El arte de masaje

El masaje siempre ha soportado la dudosa reputación de ser un lujo reservado exclusivamente para los ricos y los que buscan un risqu y eacute; cita a manos de un extraño relajante.

Pero ahora, más que nunca, el masaje es amasar su camino en la corriente principal con la gente común conseguir rubdowns en cifras récord. Adición de credibilidad a este ritual de contacto son las puntuaciones de los profesionales de la salud que están creando un nivel sin precedentes de legitimidad en el campo de la medicina

Algunos expertos en salud argumentan que el toque rítmico de masaje -. A manos de un profesional masajista o masajista - tiene beneficios físicos y mentales, por lo que es la piedra angular de la medicina de rehabilitación y un punto de venta importante detrás de la industria de la salud holística multimillonaria

De acuerdo con la Asociación Americana de Terapia de masaje, masaje terapéutico ha sido. encontrado para disminuir los síntomas de insomnio, artritis, asma, dolor crónico y agudo, lesiones deportivas y el estrés. Y una encuesta reciente American Hospital Association encontró que entre los hospitales que utilizan la terapia alternativa complementaria, un 82 por ciento de la terapia de masaje friolera de uso encuestados para el manejo del dolor y alivio.

La palabra debe estar recibiendo en el barrio, también, como las estadísticas nacionales indican que casi el 20 por ciento de todos los adultos han tenido un masaje en el último año, y alrededor de un tercio de ellos son afroamericanos.

CNN Headline News ancla salud Kat Carney comenzó recibiendo masajes profesionales sobre Hace dos años, y hoy jura por sus tratamientos bimensuales. "Yo solía ser muy tensa, sobre todo por su trabajo en la industria de las noticias", dice Carney. "A veces, no me di cuenta que cuando la tensión estaba allí, sobre todo alrededor de mi cuello y los hombros."

En un capricho, Carney recibió el masaje tailandés porque oyó que alivia el estrés. Hoy ella ama la técnica de masaje tailandés tanto que veraneaban en Tailandia para, en sus palabras, "la experiencia de la versión más auténtica disponible ... todo el día, todos los días. Dicen que el masaje tailandés es el yoga del hombre perezoso. Mientes en la alfombra del piso y la masajista es a veces de pie sobre usted, o caminar sobre ti. Él te está tirando en diferentes posiciones y sólo relajarse en él ", dice ella. ". Recibí 4-5 horas de masaje todos los días durante 12 días nunca he estado tan relajado Todo mi estrés se ha ido.".

Masaje movimientos: rejuvenecer, relajarse, renovar

Si usted es un principiante, puede que no desee comenzar con el tratamiento de masaje tailandés extenuante, aconseja licencia, terapeuta certificado a nivel nacional Ámbar Blevins, asistente del director de spa del Relache Spa en el Gaylord Texan Resort &Convention Center en Dallas.

"El masaje sueco, un masaje básico all-over, es ideal para clientes de primera vez", dice Blevins. ". Tiempo técnica sueca es más terapéutico, y que le permite obtener cómodo con el masaje Esta técnica mejora la circulación - que es el N ° 1 en beneficio de masaje - y también ayuda con el estrés, el insomnio o dolores de cabeza."

Otras técnicas de masaje populares incluyen el masaje terapéutico de tejido profundo que penetra en las capas más profundas de los músculos para aliviar heridas del pasado o el dolor crónico; la curación de piedra de masaje, que incorpora, piedras de río calientes suaves para acariciar el cuerpo en secuencia con movimientos de tu masajista; . y el masaje Shiatsu, un masaje con la ropa puesta, que utiliza la técnica de presión-punto japonesa para reducir la tensión

Deja de poner excusas - ir mimarse

Entonces, ¿qué te detiene de la! agonía de pura relajación

Aquí están algunas excusas populares:?

NO DINERO. Usted no tiene que esperar hasta el día de pago para recibir un masaje -. Muchos salones ofrecen tratamientos de masaje asequibles para adaptarse a su gusto y presupuesto

En Chicago, la miel Salon Infantil y Spa ofrece la "Tabla Tune veinte minutos -Hasta "un masaje de 20 minutos de relax (totalmente revestido) por sólo $ 25. Si usted va a necesitar un poco más que eso, también se puede optar por el tratamiento de $ 150 "Tandem" masaje, donde dos terapeutas rejuvenecer su cuerpo al mismo tiempo.

NO TIEMPO. El tiempo es dinero. Y si usted tiene incluso menos tiempo que lo hace el dinero, usted puede conseguir aún el acceso a un conjunto de manos suaves.

En California, el Valle de Napa Health Spa ofrece varios paquetes de spa "comprimidas" para los clientes sobre la marcha , tal como el 25-minuto "Masaje De-Stress" que se concentra en las zonas de tensión de retención como el cuello. Muchos balnearios de todo el país reconocer que usted no debería tener que pasar horas en un momento de conseguir un poco de relajación a menos que absolutamente desea, y ofrecer similares spa complace que usted puede experimentar durante su hora de almuerzo.

NO niñera. ¿Necesita una niñera? Bueno, muchos salones ofrecen habitaciones grandes, juguetón mameluco para sus hijos - con asistentes calificados -. Para que ocupado morns y los papás cariñosos pueden salir y relajarse en paz

NO CÓNYUGE-sitter. ¿Necesitas una niñera para su cónyuge de mal humor? Bueno, muchos balnearios más nuevos ofrecen salas de tratamientos de spa exclusivo para parejas, para que los dos se puede descansar y relajarse juntos.

conciencia culpable. Cada Hermana de trabajo puede sentir una punzada de culpa cada vez que ella considera hacer algo para sí misma. Blevins dice que usted necesita para superarlo. "Es normal sentirse culpable porque la maternidad es un trabajo de tiempo completo", dice ella. "Pero ... más recibes, más tendrás que dar a los demás. No se puede tomar usted mismo fuera de la ecuación."

Y Bettye Odom, propietario de Bettye O. Day Spa en Chicago, dice que es fundamental tener ese momento "yo" para que pueda rejuvenecer y estar listo para asumir el reto de la vida al lado o incluso disfrutar de la próxima placer de la vida. ". Especialmente con los afroamericanos, siempre hay alguien que nos preocupa Tienes que aprender a ser un poco egoísta - tratarse bien, por lo que puede ser bueno para alguien más", dice Odom, quien abrió la Sur Spa Side en 1978. "Usted debe tratar de hacerlo todos los días, si se lo puede permitir, cada semana si usted cree que puede permitir, pero por lo menos cada dos semanas."

estresado por desnudarse? Usted no tiene que quitarte la ropa para disfrutar de un buen masaje, dice destinatario ávido masaje Kat Carney. "Llame a su spa antes de tiempo y hablar con su terapeuta de masaje", dice ella. "Hágale saber sus preocupaciones acerca de desvestirse. Recuerde, usted siempre puede usar su ropa interior o incluso un traje de baño y aún así recibir un masaje eficaz."

Blevins está de acuerdo, y agregó que también se puede elegir a la persona que le dará el masaje. "Tener una conversación uno-a-uno con el terapeuta, y dígale que usted prefiere usar su ropa interior. Y usted puede solicitar siempre un hombre o mujer. Usted debe ser totalmente relajado acerca de su experiencia."

¿Cómo obtener el máximo provecho de su experiencia de spa

1 Asegúrese de que se trata de un certificado, terapeuta de masaje con licencia que operan en un salón acreditado limpio.

2 Visite a su médico antes de programar un masaje para asegurarse de que usted no tiene las condiciones de salud preexistentes que podrían agravarse. Asimismo, dará a su terapeuta de masaje información precisa acerca de cualquier lesión o problemas de salud que pueden ser agravados por estiramiento o rigurosa, conmovedora rítmica.

3 No comer antes de su sesión.

4 comunicarse con su terapeuta antes (es decir, dejar que él /ella sabe sus necesidades), durante (es decir, dejar que él /ella sabe si siente alguna molestia o si la habitación no es adecuado a su gusto) y después de su masaje. Deje que su terapeuta sabe de inmediato si usted siente que hay una acción inapropiada pasando

5 Llegue por lo menos 30 minutos antes de su cita para que pueda descansar; si se le hace tarde o llegar en un estado apresurado de la mente, será más difícil para que usted pueda relajarse durante el masaje.

6 Relaje su cuerpo. Tome una respiración profunda y deja que tu masajista /masajista hacer el trabajo. Apriete los músculos durante un masaje es contraproducente.
Fluidos hidratantes

7 bebida inmediatamente después de su masaje, también, relajarse en una habitación tranquila o área de descanso para absorber plenamente los beneficios de su sesión.

DERECHOS DE AUTOR 2008 Masaje Sociedad de la Información Hotel  .;