de energía. Si usted está buscando para maximizar los beneficios, trabajar hasta 30 minutos al día. Usted será más enérgico, y su corazón se lo agradecerá.

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