Los suplementos de culturismo que usted debe saber

suplementos del edificio del cuerpo son muy esenciales en todos los programas de entrenamiento de culturismo. Mientras que una persona común obtener todos los nutrientes que necesita para llevar una vida saludable en la dieta por sí solos, los atletas o culturistas necesitan más nutrientes que las dietas por sí sola no puede proporcionar. Su mayor demanda de nutrientes a diario es como resultado de su rutina de entrenamiento diario, que requiere músculos alimentados adecuadamente que una persona común no va a necesitar.

Culturismo suplementos le proporcionará proteínas adicionales, vitaminas y minerales . Estos minerales y vitaminas le proporcionará la energía y el exceso de suplementos que construirán los músculos y nutrir todas las otras partes de su cuerpo para que lo harán no robar a los músculos de nutrientes y vitaminas.

Independientemente de los enormes papeles que desempeñan los suplementos de culturismo, nunca deberían ser sustituidas por las dietas y los ejercicios diarios. Cuando la exploración para los suplementos de culturismo no se deje llevar por grandes marcas y etiquetas, asegúrese de mirar hacia fuera para los suplementos que pueden contener ingredientes que usted es alérgico.
Sin embargo, aquí hay algunos suplementos de culturismo generalmente utilizados que son eficaces.

de proteína de suero Suplementos y- La caseína

La caseína es una proteína de acción lenta que abastecerá a su cuerpo con los aminoácidos durante más de un período de siete horas. Su entrega más rápida de la síntesis de proteínas ayudas proteínas, mientras que la proteína de acción más prolongada previene efectos anti-catabólicos y descomponer las proteínas, y esto promueve invariablemente crecimiento. Además de esto, la caseína tiene poca o ninguna lactosa que la mayoría de los culturistas son alérgicas a. La leche proporcionada por la caseína proporciona una gran cantidad de pequeños proteína llamada péptidos, que tiene muchos beneficios de salud esenciales. La caseína contiene cisteína, un antioxidante y desintoxicante del hígado endógena primaria.

Los probióticos

Se hacen de buena bacteria como bifidus; que ayudan al sistema digestivo funcione correctamente. Son importantes para los constructores del cuerpo, ya que ayudan a bajar el cuerpo y'. S los niveles de colesterol y estimulan la respuesta inmune

Los omega-3 suplementos

Estos suplementos le ayudará a prevenir varios tipos de cáncer, incluyendo el cáncer de próstata . Una generosa ingesta de suplementos de omega-3 de culturismo ayudará a hacer las membranas celulares más flexible para permitir la interacción eficiente con los receptores celulares y mejorar la sensibilidad a la insulina. También reducirá la inflamación, aliviar el dolor en los músculos y las articulaciones y quemar la grasa corporal no deseado. Omega-3 suplementos tienen un montón de beneficios para la salud y deben tomarse después del desayuno. Los investigadores sugieren y demostrar que las personas de mediana edad que consumen omega-3 ácidos alimentos ricos tienen una alta probabilidad de no tener Alzheimer y' s enfermedad.

L-Glutamina

Este es el único aminoácido abundante en los tejidos del músculo. Entrenamientos extremas pueden provocar la pérdida de toneladas de L-glutamina que impulsar las células del músculo volumizing, acelera la recuperación muscular y la recuperación de la hormona de crecimiento aumento. Como resultado de esto, los culturistas que reemplazar perdido l-glutamina al tomar suplementos.

La creatina

Este es el suplemento de culturismo más eficaz sobre todo para aquellos que hace entrenamiento intenso, si no, lo hará ser una gran pérdida para conseguir la creatina. Es importante saber en primer lugar que su cuerpo produce la creatina y- el hígado combina glicina, metionina, y arginina para formar creatina, una sustancia que aumenta rápidamente el crecimiento y la fuerza muscular. Para aquellos que no aman la carne, es importante saber que las carnes son muy buena fuente de creatina; sin embargo, hay suplementos de creatina que se pueden tomar para darle un gran impulso. La creatina ayudará músculos crecen por el aumento de su capacidad de levantar pesos más pesados.

Barras de Nutrición

Esto es un complemento esencial para los atletas que apenas encuentran tiempo para comer. Hay bares de alto valor proteico, bares sliming y barras energéticas. No se recomienda para los constructores del cuerpo, ya que contienen adictivas y grasas Hotel  .;

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