Los 3 MITOS impactantes sobre el sueño que usted no sabe acerca - ¿Qué están privando a Usted de su energía vital.

MITO # 1) y iexcl; §a; Si duerme más tiempo, usted estará más despierto y tener más energía en su vida y iexcl; ¨

VERDAD: Dormir más largo ROBS Usted de Energía y daños a su albergue Sistema.

Hay varios motivos por los que duermen daños más largos de su sistema de descanso. Lo que mucha gente no sabe es que hay un elemento muy importante de su reloj de sueño interior que es la vigilia previa. Cuando duermes ya limitar su vigilia anterior, que pone énfasis en una serie de otros factores como nosotros sus niveles de la hormona melatonina, su exposición a la luz solar, y el ritmo de la temperatura corporal.
Dormir más tiempo o "ponerse al día en el sueño" única debilita su sistema de sueño, que a su vez puede incluso disminuir su sistema inmunológico. La creencia común de que tratar de dormir menos te hace cansado y con poca energía es simplemente porque la gente no entiende cómo funcionan los ritmos bio-temperatura (lo que aprenderá pronto).

MITO # 2) Es necesario a ¡ §a; recuperar el sueño y iexcl; ¨ si se ausentó antes

VERDAD:. A menos que ...

A menos que usted va en una gran maratón de la privación del sueño, que no es necesario "recuperar el sueño", si ha descargado los 2 capítulos libres del poderoso eBook sueño, que aprendieron precisamente por qué esto es cierto. Es sólo durante los primeros 3 - 4 horas de sueño que experimentamos la mayor parte de Estado 3 y la Etapa 4 del sueño. Dormir más de lo que por lo general no es físicamente beneficioso para usted de todos modos, y pone su ritmo de la temperatura del cuerpo fuera de balance

MITO # 3) y iexcl;. Y secta; me siento tan poca energía, I Must Get Más Sleep ¡ ¨

VERDAD:!. Más Sleep NO proporcionará más energía

No necesita más horas de sueño, necesita dormir CALIDAD
La gente piensa que el sueño es una cosa muy básica. En realidad no pensamos en ello nosotros también? Nos dormimos, nos despertamos, y por arte de magia se sienta fresca, ¿no? En verdad, el sueño es realidad es un sistema complejo y fascinante que la mayoría de nosotros damos por sentado. Debido a que la mayoría de nosotros no entendemos cómo funciona nuestro sistema de descanso interior, ni siquiera somos conscientes de todas las acciones que estamos tomando en nuestras vidas que están dañando nuestros sistemas de sueño y nos privan de la energía. Hay una diferencia entre MÁS sueño, y el sueño de gran alcance. La única manera de hacer que su sueño más físicamente energizante es aprender acerca de la ciencia interior de sueño! Sólo una vez que aprenda cómo optimizar su sistema de dormir para un máximo rendimiento, se puede tratar de reducir su sueño.

En este breve informe que sólo apenas arañado la superficie de estos entendimientos de vital importancia. Lo hemos hablado brevemente de aquí está completamente cubierto con gran detalle en los dos primeros capítulos de la suspensión del sistema de gran alcance, y por un tiempo limitado usted puede conseguir esos dos capítulos gratis ahora mismo (ver detalles más abajo) Hotel  .;