Tai Chi - raíces y ramas

¿Cuáles son las raíces de Tai Chi?
Muchos de los principios que informan el Tai Chi y las posturas de la forma se originan a partir de observaciones de la naturaleza realizadas por los antiguos taoístas. Otras imágenes evocadoras nos convertimos familiarizado con lo que practicamos incluyen: Agarre la Bird &'; Tail s, Abrazo del tigre y volver a la montaña, Manos Wave como nubes, Step Up a la Forma Seven Stars, Retiro a Tigre Ride, y muchos más
. Cada una de estas imágenes evocan un sentimiento particular, puede ser representado en el movimiento, y tienen una aplicación específica, con los dos aspectos de salud y las artes marciales a ellos.
A través de observaciones de la naturaleza, los antiguos taoístas aprendieron a vivir en armonía con ella, e ideado muchas formas de arte (la práctica del Tai Chi es uno de ellos) con el fin de cultivar una relación feliz, saludable y equilibrada con toda la vida.
Por lo tanto, los movimientos y los principios del Tai Chi nos enseñan cómo vivir más en armonía con nosotros mismos, los que nosotros y nuestro entorno alrededor. El camino de los antiguos taoístas era una de escuchar y responder al medio ambiente (en lugar de verlo como algo de controlar), y después de ajustar las acciones con el fin de vivir más en armonía con ella. A través de la práctica del Tai Chi, podemos empezar a orientarnos a una forma más equilibrada (y sostenible) de vida. Una cualidad que tanto se necesita en el mundo ahora mismo.
Tai Chi es una forma dinámica de meditación en movimiento ayuda a traer la calma y la paz de la mente mientras que el ejercicio suavemente todo el cuerpo. Hace hincapié en los principios de la relajación y el rendimiento, y el cultivo de la fuerza interior y la armonía.

¿Cómo Naturaleza informa nuestra práctica
La forma en la que los antiguos taoístas utilizaron observaciones de la naturaleza para informar a su estilo de vida y las prácticas es ilustrado por esta historia de cómo Chan San-Feng, un sacerdote taoísta que vivió en el siglo 14, y '; descubrió y' Tai Chi en un sueño. Chan San-Feng es ampliamente cree que fue el fundador de Tai Chi como una forma de arte. México La historia dice que Dios enseñó a Chan San-Feng el arte del Tai Chi en un sueño. En el sueño, una grúa y una serpiente estaban comprometidos en un combate mortal. Chan San-Feng notó cómo la serpiente sería retroceder para evitar el ataque de la grúa antes de golpear y cómo la grúa usaría sus alas para cubrir suavemente la serpiente. A continuación, tuvo una visión acerca de la viabilidad de rendimiento, flexibilidad y suavidad, y por lo tanto los principios básicos del Tai Chi como lo conocemos hoy en día nacieron, a partir de observaciones del entorno natural.
En los últimos años ha habido un creciente interés en la antigua arte del Tai Chi, que, durante siglos, ha sido un secreto muy bien guardado en China. Todo a través de China, en las madrugadas de las cinco y' el reloj en adelante, se puede ver a la gente de todas las edades que practican Tai Chi en los parques o en el lado de la carretera. El Tai Chi es increíblemente accesible porque todas las prácticas y los movimientos son fáciles de realizar, se hacen de una manera relajada natural, y causar ninguna tensión excesiva en el cuerpo.

Desde sus orígenes en la China del siglo 14o, la práctica de Tai Chi se ha transmitido de generación en generación y es ampliamente reconocido como una forma de arte simple con profundos beneficios para la salud, la vitalidad y el bienestar. Con sólo 20 minutos practican cada día, sobre una base regular, usted puede experimentar los beneficios de bienes tangibles.

Encuentros personales

Mi primer encuentro con el Tai Chi fue durante el viaje en el Tíbet a finales de los años 1980. Me estaba quedando en el Yak Hotel cerca del Templo Jokhan en Lhasa. Después de haber pasado varios meses viajando en la India y Nepal mantenerse en una variedad de diferentes centro de meditación, ashrams, y los sitios espirituales, yo estaba interesado en profundizar en mi práctica de meditación. Sin embargo, me resultaba difícil de sentarse en un cojín durante horas y horas! Necesitaba algo más y '; activa y' y física como un apoyo a mi práctica. Soy alguien que disfruta de un estilo de vida activo.

Una mañana temprano fui testigo de una pareja de jóvenes la práctica de una serie de movimientos que fluyen lentas en un profundo estado de calma meditativa. Sólo viendo ellos me ayudaron a sentirme más tranquilo y relajado a mí mismo. Sabía que esto era lo que quería practicar. Este fue mi primer encuentro con la práctica del Tai Chi. La primera cosa que hice a mi regreso a Inglaterra era encontrar una clase de Tai Chi, y he estado practicando con regularidad desde entonces y se sintió mucho más vivo, saludable y alerta como resultado. Con el tiempo, la práctica de Tai Chi me ha ayudado a experimentar un estado más tranquilo de la mente, la relajación profunda, la reducción del estrés, mejora de la salud, y una sensación de paz interior. Estas cualidades están a disposición de todos y cada uno de nosotros

Beneficios para la salud de regular de Tai Chi práctica

Los efectos beneficiosos del Tai Chi tienen mucho que ver con sus rasgos característicos y- la concentración y el enfoque mental necesario, los movimientos lentos y controlados, y la respiración profunda regular son todos factores que contribuyen a la prevención y tratamiento de la enfermedad.

Tai Chi ha sido recomendado para una variedad de dolencias como la artritis, la hipertensión, el estrés , mala postura, insomnio, asma, tuberculosis pulmonar, y la esclerosis múltiple. También se ha demostrado ser tanto preventiva como curativa, lo suficientemente suave para ser accesible a personas de todas las edades y habilidades.

El Tai Chi es beneficioso para su salud si se practica de forma regular, refrescante y estimulante del cuerpo sin causar agotamiento. Los controladas, movimientos suaves y circulares no abusar de las articulaciones que soportan peso. Ayuda a la circulación, vascular y el drenaje linfático, mejora la postura y reduce el estrés y la tensión. Tai Chi también moviliza las articulaciones rígidas y ayuda a reduce el dolor de espalda mediante la promoción de una buena postura y fortalecer los músculos. Ayuda a fortalecer el sistema inmunológico

Los beneficios de la práctica regular y sostenida de Tai Chi puede incluir:.

· Calmante y el equilibrio de las funciones mentales Hotel · Mejora de la confianza y la auto-conciencia Hotel · El apoyo y la mejora de la circulación sanguínea Hotel · Las mejoras en la vascular y linfático de drenaje Hotel · Mejora la postura y alineación estructural Hotel · Movilización suave de rigidez en las articulaciones y el fortalecimiento de los músculos Hotel · La profundización de la respiración y el equilibrio de la presión arterial Hotel · El equilibrio y la coordinación mejorada, y un mayor control y la conciencia Hotel · Gradual edificio de fuerza y ​​resistencia

Información Práctica

Si usted está interesado en explorar la práctica de Tai Chi, no hay sustituto para la práctica con un maestro que puede compartir su /su personal experiencias, conocimientos y puntos de vista.

Hay muchas Tai Chi Los maestros de todo el mundo, pero para obtener el máximo beneficio es importante buscar a un maestro reconocido y calificado con el que a la práctica, sobre todo si eres nuevo en esto hermoso arte. Maestros de Tai Chi Nación son todos calificados y registrados

Andrew Broadhead
marzo de 2008
http://www.taichination.com Hotel  .;