Get A Grip, Sleep o pierde su vida

La falta de sueño puede existir en tres categorías básicas. Uno, cuando usted tiene una dificultad para quedarse a dormir en la noche. Dos, si usted encuentra que es fácil llegar a Slumberland y duran allí por unas horas o minutos, sólo para despertar en el medio de la noche y nunca podrá volver a dormir. Y tres, cuando se tiene patrones cortos de sueño en la noche todavía se despierta temprano en la madrugada, no importa cuan insuficientes era su sueño.

Más a menudo que no, la privación del sueño es causado o influenciado por el comportamiento; a veces voluntaria, pero rara vez intencional; simplemente no se oye a alguien dándose un hurra para deliberadamente cortar sus horas de sueño! Si su estilo de vida o de trabajo los resultados a la interrupción de lo que puede considerarse patrones normales de sueño, usted está en riesgo de privar a ti mismo con el sueño adecuado. La falta de sueño es un resultado directo de las opciones o preferencias que haga por ti mismo.

Pero el verdadero problema con la falta crónica de sueño es que puede desencadenar otros trastornos. Y tienes suerte si su falta de sueño te deja sólo con la falta de concentración o de mal humor al día siguiente. Hay casos en que la falta de sueño puede conducir a trastornos más graves, ya que estas dos condiciones infames.

Enfermedades del corazón

Los expertos han encontrado que las personas que tienen un sueño inadecuado innecesariamente aumentan su riesgo de enfermedades del corazón . De hecho, este riesgo es más del doble que para los que logran tener suficientes horas de sueño.

El vínculo entre las enfermedades del corazón y la deficiencia de sueño puede ser explicado por el aumento en los niveles de hormonas del estrés en el cuerpo cada vez que una persona tiene déficit de sueño. El aumento de las hormonas del estrés son utilizados por el cuerpo para mantenerlo en estado de alerta a pesar de la falta total de sueño. Pero, lamentablemente, estas hormonas del estrés también son responsables de aumentar la propia riesgo para ataques cardíacos e impulsar una mayor presión arterial.

En esencia, la falta de sueño puede causar bajos indicadores de inflamación en los vasos sanguíneos. Si bien estas inflamaciones pueden ser insignificantes en niveles bajos, sin embargo, pueden hacer más susceptible a detención o sistólico si no se controla y sin cambios durante mucho tiempo.

La obesidad

La falta de sueño se ha relacionado con la obesidad. Esto también es compatible con los hallazgos que apuntan a las personas obesas tienen menos sueño que las personas con niveles de peso saludables. Los estudios actuales muestran pruebas abrumadoras de que la falta crónica de sueño puede socavar la propia tasa metabólica y afectar los hábitos alimenticios de una persona.

La falta de sueño puede alterar los niveles hormonales, que a su vez, desencadena el apetito más grande. Y como la privación del sueño es un factor que causa la fatiga y el estrés, sino que también provoca un cambio poco saludables en la dieta de una persona; caracterizado principalmente por la inclinación de una persona hacia hábitos alimenticios de comida rápida. Más grande el apetito y el consumo de comida rápida son dos recetas para la obesidad que todos pueden comenzar desde la privación del sueño.

Pero aquí está la buena noticia. La privación crónica del sueño puede ser tratada fácilmente. Para hacer frente a este problema sólo tiene que cambiar sus actuales patrones de sueño. La mejor ya menudo la única manera de tratar este trastorno es empezar a aumentar su tiempo de sueño hasta que pueda llegar fácilmente a no menos de ocho horas de sueño cada día. Y entonces, se adhieren a ella.

Si le resulta difícil obtener suficiente sueño en la noche, usted debe hacer que el tiempo para visitar a un especialista del sueño. Además de la detección de los factores que causan sus problemas de sueño, un especialista del sueño puede ayudar a solucionar sus patrones diarios de sueño. También puede mejorar la calidad del sueño se obtiene mediante el uso de productos como Sedamine. Para una verdad sobre cómo conseguir un mejor sueño, se puede visitar http://Sedamine.com/Hotel  .;

insomnio y los trastornos del sueño

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