Bata la Menopausia (& MAN-o-pausa)

Esta semana voy a discutir los efectos que los cambios en nuestras hormonas tienen sobre nosotros. . A medida que envejecemos nuestros niveles hormonales cambian y con que nuestras vidas y las relaciones pueden empezar a cambiar

Los hombres y las mujeres se convierten en menos caliente (que y' s cosas serias en cualquier relación, si usted me pregunta!)
Hombres especialmente las mujeres y convertirse gruñón (incluso gruñón) e irritable y tener cambios de humor.

Los hombres y las mujeres también tienen problemas de memoria

Los hombres y las mujeres el aumento de grasa y perder músculo

Hombres y las mujeres tienen problemas para dormir

Para las mujeres, en pocas palabras lo que significa y- menos sexo y se casó con un cansado, grasa, gruñón y débil hombre que can &'; t recordar cosas.

(no tener menos relaciones sexuales, falta de memoria, cansancio, gordo y débil nos hace hombres gruñones Me pregunto ?!)

Y para nosotros los hombres que significa y hellip; .bueno mejor me mantengo mi boca cerrada si sé lo y' s bueno para mí!

Todas las bromas a un lado, con los pocos ejemplos anteriores de los cambios que tienen lugar, combinado con y" la vida y todo lo que tiene que tirar de ti y" entonces puede conducir a problemas con su relación con su pareja e hijos, problemas de salud y mucho más
.

Es una cosa triste decirlo, pero las relaciones fallan y las familias se rompen a causa de la menopausia y el hombre-o-pausa . destrozando pueblos vive

Se dice que más cambios ocurren en el cuerpo entre 45-60 años de edad que cuando usted y'. re un niño

A medida que envejecemos nuestro cuerpo comienza a disminuir de forma natural abajo, y nos volvemos más susceptibles a padecer problemas de salud. En concreto hay un tiempo en una mujer y' s la vida donde experimentan muchos cambios negativos a la vez, esto se llama menopausia

La menopausia se conoce a veces como y". El cambio y" de la vida y se produce como resultado de la final de la menstruación. La edad promedio para que una mujer llega a la menopausia es 52, pero que no es tan raro que algunas mujeres que experimentan la menopausia durante sus 30 años y 40 años.

¿Por qué ocurre la menopausia?

La menopausia se produce debido a un cambio en el equilibrio del cuerpo y' s hormonas sexuales. Antes de la menopausia usted tiene pre-menopausia (o perimenopausia), en esta etapa de los niveles de estrógeno descenso que conduce a los ovarios paran de producir óvulos cada mes.

Durante este menopausia pre o etapa perimenopáusica, los ovarios empiezan a cerrar y una mujer y' s la fertilidad comienza a declinar, cada vez que una mujer del doesn &'; t para ovular los ovarios dejan de producir otra hormona importante, la progesterona

Esto es lo que hace que con frecuencia la interrupción de la menstruación y el bienestar emocional, que conduce al estado de ánimo. columpios.

Los síntomas de la perimenopausia son a menudo ignorados o perdidas por las mujeres y sus médicos debido a la renuencia a culpar a los cambios hormonales sobre una serie de problemas de salud física y mental, con experiencia regularmente por las mujeres en sus 30s y principios 40s

En un artículo en el Daily Mail, el Dr. Sarah Jarvis, un portavoz de las mujeres y'. s de la salud para el Royal College of General Practitioners dice y" Las mujeres que se quejan de síntomas de la perimenopausia son más propensos a estar sufriendo emocional y los problemas físicos provocados por los cambios de estilo de vida y- los niños salir de casa o de su matrimonio pasando por una etapa difícil. Así que sin conformación médica adecuada, y' s difícil establecer si sus problemas están relacionados con la menopausia y". Síntomas

menopausia suelen durar 2-5 años antes de desaparecer.

? y- ¿Sabía usted que las infecciones del tracto urinario pueden ser un signo común de niveles bajos de estrógeno en las mujeres

Para todos los hombres por ahí leyendo y pensando que esto no tiene nada que ver con usted y- por favor siga leyendo y hellip;

Hay una versión masculina de la menopausia conocida como MAN-o-pausa pero más científicamente sabe como andropausia. Los cambios que los hombres tienen que lidiar con un montón más gradual que la menopausia femenina.

Man-o-pausa se cree que es el resultado de la reducción gradual lenta de la producción de la hormona testosterona. Esto ocurre en los hombres de mediana edad. La reducción de la testosterona se produce en todos los hombres y mujeres con la edad (sí hembras necesitan testosterona también).

Entonces, ¿qué significa esto para los hombres?

Bueno, esto significa que usted puede esperar recibir muy problemas de salud similares a las mujeres que sufren de menopausia.

Sólo en tiempos más recientes que los médicos y los médicos están aceptando que muchos de los problemas de salud que los hombres de mediana edad la experiencia se ha reducido a la andropausia.

La testosterona es lo que hace a un hombre un hombre. La testosterona es un andrógeno y es una de las principales hormonas en varones. It &'; s encuentra en cada célula en el cuerpo humano que indicarlo y'. S importante

La testosterona es una antidepresivo y es una de las principales fuerzas detrás de un varón y' s el deseo sexual, la energía y la motivación.

Muchos hombres siguen siendo reacios a admitir que pueden estar sufriendo de la menopausia masculina, ya que lo ven como una amenaza a su masculinidad.

Son particularmente horrorizado por tener que admitir a la disfunción eréctil, que es uno de los síntomas más comunes del hombre-o-pausa

Un psicoterapeuta y autor de un libro y ';. Hombre menopausia y' Jed Diamond, describió la andropausia como y '; como la pubertad a la inversa y '; Es un cambio emocional y físico que muchos hombres pasan.

La testosterona disminuye un 1% por año a partir de los 30 años

Entre las edades de 40 a 49 aproximadamente el 5% de los hombres sufren de la andropausia . Desde la edad de 50 a 69 hasta tanto como el 45% de la población tiene. Se isn y' ta condición repentina que acaba de llegar, esto es algo que se arrastra gradualmente para arriba en usted durante años

Hay muchos síntomas de la menopausia y el hombre-o-pausa que afectan a hombres y mujeres.. Algunas personas sufren de sólo uno o dos de los síntomas, otros pueden sufrir de 10, y también varían en severidad.

Para ayudarle a averiguar si usted está sufriendo de la menopausia o el hombre-o-pausa He reunido una lista de 21 síntomas para que usted mire hacia fuera para.

Los signos y síntomas de la menopausia y Man-o-pausa

La menopausia

Los sofocos y noche sudores
pérdida de la libido
Los sentimientos de temor y aprensión
Problemas para dormir
dolores de cabeza regulares
Sequedad vaginal
Infecciones del tracto urinario
Latidos cardíacos rápidos
Encías sangrantes
Hormigueo extremidades
Dolor en los músculos y las articulaciones
atrofia de mama y la pérdida de la densidad ósea
adelgazamiento de la piel y la sequedad
cambios de humor problemas
Concentración cansancio
Inusual y de fatiga y pérdida de memoria
Irritabilidad
Distensión
Alergias
Pérdida del equilibrio
aumento de grasa corporal

Man-o-pausa

Los sofocos y la sudoración
Pérdida de la libido
Nerviosismo
Depresión
Problemas de memoria
Convertirse más enojado Los problemas de erección
Pérdida de fuerza muscular
de reducción de la masa muscular magra
aumentar los niveles de grasa alrededor de los órganos internos
Pérdida del cuerpo pelo
cansancio y la fatiga
problemas de concentración inusuales
Irritabilidad
pérdida Energía
orientación espacial Poor
reducción de la actividad intelectual
Cuerpo aumento de grasa

¿Qué podemos hacer respecto?

Si usted encuentra que usted sufre de algunos de estos síntomas entonces le sugiero que vaya y vea a su médico. Ellos serán capaces de diagnosticar el problema, debo decir que muchos de estos problemas son sólo una consecuencia del envejecimiento y en última instancia, can &'; t invertirse

Pero pueden ser ralentizado enormemente
<.. La terapia de reemplazo de testosterona terapia de reemplazo hormonal p> Algunos médicos se niegan a tratar estas condiciones, muchas mujeres se ofrecieron (HRT), muy pocos hombres se ofrecieron (TRT), sin embargo algunos muy buena visión de futuro GP &'; s que están viendo los beneficios para su pacientes, y es cada vez más común.

TRH y TRT usan hormonas sintéticas para equilibrar su cuerpo. Tengo clientes que confían en él y otras personas que lo han intentado y didn y' t trabajo para ellos

Una mujer me dijo que ella era y". Asustada y" . de la TRH debido a toda la mala prensa que ha tenido

Otro dijo ella no y' t quieren venir fuera de él, ya que había cambiado su vida, aunque en un principio se tenía que probar un par de tipos diferentes, hasta que ella encontrado uno que era bueno

Un médico especialista informó de los riesgos de la TRH como y". diminuta y" en comparación con los beneficios.

Es una decisión personal entre usted y sus médicos eso es seguro.

Hay un montón de diferentes tipos y HRT calidad /TRT y, invariablemente, el NHS le dan la más barata uno para iniciar. It &'; s no corresponde a su cuerpo específicamente, y' sa medicamento de prescripción genérica

Sin embargo lo más interesante que algunos de mis clientes privados han tratado la terapia de reemplazo de hormonas bioidénticas, también conocido como Y- BHRT. Se presenta en forma de gel que se frota en la piel
.

Han ido a ver a un médico privado en Harley Street, en Londres. I &'; estoy buscando algo un poco más cerca o si el médico se reducirá a Gales una vez al mes o así, me mantendré informados sobre este

BHRT es tomado por muchas personas pudientes y celebridades en busca de la longevidad. . y las estrategias de lucha contra el envejecimiento

Un hombre dijo acerca de su tratamiento con testosterona y" es como renacer y" otra mujer informó y" es como tener el reloj volvieron atrás 20 años, tengo mi vida de nuevo y " ;.

Ha habido un montón de entusiasmo en torno TRHB ya que es una forma natural de la hormona y se adapta a tu cuerpo y lo que necesita, los primeros informes sugieren que y'. Es mucho más seguro que los métodos sintéticos convencionales

Para las mujeres tiene la posibilidad de probar la TRH, hable con su médico, y don &'; t renunciar si el primero doesn y' t trabajo, dígale al doctor it &';. s no ayudar y si se puede probar con otro tipo (que entonces le dará una opción de mejor calidad)

Para los hombres que sospechan que están sufriendo de la andropausia al médico debe darle una prueba de testosterona para revisar sus niveles.

Por favor, tenga en cuenta en mi reciente experiencia con los clientes, si usted ve algunos médicos del NHS te pueden fob las primeras citas y luego te dicen que estés bien y no prescribir nada

Debo decir que hay algunos grandes médicos que están dispuestos a obtener las pruebas correctas hecho y resolver este problema fácilmente

y'.. No es fácil conseguir lo que desea de la GP.

La clave para vencer de forma natural de la menopausia y la andropausia es ser lo más saludable posible, y comer limpiamente.

Soluciones

Comer grasa es muy importante ya que las grasas son donde sus hormonas vienen. Comer buena carne de calidad, huevos, pescado /aceite de pescado (alto contenido de DHEA), mantequilla, aguacate, nueces, semillas, aceite de oliva y aceite de coco virgen extra.

Un programa de nutrición de calidad y el ejercicio regular le ayudará mucho . Me gustaría también sugieren que se permita para eliminar el estrés de cada día para relajarse completamente y descansar.

Usted puede hacer esto sin embargo le parezca, un masaje, clase de yoga o simplemente un poco de tiempo tranquilo en casa. La reducción de sus niveles de estrés es importante en el tratamiento de la menopausia y el hombre-o-pausa efectivamente
.

Hacer cambios positivos en su estilo de vida resulta ser una buena manera de hacer frente a los síntomas de la menopausia y el hombre-o-pausal.

Hay ciertos alimentos y sustancias que pueden actuar como un disparador y desencadenar estos síntomas lo mejor es evitarlos, especialmente durante las horas de la noche y- tabaquismo, el alcohol, la cafeína y los alimentos picantes son todos los posibles factores desencadenantes.

Evite los refrigerios en alimentos azucarados, una pieza de fruta y algunos frutos secos, éstos dejan menos vulnerable a una caída en la energía. Coma un poco más pequeñas comidas /raciones como su cuerpo necesita menos calorías a medida que envejece. Asimismo, asegúrese de incluir las legumbres, la avena y el pavo en su dieta, ya que contienen triptófano, que usted necesita para construir la serotonina (la hormona de la felicidad), que está vinculado con el apetito y el sueño.

Evite las bebidas gaseosas, ya que la tira el cuerpo de minerales muy necesarios y- calcio, zinc y magnesio y vitaminas D, E y K, es una buena idea tomar un multivitamínico decente.

Las mujeres deben también comer más fitoestrógenos. Fito estrógenos o vegetales que se encuentran en ciertos alimentos son compuestos estrogénicos que se unen a sitios receptores de estrógeno en las células del cuerpo, lo que aumenta el efecto estrogénico total de. Comer semillas de lino, semillas de calabaza, semillas de sésamo, semillas de girasol, el apio, el ruibarbo y judías verdes para aumentar sus niveles de estrógenos naturales
.

Los hombres pueden comer más calidad magra de res, huevos, mantequilla, nueces, apio y ostras a aumentar su testosterona naturalmente. Los hombres con niveles bajos de testosterona deben evitar el alcohol como un productor de estrógeno y reduce los niveles de testosterona en gran medida.

Así que para vencer a la menopausia y el hombre-o-pausa que necesita para vivir la vida de manera saludable y es posible que necesite para ver a su médico.

He embalado en los hechos y las soluciones nutricionales esta semana. Al tomar todos estos consejos a bordo usted debe estar en la mejor posición para frenar la derecha hacia abajo.

Gracias por leer y por favor comentar a continuación con sus pensamientos, opiniones y experiencias.

Richard < . br>